De beste måtene å forhindre og behandle gnagsår, ifølge hudleger

Sammen med de varme sommermånedene kommer den uunngåelige hudfangingen (du har all svømming og svette å takke for det). Men alle som noen gang har opplevd denne smertefulle gni kan fortelle deg, det er det ikke bare Begrenset til sommeren-det er en helårs type ting.

I følge L.A.-basert hudlege Jessica Wu , MD, forfatter av Mate ansiktet ditt , Områder som gnir mot annen hud eller mot klær, er mest utsatt for gnagsår, for eksempel under bh -stroppene dine, ryggen på hælene, under brystene og områdene dekket av ansiktsmasker, for å nevne noen. Hudlege Annie Chiu MD, grunnlegger av Derm Institute, legger til at gnagsår er forårsaket av fuktighet, irriterende eller røffe stoffer og langvarig gnidning. 'Symptomer svir eller kløe og rødt utslett,' konstaterer Chiu. 'Hvis du klør et gnistet område, kan du oppleve blødning eller skorpe, og sjelden kan gnagsår forårsake hevelse i området. Ouch. Og hva gjør det enda mer smertefullt? Stedene det har en tendens til å dukke opp. 'Chafing er mest vanlig på lårene, underarmene, brystvortene og lysken,' bemerker hudlege Deanne Mraz Robinson , MD, av moderne dermatologi i Westport, Ct.

Dessuten er hudlege Wendy Roberts , MD, grunnlegger av generasjonsdermatologisymposiet, sier at en ikke-optimal hudbarriere til og med kan føre til gnagsår, så mens noen årsaker til gnaget hud er uunngåelig (som klær), er det ting du kan gjøre for å holde hudbarrieren din påfyllt og beskyttet for å hjelpe til med å forhindre den. Foran deler hudlegene sin ekspertinnsikt for ikke bare hvordan man kan forhindre gnagsår, men også hvordan man behandler de irriterende symptomene. Fortsett å bla etter alle triks, DIY-løsninger, anbefalte produkter og alternativer på kontoret for å forhindre og behandle gnagsår.

Bytt til fuktighetsvirkende stoffer

Som vi nevnte, er fuktighet og svette viktige bidragsytere til irritasjonen som følger med gnagsår, og Robinson legger til at det vanligvis er resultatet av repeterende bevegelser under trening, for eksempel, dine indre lår som gnir mens du løper. Med andre ord, svette pluss å gni fra løping tilsvarer store chafe.

Å holde seg tørr er nøkkelen, så å kle seg i pustende, fuktighetsvirkende materialer og skifte av svette eller våte klær så snart som mulig etter en treningsøkt er viktig, 'sier Robinson. 'For å gnage fra hverdagsbevegelser, sørg for at klærne dine passer ordentlig. For mye stoff kan bevege seg rundt og forårsake friksjon, mens noe for stramt kan irritere i bestemte områder, for eksempel underarmen. '

Chiu anbefaler også å oppsøke sømløse klær for å redusere friksjonen. Og mens vi er med på ting å unngå, kan du legge til bomullsstoffer, som absorberer fuktighet, på listen. Velg tekniske stoffer som holder deg kjølig og tørr i stedet.

Beskytt huden din med en anti-chafe-balsam

'Når du har eliminert klær eller andre eksterne som kan forårsake gnag, blir disse områdene generelt behandlet på samme måte - med et produkt som kan eliminere friksjon, sier Chiu, og legger til at det fremdeles er viktig å lese etiketten og bare bruke et produkt som anvist. En måte å redusere den friksjonen er med en formel som er spesielt designet med tanke på anti-chafe balsam . Wu anbefaler denne fordi den 'inneholder voks for å beskytte huden og gi en barriere for friksjon.' Og som en fin bonus, er den liten nok til å bære rundt, så vel som enkel å bruke hvis du trenger å søke på nytt gjennom dagen.

Prøv å rulle på deodorant

Å bruke deodorant som en beskyttende barriere på områdene i kroppen som er utsatt for gnagsår, som dine indre lår, er et internett-favoritt hack-og det er også en som Chiu og Roberts kan komme bak. Roberts er nøye med å påpeke at en solid deodorant ville være bedre for dette formålet enn en sprayform. Som Roberts forklarer det, har en deodorant for voksstokk også mykgjørende ingredienser, som er nyttige for å beskytte huden.

Påfør en barriere krem ​​eller gel

Roberts og Robinson sier en måte å forhindre at chafe er ved å gi huden din et ekstra lag med beskyttelse med hjelp fra en Barrierekrem . Så langt som spesifikke ingredienser for å danne en beskyttende barriere på huden, foreslår Robinson voks, Lanolin , sinkoksid , og petrolatum, og Roberts legger også til Dimetikon til den listen. Aquaphor er en kult-favoritt og dermatolog-favoritt-salve (det er et topp valg fra både Chiu og Robinson), som er avhengig av det mykgjørende ingrediens petrolatum for å gjøre susen.

Selv om det kan være problematisk for de som har å lage en barriere på huden din, kan det være problematisk for de som har akne . Hvis du har kviser, er barrierekremen ikke bra fordi du ikke vil ha folliklene dine dekket, forklarer Roberts. Fixen, sier Roberts, er å bruke barrierekremen når du må bruke masken din, men når du kommer hjem, renser ansiktet ditt og bruker ingenting om natten. 'Hårsekken har en peelingssyklus, så når du tar en barriere -krem, stopper du peelingssyklusen, den naturlige syklusen for hvordan vi fjerner skitt og talg fra huden vår. Når du rengjør alt fra huden din, og du kan gi det 10 til 12 timer, har den sjansen til å gjøre det det gjør, som er selvoppsatt. '

I tillegg sier Robinson at hvis noen har en oppblussing på akneutsatt hud, for å behandle den med en ikke-komedogen barriere-krem, som vanicream som inneholder voks og dimetikon.

Prøv en grunning

Hvis gnaget faller mer i ansiktet ditt, har Wu også et triks for det. 'Under ansiktet kan du bruke tykkere, voksende produkter (for eksempel en anti-chafe-balsam), men disse kan tette porene dine og forårsake utbrudd hvis du bruker dem i ansiktet,' sier Wu. I stedet anbefaler hun å bruke en først til området før du tar på deg masken for å forhindre flassing på nesen, haken og kjevelinjen. Vi foreslår å prøve denne lette sminkegrunning som har den ekstra fordelen med oljekontroll.

Bruk en blisterbandasje

Vi berørte barrierekremer, men andre barrierer, som bandasjer, ville også fungere for å forhindre irritasjon forårsaket av en ansiktsmaske. Hvis du har gnistret over ørene forårsaket av øreflipper fra masken din, kutt en stripe fra en blisterbandhjelp og legg den på krøllen over ørene dine, sier Wu.

Påfør aloe for å berolige huden

Hvis du allerede har Chafe og du ønsker å behandle det, anbefaler Chiu, Roberts og Robinson alle Aloe Vera å berolige kløe og irritasjon samt avkjølt, fukte og hydrere området. Når du handler etter et produkt, sier Roberts å sjekke ingredienslisten og se etter en ren aloe vera -formel. Vi anbefaler å prøve denne, som inneholder 99,75 prosent ren kaldpresset aloe vera, ifølge merkevaren.

Bruk et støvpulver for å holde området tørt

En viktig ingrediens som både Chiu og Wu sier å se etter for å forhindre friksjon som fører til gnagsår? Cornstarch.

Hvis du har trent mer og nå har gnistret fra en sportsbh eller leggings, er det best å holde området rent og tørt, forklarer Wu. 'Våt hud er mer sannsynlig å chafe, så håndkle av ofte, eller prøv å bruke pulver under bh -stroppene. Wu anbefaler å strø dette naturlige, talk-frie støvpulveret på stedene som gnir sammen for å tørke ut området og redusere fuktigheten som forårsaker friksjon.

Chiu legger også til at det å sende ut området er nøkkelen til å fremme tørrhet. Hvis du ikke kan endre antrekk eller du trenger en rask løsning, er Roberts favoritttriks å bruke en rask eksplosjon av kjølig luft fra en Blås tørketrommel for å fjerne fuktigheten. 'Kjøling innsnevrer blodkar, reduserer sirkulasjonen, kjøler av seg huden i seg selv og fjerner også fuktigheten, forklarer Roberts.

Se hudlegen din

Hvis du har tegn på infeksjon, som oser, varme, striping og alvorlig ubehag, er et besøk hos legen din viktig, Men det er ikke den eneste gangen du kan (eller bør) se hudlegen din for å diskutere gnaget ditt. En hudlege kan tilby alt fra en medisinsk klasse for å forhindre infeksjon og fremme helbredelse, til resepter som hjelper til med gjær eller soppovergroing som kan komme med chafe, til en sunn hudpleierutine for å støtte hudbarrierefunksjonen, og til og med tilby forebyggende behandlinger.

'Siden svette og fuktighet bidrar til chafe, i moderat til alvorlige tilfeller, kan vi faktisk bruke Botox eller en lignende neuromodulator for å redusere aktiviteten til svettekjertlene i det spesifikke området,' sier Chiu. 'Dette er spesielt effektivt for armhulene eller under brystene. Resultatene varer seks til ni måneder, typisk, og kan være livsendrende for dem hvis konstante svette ødelegger klær eller er en kilde til kronisk chafe. '

• Bør du ignorere gnagsår?

  Nei, chafing er en hudirritasjon som bør behandles og ikke ignorerer.

• Kan Vaseline hjelpe deg med å gnage?

  Ja, Vaseline kan bidra til å skape en beskyttende barriere for hud og forbedre gnagsåret.

• Hva forårsaker gnagsår?

  Friksjon, fuktighet eller et irriterende stoff kan forårsake gnagsår.

1. Seattle Children's. Sårinfeksjon . Oppdatert 7. november 2021.