'Jeg begynte med styrketrening som 58-åring og nå kan jeg benpresse 170 pund'

Jeg var fysisk sprek som tenåring, men etter to giftige ekteskap ble selvtilliten, kroppsbildet og egenverden min skutt. Som et resultat slet jeg med en spiseforstyrrelse og den skadet en del av tykktarmen til det punktet at jeg trengte kirurgi. Etter reparativ kirurgi og et opphold på sykehuset, visste jeg at det var på tide med en forandring. Jeg ønsket å leve lenger og lykkeligere.

Jeg startet treningsreisen min i 2015, som 58-åring, da folk flest setter ned farten. Sønnen min, Ryan, ble treneren min og startet meg på en keto-diett og Beachbody-trening hjemme. Totalt sett følte jeg meg svak, og knærne mine drepte meg da jeg begynte. Men etter noen få uker med å bygge styrke, forsvant smertene mine.

Hjemmetrening var det jeg ønsket meg i fire år. Deretter foreslo Ryan at jeg ble med på et treningsstudio for å utvide treningsregimet mitt og låse opp potensialet. Ærlig talt tok det tid å bygge opp selvtillit. Jeg var ikke vant til å trene med andre mennesker, og ærlig talt var jeg ukomfortabel. Men jeg er så stolt at jeg klarte det.

Nå kan du ikke holde meg utenfor treningsstudioet.

Når jeg begynte på et treningsstudio da jeg var 62, var jeg i stand til å kanalisere traumer til styrketrening og låse opp mitt sanne potensial.

Jeg har alltid ønsket å være lykkelig, men med voldelige partnere og mangel på støtte slet jeg med å oppnå det. Jeg fant imidlertid raskt en flukt i treningsstudioet. Jeg lærte å presse meg fremover ved å fokusere på meg selv og kanalisere energien min til styrke og fremgang.

For å holde meg selv ansvarlig, våkner jeg hver morgen og gjør 15 til 20 minutter med mageøvelser. Ikke bare får det meg til å føle meg sterk, men det setter opp dagen min for suksess.

Rundt 12.00 drar jeg til treningsstudioet med Ryan. Jeg trener syv dager i uken og starter hver treningsøkt med 15 minutter på elliptisk . På grunn av mine eksisterende skulder- og fotskader, har ellipsetraineren lav effekt nok til å sirkulere blodstrømmen og varme musklene mine uten å forårsake smerte.

Jeg trener styrke og organiserer treningene mine for å treffe en annen kroppsdel ​​hver dag. Vanligvis trener jeg underkroppen to ganger i uken, og dedikerer en dag hver til bryst, rygg, armer og skuldre. Jeg har en dag med lett cardio på ellipsemaskinen, sykkelen eller roeren.

Rygg er favorittmuskelen min å trene, men jeg liker også bendagen fordi det er en utfordring. Underkroppen har alltid vært min svakhet, men jeg fokuserer på fremgangen jeg har gjort. Enten det er en ekstra repetisjon eller økning i vekt, er målet mitt å bli litt sterkere hver dag. I dag kan jeg slå ut 110 pund på en lat pulldown og 170 pund på en benpress.

Etter å ha slitt med restriktiv spising, lærte jeg endelig å gi energi til kroppen min.

Kroppsbilde har alltid vært en kamp for meg, og jeg kjempet mot en alvorlig spiseforstyrrelse i årevis. Med veiledning av sønnen min lærte jeg at riktig ernæring var nøkkelen til ikke bare å gi energi til treningsøktene og energinivåene mine, men også for å leve lenger.

Jeg droppet diett cola og behandlet snacks og fokuserte på å fylle tallerkenen min med full mat, med spesiell vekt på å øke proteiner og begrense sukker. Jeg elsker egg, havregryn, fisk, magert biff og massevis av grønnsaker (blomkål vil alltid være min favoritt). Etter trening drikker jeg også en proteinshake, som har vært nøkkelen for muskeløkning og restitusjon.

Så snart jeg matet og matet kroppen min skikkelig, skjøt energinivået i været. Jeg var mindre sløv, mentalt skarpere og generelt sterkere i treningsøktene mine.

Å finne et støttende fellesskap ga meg familien jeg trengte.

Det meste av livet mitt var jeg ulykkelig og savnet støtte. Jeg følte ikke at jeg var god nok for noen, og mine to ekteskap rev meg virkelig ned. Etter å ha forelsket meg i treningsstudioet, fikk jeg også kontakt med den mest utrolige veltrente familien.

Jeg begynte å legge ut reisen min på Instagram og ble raskt viral. Jeg ble kjent som internetts bestemor ( Bestemor Guns ), med fremmede som kaller meg sin inspirasjon. På grunn av alderen min forteller menn og kvinner på nettet og i treningsstudioet meg at de er imponert over mitt engasjement, drivkraft og styrketransformasjon. For første gang i livet mitt følte jeg meg viktig.

Med lidenskap og driv, forble jeg forpliktet til reisen min, og nå, med 66 år, er jeg den eldste personen i landet som har blitt en sponset idrettsutøver. I dag er jeg sponset av YoungLA, Ryse Supplements og Village Hidden In Iron, og jeg er så stolt av meg selv. Det er virkelig en drøm som går i oppfyllelse.

Gjennom dette styrkende fellesskapet har jeg også møtt noen av mine forbilder som Arnold Schwarzengger, Noel Deyzel og Ronnie Coleman som har gitt meg uendelig støtte og oppmuntring. Bortsett fra å kjærlig kalle meg bestemor, vet jeg at de heier på meg og alltid har ryggen min. Deres anerkjennelse av reisen min fyller meg med en følelse av hensikt og motiverer meg til å flytte grensene mine, samtidig som de inspirerer andre til å gjøre det samme.

For ikke å nevne, kommentarene jeg får på nettet er så positive. Jeg gikk fra å ha ingen støtte, til all støtte i verden. For å være ærlig, har jeg aldri vært lykkeligere.

Mitt neste mål er å få mitt proffkort for kroppsbygging.

Jeg hadde aldri forestilt meg at jeg skulle bli en kroppsbygger, men i fjor tok jeg et hopp og konkurrerte i to show. Jeg var den eldste konkurrenten i hver kategori, så det krevde definitivt mye selvtillit. Jeg følte at jeg hørte til, og jeg var så stolt av meg selv.

Den opplevelsen inspirerte meg til å jobbe mot mitt proffkort for kroppsbygging. Sammen med intens trening og et mer restriktivt kosthold slik at musklene mine viser, det kommer til å kreve mye konsentrasjon og fokus. Jeg vet jeg er klar for det. Jeg har kommet så langt og jeg elsker en god utfordring.

Disse tre tingene var nøkkelen til min styrketransformasjon.

1. Jeg lærte å prioritere meg selv gjennom styrketrening.

Du kan ikke glemme traumer, men du kan tilgi det og gå videre. Trening har lært meg at jeg er verdig, og å se kroppen min transformere tillot sinnet å forvandle seg med det. Ingenting holder meg tilbake, og med min fysiske og mentale transformasjon kjenner jeg min styrken er ubegrenset . Jeg har fått et nytt liv, og jeg har akkurat begynt.

2. Jeg koblet til samfunnet for å støtte treningen min og holde meg motivert.

Mellom treningsstudioet mitt, Instagram-fellesskapet mitt og YoungLA-nettverket har jeg koblet til en utrolig gruppe idrettsutøvere som omfavner reisen min og feirer denne livsstilen. I tillegg er det å se andre idrettsutøvere knuse målene sine motivasjon til å fortsette og presse hardere. Dette er min andre sjanse i livet, og det faktum at jeg får dele reisen min med andre er ganske spesielt. Jeg har mer støtte enn jeg noen gang kunne drømt om.

3. Jeg bruker min utfordrende fortid som motivasjon for en sterkere fremtid.

Livet har ikke vært uten utfordringer, men jeg vet det gjorde meg sterkere å komme dit jeg er i dag. I stedet for å dvele ved fortiden min, bruker jeg den som motivasjon.

Reisen min er et vitnesbyrd om kraften til utholdenhet, for det er aldri for sent! Ved 66 er alderen min bare et tall. Det er ikke en begrensning, men snarere et hederstegn som jeg stolt bærer.