Khloe Kardashians vekttap: Hvordan hun gikk ned 40 pund etter skilsmisse og baby

Khloé Kardashian reflekterer over hennes 10 år lange vektreduksjonsreise.

Tobarnsmoren, 40, gjorde noen ganske kjente livsstilsendringer etter å ha skilt seg fra eksmannen Lamar Odom . Og nå tar hun opp beskyldningene om at hun ble operert i vekt eller gikk på diabetesmedisinen Ozempic.

«I løpet av de siste tre årene har folk tenkt: «Du må ha blitt operert fordi du nettopp har gått ned i vekt.» Jeg tenker: «Det har vært en 10-årig reise! Hva snakker du om?’ fortalte hun travelhet i desember. Men selv om folk blir operert eller [kommer på] den Ozempic-mani, tenker jeg: «Hvem bryr seg!» Så lenge folk har det bra med seg selv, hvem er jeg til å dømme?

'Jeg er bare sint at [Ozempic] ikke var det for 10 år siden!' spøkte hun.

I løpet av sesong fem av Kardashians, Khloé delte noen av endringene hun har gjort, inkludert endringer i kostholdet og treningsrutinen.

'Jeg vil virkelig oppmuntre til sunnhet,' sa hun til kameraer. «Jeg handler ikke om tallet på en skala. Jeg synes bare folk burde være aktive, og jeg bryr meg egentlig ikke om størrelsen din. Du bør bare være sunn og sterkere for deg selv.'

Fortsett å lese for mer om hennes vekttapsreise.

Khloé var 'sikker' før han gikk ned i vekt.

I oppveksten var Khloé 'aldri i form', men hun hadde en atletisk kroppsbygning. Jeg har alltid vært til og med lubben, atletisk, avslørte hun i en mai-episode av HUN MD podcast. «Jeg har alltid drevet med sport.

Men hun var veldig trygg på seg selv. 'Når jeg ser tilbake, da jeg var større, trodde jeg at jeg var den hotteste tingen i verden,' fortalte hun travelhet . «Jeg hadde så mye mer selvtillit jo større jeg var, og det er det som er galskap. Og jo mer i form jeg er, jo mer usikker kan jeg bli fordi jeg er så hard mot meg selv.'

Khloé gikk ned 40 pund etter skilsmissen fra Lamar Odom.

Kardashians Star gikk gjennom en veldig offentlig skilsmisse fra den tidligere NBA-stjernen Lamar Odom fra 2013. Etter å ha forlatt terapien på grunn av et brudd på privatlivet, begynte hun å gå på treningsstudioet for å takle det.

«Vektnedgangen min startet fordi jeg skulle skilles,» fortalte hun travelhet . «Jeg husker at jeg skulle i terapi og det neste jeg visste, noe privat jeg fortalte terapeuten min var på en tabloid. Og jeg visste at terapeuten min avslørte denne informasjonen til en tabloid fordi det ikke er mulig at dette kunne ha kommet ut der. Så jeg sluttet å gå i terapi og begynte å gå på treningsstudio. Jeg trengte en utgivelse, men jeg stolte ikke på noen andre lenger. Og stedet jeg følte meg tryggest var treningsstudioet.'

Hun fortalte tidligere InStyle ( per Mennesker ) at hun begynte å gå på treningssenteret fordi hun ikke helt visste hva hun skulle gjøre etter å ha separert fra Lamar. 'Selvfølgelig, i begynnelsen [må] du komme over den pukkelen med at det er veldig vanskelig og noe så nytt for deg,' fortalte hun. 'Men jeg følte meg så gjennomført.'

Relaterte historier

• Khloe Kardashian og Lamar Odoms forhold
• Hva Khloe Kardashian spiser for å gi energi til treningsøktene hennes
• 'Jeg gikk ned 60 pund ved å gå på 'hevnkropp med Khloe Kardashian''

Khloés kropp begynte deretter å 'forandre seg' som et resultat av å gå på treningsstudioet. 'Jeg elsket hvordan jeg følte det,' fortalte hun travelhet . «Jeg elsket å teste meg selv og utfordre meg selv. Og jeg har gjort det i over 10 år nå, og jeg elsker det.'

Da hun først begynte å trene på treningsstudioet, sa Khloé at hun brydde seg så mye om vekten sin. Kanskje [det er] bare å være yngre. Jeg tror du bryr deg om skalaen. Skalaen følger med deg. Jeg ser ikke engang på en skala lenger. Jeg synes det er skikkelig usunt. Jeg har ikke gjort det på mange år. De er bare tall, fortalte hun HUN MD .

Men nå elsker hun bare 'kontrollen' den gir henne. «Jeg er en slags kontrollfreak, men i livet kan vi ikke kontrollere alt,» la hun til. «Men treningsstudioet, det jeg legger i det, vet jeg at jeg kommer til å komme meg ut av. Og å være en kontrollfreak – jeg er stolt av det.

Hun trener nå fem dager i uken.

Khloé trener mandag til fredag, og tar helgene fri.

La meg begynne med å si at uansett når Khloé og jeg trener, er hun alltid på treningsstudioet 30 minutter før for å strekke og varme opp, på den måten har vi virkelig en hel time med trening sammen, delte treneren hennes Joel Bouraima med Kourtney Kardashians nettsted Poosh . Og ja, selv når vi starter klokken 06.00, er hun på treningsstudioet klokken 05.30, strukket og klar for meg.

Khloé gjør en rekke HIIT-treninger under Bouraimas ledelse, men hun bruker vanligvis en dag i uken på å gjøre Pilates eller grunnleggende cardio alene. Jeg gjør kardiovaskulære intervaller med vektløfting, fortalte Khloé HUN MD .

I en 11. juli-episode av Kardashians , forklarte hun at en intens treningsrutine og balansert kosthold holder henne trygg, spesielt før en fotoseanse.

«Jeg trener sirkeltrening med kondisjonsintervaller. Jeg øker alltid pulsen min opp og ned, sa Khloé. 'For et slikt opptak hvor jeg vet at jeg kommer til å vise mye hud, trener jeg definitivt mye hardere.'

7. juni la Khloé ut en samling video av en treningsøkt hun gjorde, og barna hennes ble til og med med for å gjøre noen agility-stigeøvelser. I bildeteksten oppfordret hun folk til å holde seg konsekvente med treningsøktene sine.

Vær stolt og tålmodig med deg selv 🤍 De små skrittene fortjener også skryt. skrev hun.

Khloe holder dietten enkel.

Khloé har gjort kostholdsendringer ved hjelp av kjendisernæringsfysiolog Philip Goglia.

Hun gikk ned 11 kilo på en måned ved å kutte ut meieri, ifølge Mennesker . Goglia sier at flyttingen reduserer oppblåsthet, gass og betennelse. Han hevder å være melkefri gjorde huden hennes klarere, ga henne mer energi og reduserte overbelastning.

Khloé beskrev en typisk dag med å spise for Byrdie som stemmer overens med et lavkarbokosthold foreslått av Goglia.

Hun starter dagen med en skje med syltetøy og en skje med peanøttsmør før hun drar til treningsstudioet. 'Hvis du trener tidlig om morgenen, trenger du litt energi,' sa hun Byrdie .

Relaterte historier

• Khloé blir dratt for disse bildene med sant
• Khloe fløy treneren sin til Cleveland Post-Baby
• Khloe Kardashians graviditetsdiett

Etter hennes svettesesh spiser hun egg, frisk frukt og en kopp havregryn til frokost. Til lunsj anbefaler Goglia et grillet kyllingbryst, en halv porsjon enkel stivelse, en porsjon grønnsaker og en salat med enkel dressing. (Khloé velger vanligvis en vinaigrette.)

Til middag bytter hun proteinet til en fisk, som hun har sammen med flere grønnsaker. Goglia anbefaler grønnsaker med mye jern, som spinat, rødbeter eller brokkoli, ifølge Byrdie .

Når hun trenger en matbit, har Khloé ofte en håndfull mandler eller en bit av frukten som er i sesong.

Hun har 'trent' hjernen sin ut av sine gamle trang.

Khloé fortalte HUN MD at hun lærte å endre måten hun ser på mat på.

Min ting er mer maten fordi jeg har besluttsomheten, sa hun. Så jeg måtte trene opp tankene mine om hva jeg kunne spise, hva jeg ikke kunne spise.

Khloé sa at hun gjorde hver diett under solen da jeg var yngre, men det har endret seg for henne. Jeg er på et bra sted kroppsmessig som jeg liker, jeg spiser liksom det jeg vil, men fordi hjernen min er så trent, vil du ikke engang ha halvparten av dritten eller søppelet, sa hun. Eller hvis du vil ha noe, som pizza er min svakhet.

Relaterte historier

• Din 4-trinnsplan for å drepe sukkersuget
• Hvorfor du har lyst på mat i mensen
• Enkle hacks for å kontrollere cravings

Khloé spiser ikke rødt kjøtt, men hun elsker «alle pommes frites», sa hun til kameraer under sesong fem av Kardashians .

«Kom igjen. Hvem liker ikke pommes frites? sa hun. «Søtpotetfries, kilefrites... Potetskiver! Spesielt grillkyllingpotetskiver? Kjærlighet. McDonalds frites? Jeg kunne fortsette og fortsette og fortsette.

The Good American-gründeren avsluttet med å si at hun 'elsker karbohydrater.'

Men Khloé er nå i en annen sinnstilstand når det kommer til mat. Jeg kommer aldri til å spise en full pizza, men det trener opp hjernen din, fortalte hun HUN MD . Hvis hjernen din ikke er trent med kroppen din, så gjør du ingenting.

Hun syntes det var lettere å gå ned i vekt etter en ny fødsel.

Khloé åpnet også opp om å gå ned i vekt etter å ha fått datteren hennes, True, i 2018. Jeg veide 204 pund da jeg fødte, og jeg tenkte «Hvordan skal jeg gjøre dette igjen?» fortalte hun HUN MD å gå ned i vekt på babyen. For jeg brukte så mange år på å gjøre det første gang.

Men Khloé sa at hun innså at hun hadde alle verktøyene i verktøykassen min for å gå ned i vekt.

Jeg visste hva jeg skulle gjøre, og jeg mistet faktisk graviditetsvekten så mye raskere enn jeg noen gang gjorde min vanlige fettvekt, sa hun.

Khloe sier at hun aldri har vært på Ozempic.

På en 11. juli-episode av Kardashians , reflekterte Khloé over vekttapsreisen hennes mens hun diskuterte hennes nye samarbeid med det aktive klesmerket Fabletics. Men hun avklarte at hun ikke har tatt Ozempic.

Da jeg var større, hvis de hadde Ozempic, ville jeg sannsynligvis ha prøvd det. For jeg prøvde noe annet, sa Khloé. Jeg prøvde en hvilken som helst trend i vekttap bortsett fra den virkelige tingen som faktisk fungerer. Og det er en livsstilsendring.

Relaterte historier

• Khloe brukte $4000 på babyreiseartikler
• Tidslinje: Khloé Kardashians Baby Via Surrogate
• Khloé Kardashian har en jente

Khloé har vært gjennom mye siden han kom inn i offentligheten med Følger med på Kardashians i 2007, spesielt når det kommer til kroppsbilde. Imidlertid har hun kommet til å erkjenne hva som er viktigst når det gjelder å ta vare på kroppen hennes.

Jeg vil virkelig oppmuntre til sunnhet, sa Khloé. Jeg handler ikke om tallet på en skala. Jeg synes bare folk burde være aktive, og jeg bryr meg egentlig ikke om størrelsen din. Du bør bare være sunn og sterkere for deg selv.

Hun er ikke interessert i å kommentere folks vekt.

Det har ikke alltid vært lett å gå på en veldig folkehelsereise. På Følger med på Kardashians gjenforening arrangert i 2021, Khloé snakket om hvordan det å være i offentligheten har påvirket kroppsbildet hennes.

I løpet av de første par sesongene ble jeg usikker på grunn av de offentlige meningene til meg selv, sa hun.

Til slutt bestemte Khloé seg for at hun måtte 'gjøre det som er best for meg.'

«Jeg skammet meg fett hver dag når jeg var større, og så når jeg gikk ned i vekt, sa folk: «Hvordan våger du, du er så usikker, du følger samfunnet», fortalte hun travelhet . ' Og jeg tenker: 'Ok, dere er så forvirrende!' Jeg innså at du aldri vil gjøre alle glade.'