Hudpleie for rosacea er en spillbytter: 6 trinn for å oppnå rolig, beskyttet hud

Hvis du nylig har lagt merke til at huden i ansiktet ditt fortsetter å bli rød og skyllet og føler deg ultrafølsom, er det en sjanse Rosacea . Hvis du er det, ikke bli skremt: denne tilstanden er vanlig, og selv om du ikke helt kan kurere den, er du kan Hold den under kontroll ved å unngå ting som irriterer huden din, tar medisiner når det er nødvendig og justerer hudpleierutinen. For å få deg opp til fart på sistnevnte, ba vi to styresertifiserte hudleger om deres topp tips om hudpleie om rosacea, og de la vekt på å ta en mild, fuktighetsgivende tilnærming. Les videre for å lære de seks viktigste hensynene når du bygger en rosacea-vennlig hudpleierutine , fra hvilke produkter du skal bruke til når du skal involvere en derm.

Møte ekspertene

• Purvisha Patel, MD, er styresertifisert hudlege og grunnlegger av Avansert dermatologi i Memphis og Visha hudpleie .
• Deeptej Singh , MD, er styresertifisert hudlege og grunnlegger av Sandia Dermatology .
  

Symptomer på rosacea

Nysgjerrig på om rosacea er noe du kanskje opplever? Når noen har denne vanlige hudtilstanden, kan de ha symptomer som:

• Følsom hud
• Tørr nese og kinn
• Spyling eller rødmende
• Rødhet i ansiktet
• Brennende hud
• Akne
• Synlige blodkar på overflaten av huden

Selvfølgelig kan mange av disse symptomene skyldes andre årsaker, så det beste alternativet for å vite med sikkerhet om du har rosacea er å få hudlegen din. Fortsatt involverer mange av de beste hudpleietipsene for rosacea en mild, parert-back-tilnærming, så det er vanligvis trygt å prøve dem på om du har en diagnose.

De beste hudpleietipsene for rosacea

Kjenn triggerne dine

For å etablere en hudpleierutine som ikke vil forverre rosacea-utsatt hud, kan du starte med å forstå triggerne dine, eller faktorene som får symptomene dine til å blusse opp. Disse triggerne kan variere fra person til person, men noen av de vanligste inkluderer stress, varme, kulde, vind, alkohol, forurensning, sollys, velg hudpleie og hårpleieprodukter og mat som meieri, sjokolade og krydret mat. Når du blir utsatt for disse triggerne, kan huden din bli irritert og betent, så hvis du vet hva som vanligvis får rosacea til å blusse, vil du gjøre ditt beste for å unngå dem.

Selv om det å unngå triggere kan være nyttige, må du huske at denne metoden ikke akkurat er idiotsikker. 'For noen pasienter er det mulig å kontrollere rosacea gjennom flittig trigger unngåelse, sier styresertifisert hudlege Deeptej Singh, MD. 'Imidlertid kan andre oppleve at å unngå triggere alene ikke er tilstrekkelig til å håndtere tilstanden.

Øv forsiktig renselse

Når du har å gjøre med rosacea, er forsiktig rensing en ikke-omsettelig-hovedsakelig fordi huden din er betent og du ikke vil gjøre noe som vil irritere det enda mer. ' Over-renser kan lead to irritation,' Singh says. 'It's often mellere about removing cosmetic products applied to the skin than addressing an inherent need feller cleaning.'

Styresertifisert hudlege Purvisha Patel, MD, foreslår å rense to ganger om dagen ved å bruke lunkent vann og et forsiktig rensemiddel, og understreker at de med rosacea bør unngå å skrubbe. Singh sier at hvor ofte du kan rense huden din kan variere avhengig av hud og symptomer - så sørg for å sjekke inn med derm og regelmessig vurdere hvordan huden din føles. 'Rosacea er forskjellig i type og alvorlighetsgrad blant individer, og en persons toleranse for rensing kan endres over tid,' forteller han oss. Nedenfor er noen tips om å velge en mild rensemiddel:

Velg en skånsom formel: Se etter rensemidler og såper som sier at de er milde eller egnet for sensitiv hud, for eksempel Cetaphil eller Cerave ansiktsvask.

Se etter niacinamid: Rengjøringsmidler som inneholder niacinamid kan be helpful feller some people with Rosacea. This ingredient has the potential to reduce inflammation and help protect the skin from environmental stressellers.

Vurder visse syntetiske ingredienser: Rensemidler laget av syntetisk vaskemiddel (snarere enn såpe) kan være nyttig for å redusere rosacea -symptomer for noen fordi de kan være mindre irriterende. Dette kan høres ut motintuitivt ut, men den sure pH i denne typen rensemidler kan samsvare bedre med hudens naturlige surhet.

Fokus på hydrering og barrierereparasjon

Fuktighetsgivende er virkelig viktig for personer med rosacea, ettersom det har flere potensielle fordeler inkludert barrierereparasjon , opprettholde hudens mikrobiom, og bevare pH -balansen. 'Fuktighetsgivende huden hjelper til med å redusere betennelsen og kan hjelpe med kløe og ubehag fra rosacea,' forklarer Patel. 'Det [også] reparerer barrieren slik at nervene ikke blir utsatt for luft.'

Leter etter en fuktighetskrem Det er trygt for din rosacea-utsatte hud? Dermatologene vi snakket med anbefaler å prøve et produkt som er ikke-komedogent, pH-balansert og inneholder ceramider , som hjelper til med å beskytte og reparere huden. Produkter med hyaluronsyre eller azelainsyre kan også være nyttige.

Bruk en god SPF

Selv om solbeskyttelse er helt essensielt for alle, gjelder dette spesielt for de med rosacea fordi UV -lys kan være en trigger og forverre irritasjon og betennelse. Ved å bruke solkrem, kan du unngå at rosacea blir betent, sier Patel.

Når du søker etter en rosacea-vennlig SPF-spesielt hvis dette er en av de kjente rosacea-utløserne-har vi et par tips:

Se etter et produkt som inneholder SPF 30 eller høyere: For å unngå irritasjon fra sollys, trenger du tilstrekkelig beskyttelse. Det er best å velge formler med SPF 30 eller høyere, pluss å være sikker på å søke på nytt gjennom dagen.Velg mineralformler: Forsøk å bruke en fysisk solkrem som inneholder titan eller sinkoksid. Ofte er det mindre sannsynlig at dette bidrar til betennelse enn kjemiske solkremprodukter.

Unngå irriterende produkter

Når du har rosacea, kan hudbarrieren din bli kompromittert, og kosmetikk og hudpleieprodukter som inneholder harde ingredienser, kan lett irritere og betente huden din. For eksempel skal personer med rosacea, eksem eller en medisinsk hudtilstand ikke bruke hudpleieprodukter fra medisinsk kvalitet eller eksfolierende tonere, da de kan gjøre tilstanden verre, 'sier Patel. I stedet anbefaler hun å lete etter følgende ingredienser:

• Havknittolje: Dette kan være nyttig i helbredende betent hud.
• Niacinamide: Som nevnt inneholder denne ingrediensen beroligende og antibakterielle/antimikrobielle egenskaper, noe som kan være stort nyttig for de med rosacea eller på annen måte irritert hud.
• Hyaluronsyre: Denne hydratoren kan bidra til å gjenopprette fuktighet uten å fange den inn.
  

Spør hudlegen din

Akkurat som når du har å gjøre med noen annen hudtilstand-spesielt hvis du ikke har fått diagnosen ennå-er det viktig å se en styresertifisert hudlege for spørsmål og bekymringer rundt rosacea. De kan vurdere symptomene dine og bruke deres kompetanse til å komme med en behandlingsplan skreddersydd spesielt for deg. Dette trinnet er spesielt viktig fordi den beste rosacea -behandlingen ikke kommer til å være den samme for alle.

Selvfølgelig er det også viktig å oppsøke en lege for å sikre at tilstanden du mistenker faktisk er rosacea. Det er viktig å erkjenne at ikke enhver rødhet i ansiktet er rosacea, sier Singh. Hvis behandlinger er ineffektive, kan det indikere et behov for å revurdere diagnosen.

Den endelige takeaway

Rosacea kan være frustrerende og ukomfortabel, men den gode nyheten er at hvis du kan finne ut av utløserne dine og velge en mild, forenklet rutine, er det mulig å minimere noe av irritasjonen. Selv om du vil konsultere en hudlege for å bekrefte om du har tilstanden og se om de har tips om den beste rutinen for deg, er hudpleie for rosacea generelt designet for å hydrere, beskytte og redusere oppblussinger, så de fleste av trinnene ovenfor har potensial til å hjelpe til med en rekke sensitiviteter.

1. https://www.aad.org/public/diseases/rosacea/triggers/find