Hvis du kryper i visse hjørner av internett, kan du bli ledet til å tro at svaret er ja. EN langvarige rykter flyter rundt på nettet (siden minst 2012—vi snakker gammel ) påsto at en fis forbrenner 67 kalorier. For å sette det i perspektiv, det er det samme antallet kalorier du ville forbrennt på en 15-minutters spasertur eller på burpees i seks minutter! Lukter litt mistenkelig … ikke sant?
Før du bytter ut vindspurtene dine med vind som bryter ut, er det her det du trenger å vite om potensiell kaloriforbrenning ved flatulens.
Møt ekspertene : Matthew R. Pittman , MD, er regiondirektør for fedmekirurgi ved Northwestern Medicine West Region. Spencer Nadolsky , DO, er en diplomat fra American Board of Obesity Medicine og forfatter av Resepten for fetttap .
Hvorfor fising skjer i utgangspunktet
Oppblåsthet (a.k.a. fising) oppstår når gass i fordøyelseskanalen frigjøres gjennom anus. (Omvendt oppstår raping eller raping når gass slippes ut gjennom munnen.)
Vi blir gasser på en av to måter, sier Matthew R. Pittman, MD, regional direktør for fedmekirurgi ved Northwestern Medicine West Region. Å svelge luft gjennom boblende drikker, tygge tyggegummi eller bruke et sugerør kan skape ekstra luft i mage-tarmkanalen, forklarer han. Men den vanligste grunnen til at kroppen din produserer ekstra gass er fordi du har spist ting du ikke kan absorbere eller fordøye.
Relaterte historier
-
Forbrenner onani kalorier? -
5 måter å forbrenne mer under gangtreningene dine -
Denne treningsøkten fortsetter å brenne kalorier i timer etter at du er ferdig
Den gjennomsnittlige personen har rundt 0,5 til 1,5 liter gass som henger ute i fordøyelseskanalen per dag, sier styresertifisert familie- og bariatrisk lege Spencer Nadolsky, DO, diplomat fra American Board of Obesity Medicine og forfatter av Resepten for fetttap . Folk kan tute opptil 20 ganger per dag og fortsatt anses å være i det 'normale' området for prutter per dag, legger han til.
Så, hypotetisk, hvis hver fjert skulle forbrenne 67 kalorier, ville en dag med gass-passering forbrenne opptil 1340 kalorier, noe som betyr at du i løpet av to til tre dager ville gått ned omtrent et halvt kilo fra å fise alene. På dette tidspunktet tenker du kanskje at dette bare ikke består snustesten – og du har rett! Ifølge Dr. Nadolsky forbrenner ikke fising kalorier.
Legger til Dr. Pittman: Nei, fising er ikke et praktisk vekttapsverktøy. Og nei, den kan ikke brukes i stedet for vanlig trening.
Hvorfor fising ikke er en kaloriforbrenner
Passerende gass er vanligvis en veldig passiv kroppsfunksjon, sier Dr. Nadolsky. Når du passerer gass, slapper musklene dine av og gasstrykket i tarmene gjør alt arbeidet med å drive ut gassen, forklarer Dr. Pittman, og kaloriforbrenning kommer fra muskelaktivitet, ikke inaktivitet.
Siden musklene ikke gjør noe arbeid med å drive ut gassen, vil det å anstrenge deg selv til det ytterste mens du fiser virkelig være den eneste måten å muligens forbrenne kalorier på ... men hvis du anstrenger deg hardt nok til å forbrenne en kalori eller to, vil det sannsynligvis resultere i en akterdekk-i-buksa-ulykke. (BTW: Hvis du anstrenger deg så mye for å tvinge en fis, må du oppsøke helsepersonell, sier Dr. Nadolsky.)
Relaterte historier
-
Fungerer anti-bloat-tilskudd virkelig? -
7 GI-dokumenter avslører hva de gjør for å slå oppblåsthet - Hvordan fortelle om du er oppblåst eller gått opp i vekt
Og hvis du lurer, så spiller ikke lyden den avgir ut en forskjell i antall kalorier som forbrennes heller. Stille eller høye, prutter består av de samme tingene: nitrogen, hydrogen, metan, oksygen og vann, sier Dr. Nadolsky. Lydstyrken bestemmes av volumet av gass som passerer og hastigheten på utdrivningen, og ingen av faktorene vil resultere i større kaloriforbrenning, legger Dr. Pittman til.
(Lurer du på hvor den lukten kommer fra? Det er på grunn av bakterier i tykktarmen som driver ut små mengder svovelholdige gasser.)
Selv om du opplevde den mest voldelige, eksplosive fisen du kan forestille deg, ville det være ganske vanskelig å forbrenne kalorier under den, fortsetter Dr. Pittman. Nå, hvis du var i en HIIT-time eller yoga-flow og tilfeldigvis slapp en, ville du forbrenne kalorier, men det ville være et resultat av at treningen fant sted, ikke utdrivelse av gass, legger han til. (Kan du ikke slutte å fise under treningsøktene? Her er hva du skal gjøre. )
Hvordan fising hjelper med oppblåsthet
Du er kanskje ikke i stand til å gå ned i vekt, men den gode nyheten er at fising kan få deg til å føle deg bedre (og muligens virke mindre hoven) hvis du har vært spesielt oppblåst.
Det er fordi hvis for mye gass setter seg fast i mage-tarmkanalen din, kan det forårsake ubehagelig oppblåsthet som utvider magen, forklarer Dr. Pittman. Det er derfor noen ganger en god tut kan gjøre hele forskjellen. Hvis du er oppblåst og trenger å fise, gjør det, sier han, det forbrenner kanskje ikke kalorier, men det vil sikkert få deg til å føle deg bedre.
