Den beste hudpleierutinen for 30 -årene, ifølge en hudlege

Du overlevde 20 -årene ... gratulerer! Mens 20 -årene kan ha vært en tid med utforskning og moro med biter av kaos kastet i blandingen, handler 30 -årene fremdeles om å prøve nye ting, men med mer rutine - spesielt for huden din.

'30 -årene er en tid med ... stress og hormonelle svinger Det kan ødelegge huden din, 'forklarer kjendisen Esthetician Renée Rouleau. 'Veksthormonene begynner å avta, så huden vil ikke reparere seg selv som den gjorde i 20 -årene; Breakouts kan ofte forekomme i form av Cystisk kviser . ' I 30 -årene kan det hende du også har å gjøre med mørke flekker , kviser arr, og fine uttrykkslinjer som aldri var der før. Det er på tide å ta huden din på alvor, sier Rouleau. 'Dagene med å forsømme huden din er over.' Men ikke freak out - for alle hudpleieproblemer som sannsynligvis vil dukke opp I 30 -årene er det en enkel løsning. Vi snakket med Rouleau og to andre eksperter som gikk oss gjennom deres beste råd til hudpleie i 30 -årene.

Møte ekspertene

• Debra Jaliman , MD, er en styresertifisert hudlege med base i New York City.
• Renée Roll er en kjendisestetiker og grunnleggeren av hennes eponyme hudpleielinje.
• Joanna Czech er en kjendisestetiker og grunnleggeren av hennes egen hudpleielinje og kroppsspa.
  

Hvordan tilpasse seg hudpleie i 30 -årene

Mange mennesker i 30 -årene faller i vanen med å bruke den samme rutinemorgen og natten, men det er viktig å forstå behovene fra dag til natt er annerledes, sier Rouleau.

I løpet av dagen blir huden vår utsatt for UV -strålene og miljømessige stressorer som eldes oss; Så om natten går huden vår i reparasjonsmodus for å komme seg etter alt det. Dermed bør hudpleierutinen din handle om beskyttelse, som involverer et antioksidantserum og solkrem. Da skal nattrutinen din fokusere på foryngelse, inkorporere produkter som retinol, peptider og kjemisk peeling, etterfulgt av Nattkrem .

Hvordan introdusere anti-aldringsprodukter i 30-årene

I 30-årene er det viktig å begynne å bruke anti-aldringsprodukter, sier Jaliman. Ved å starte i 30 -årene kan du forhindre tegn på aldring, så du har mindre å takle senere.

'Bortsett fra solkrem, er den beste, velprøvde påviste ingrediensen for å jevne opp strukturen i huden og lage linjer, rynker og porene som er mindre synlig, retinol eller en reseptbelagte retinoid som retin-a, sier Rouleau.

I 30-årene kan du starte med å bruke Retinol uten disk som ROC Deep Wrinkle Night Cream en eller to ganger i uken, og gradvis bygge opp til tre eller fire netter i uken. Når du har brukt den i seks til ni måneder, kan du gå over til en reseptbelagt retinoid, sier Rouleau. Det kan ta omtrent seks uker å se resultater fra bruk av retinol, så vær tålmodig.

Morgen hudpleie rutine for huden i 30 -tallet

I løpet av dagen beskytter huden din seg mot aggressorer som frie radikale skader og solstrålene. Hudpleierutinen din skal være designet for å hjelpe prosessen. Les videre for våre ekspertstøttede anbefalinger.

Bruk et antioksidantserum

Husker du når vi sa at hudpleierutinen din skulle handle om beskyttelse? Dermadoctors antioksidant kakadu c-serum er det perfekte lette serumet å ha på seg under sminke. Kakadu plommeekstrakt, ferulinsyre og E -vitamin er ment å samarbeide for å hjelpe til med å lysne hudfarge og glatte og myke huden.

Påfør solkrem

Uansett alder, er solkrem avgjørende for hudens helse. En MYM skjønnhetsfeil og hudlege-godkjent valg, La Roche-Posay Anthelios smelte-i melk solkrem har en SPF på 60. Den franske solkremen er duft- og oljefri, vannavstøtende i over en time, og er ikke-irriterende, ifølge merkevaren. Den beste delen (og en bonus for enhver solkrem) er at den går på ren og absorberer raskt, og etterlater en vakkert myk og jevn finish.

Kveldens hudpleierutine for huden i 30 -tallet

Estetikere er enige om at når du eldes, blir det spesielt viktig å behandle nakke og dekor. Dette er mer delikate områder som viser tegn til aldring først, forklarer tsjekkisk. 'Ditt' ansikt 'starter i brystvortene og slutter på hårfestet.'

Om kvelden bytter huden din fra beskyttelsesmodus til reparasjonsmodus, så det er viktig å holde alle de nevnte områdene fuktige.

Rens huden

I begynnelsen av 20 -årene var det en god natt hvis du husket å ta av deg sminken i det hele tatt; I slutten av 20-årene omfavnet du livet med sminke. Men nå er det på tide å bli seriøs.

'Makeup tørker dehydrater og sprer skitt og skitt over hele ansiktet ditt,' forklarer tsjekkisk. For ikke å nevne at de kanskje ikke gjør en god jobb med å rense huden din. Velg i stedet en mild, sulfatfri rensekrem eller gellignende Renée Roll's Luxe Mint Renewal Cleanser . Følg opp ved å tørke huden med en babyvaskeklut, og sørg for å slå ut kluten hver gang du vasker for å unngå bakterier.

'Ren hud er sunn hud,' minner Rouleau oss. 'Vær veldig nøye med å rengjøre en dag med sminke, smuss og bakterier fra huden din, så du får de beste resultatene fra serum og fuktighetskrem påført etterpå.'

Fuktighet

Og husk: å gni resterende fuktighetskrem fra ansiktet ned til nakken er ikke bra nok. Selv om intensjonen er god, hjelper det virkelig ikke så mye i jakten på glatt, fuktig hud på nakken, sier Rouleau. I stedet fortjener nakken sitt eget trinn i hudpleierutinen din. 'Dette betyr å bruke en påføring av fuktighetskrem (med solkrem på dagtid) på ansiktet og deretter en annen full anvendelse på fronten og sidene av nakken,' sier Rouleau. 'Dette vil sikre at nakken får et skikkelig belegg av fuktighetskrem og solkrem for å holde den myk, glatt og skadefri.'

Perricone MD kaldt plasma pluss nakke

Dab på en øyekrem

Når det gjelder øyekrem, forklarer Rouleau sin betydning som dette: 'Å tanke på øyeområdet har praktisk talt ingen oljekjertler og er det første området i ansiktet som viser aldring fra ansiktsuttrykk som å skvise og smile, å beskytte dette området med en godt formulert øyekrem.'

Det betyr ikke at du bør skaffe øyekrem over hele øyet. 'Øyekrem skal bare påføres på banebenet rundt øynene, som er beinet akkurat på toppen av kinnbenet, sier Rouleau.

For daglig bruk, anbefaler vi Tatcha lysende dyp hydrering oppvakende øyeserum i en ertestørrelse hver 12. time. Mens øyeserum kan påføres om morgenen, kan applikasjonen om natten være et fint tillegg til rutinen din takket være den kjølende keramiske applikatoren. For en mer lommebokvennlig valg, prøv botanikk Alle lyse forfriskende øye-roll-on tilført hibiskusekstrakt.

Sove på en putetrekk

Oddsen er at du ikke fikk hele åtte timers søvn hver natt i 20 -årene, og det tok utvilsomt en toll på huden din. Skjønnhetssøvn er veldig viktig, sier Jaliman. Som ekspertene våre nevner, er nattetid når huden reparerer seg selv, og jo lenger du sover, jo mer tid må den gjøre det. 'Sov på en satengputetrekk slik at huden ikke knuser mot puten og søvnlinjene ikke dannes,' antyder Jaliman. Vi kan ikke anbefale Slip silkeputetrekk nok for hud og for å forhindre uønsket frizz og tap av fuktighet i håret ditt.

Den endelige takeaway

Aldring er en vakker, naturlig ting. Etter alt som kroppen vår gjør for oss, er det minste vi kan gjøre å behandle huden vår vennlig med de riktige produktene når vi grasiøst eldes fra ett år til det neste.

1. Lyons AB, Moy L, Moy R, Tung R. Døgnrytme og huden: en gjennomgang av litteraturen . J Clin Aesthet Dermatol . 2019; 12 (9): 42-45.