Disse 13 kosestillingene vil øke intimiteten og gagne sexlivet ditt, sier eksperter

I tilfelle du trengte en annen unnskyldning for å kose deg ved siden av partneren din når det er mulig: Kosing er en fantastisk måte å slippe løs O.

Oksytocin, altså. Med kallenavnet kjærlighetshormonet frigjøres oksytocin hver gang du får fysisk kontakt med noen. Det er assosiert med større følelser av tillit, seksuell opphisselse og relasjonsbygging, sier Rose Hartzell, PhD, LMFT, en sexterapeut og pedagog ved San Diego Sexual Medicine.

Men vent, det er flere fordeler med denne typen fysisk berøring. Kosing reduserer også kortisolnivået, noe som kan redusere følelser av stress og angst, sier Rachel Needle, PsyD, en sertifisert sexterapeut og intimitetsekspert. Forskning støtter også dette, bl.a en studie fra 2021 at funnet fysisk berøring blant par kan lindre individuelt stress effektivt.

En kosestund før sengetid kan til og med forbedre søvnkvaliteten din, da det øker følelsen av komfort og sikkerhet, sier Needle. Faktisk opplever par som deler seng 10 prosent raskere øyebevegelser (REM) søvn (a.k.a. søvnstadiet som er ansvarlig for de fleste drømmer) og mer uforstyrret REM-søvn, sammenlignet med partnere som ikke sover tett, pr 2020-forskning .

Utover de fysiske fordelene, er kosing en av de mest effektive formene for fysisk berøring fordi du deltar i hud-til-hud full kroppskontakt, sier Needle. Det alene er veldig sterkt til å styrke følelsesmessige bånd. Og selv om det kan være det siste du vil gjøre når du er midt i en krangel, er kosing en undervurdert strategi for konfliktløsning. For par som slåss eller er i mistillit, kan noe så uskyldig som å holde hender aktivere et svar på 'Vi startet som et lag, vi trenger ikke å være motstandere.' Vi er i dette sammen, sier Hartzell.

Hvis det ikke får deg i humør til å krølle deg sammen under dynen, vet vi ikke hva som vil gjøre det. Og hvis du ønsker å bytte det opp fra din vanlige kose-sesh, her er de 13 beste koseposisjonene for å fremme intimitet og tilknytning.

1. Holde hender

Offroad design

Hvordan : Partnerne spenner hendene på den måten som føles behagelig, sier Hartzell. For eksempel kan fingrene deres flettes sammen, en persons hånd kan hvile forsiktig oppå den andres, eller hendene kan omfavne seg i en håndflatevendt klem.

Fordeler : Ikke undervurder kraften til en posisjon så enkel som et håndtak – det er en liten, men mektig gest. Det kan være en bindende kraft på alle punkter i et forhold, for eksempel i de tidlige stadiene når partnere tar små steg inn i ytterligere intimitet, eller når et par har vært sammen i årevis, sier Hartzell. Det er også en mindre sårbar kosestilling, noe som kan være flott for de som ønsker å bli en li'l intim offentlig.

2. Skjeing

Offroad design

Hvordan : En person vil være den store skjeen, mens den andre er den lille skjeen. Begge partnere lå på sidene, og den store skjeen koser seg bak den lille skjeen, så det føles som om de klemmer dem bakfra, sier Needle. For å skape mer av en omfavnelse, foreslår hun at den store skjeen vikler en arm rundt den lille skjeen. (Selvfølgelig veksle gjerne mellom store og små skjeerollene!)

Fordeler : Utvilsomt O.G. av kosestillinger er skjeing ekstremt intimt ved at det oppmuntrer til nær kontakt med hele kroppen, sier Needle. Det gjør at den store skjeen kan være dominerende og helt åpen for berøring, og at den lille skjeen kan føle seg trygg og tilkoblet.

Relaterte historier

• 10 sexbevegelser som vil treffe ditt G-punkt hver gang
• Hvordan mestre cowgirl-sexstillingen
• Hvordan prøve The Pretzel Dip Sex Position

3. Hodet på brystet

Offroad design

Hvordan : En partner ligger på ryggen, og den andre hviler hodet på partnerens bryst, ideelt sett i nærheten av hjertet, sier Needle. Personen med hodet på brystet kan deretter drapere en arm rundt partnerens midje, som den andre personen beroligende kan gni eller holde. Det er fint å ha et annet kontaktpunkt, enten det er å trøste armen som omfavner dem eller berøre partnerens rygg med den andre ledige hånden, legger hun til.

Fordeler : Bortsett fra de beroligende, rytmiske lydene av noens hjerteslag? Denne koseposisjonen kan være virkelig kobling og jording, sier Needle, og legger til at bare ved å høre hjerteslag og føle seg nær dem, kan det være en påminnelse om partnerens rolle i livet.

4. Rumpe-til-rumpe

Offroad design

Hvordan : Denne posisjonen er ganske grei: Partnerne ligger rygg-mot-rygg og svir inn til rumpa deres berører komfortabelt, sier Needle.

Fordeler : Det gir partnere plass, men opprettholder fortsatt en slags forbindelse, forklarer Needle. Denne stillingen er også perfekt for de som sover varmt og de som lett blir klaustrofobiske mens de koser.

5. Fiskekroken

Offroad design

Hvordan : To partnere sitter på en seng eller sofa med kroppen litt vinklet mot hverandre. En person sitter med begge føttene jordet på gulvet, mens den andre drapererer benet over partnerens ben. Denne stillingen kan gjøres ekstra koselig ved at partnerne holder hender, børster bena, eller med en person som hviler hodet på partnerens bryst, sier Hartzell.

Fordeler : Fordi partnernes hoder er veldig nærme, kan de engasjere seg i dyp samtale, og det gir enkel tilgang for blikk og dype kyssing, forklarer hun.

6. Hold-meg-øm omfavnelse

Offroad design

Hvordan : Partnerne legger seg til rette i sengen eller sofaen mens de vender mot hverandre på siden, og fletter deretter armer og ben sammen for å bli ett.

Fordeler : Denne stillingen tar to til tango, noe som kan hjelpe partnere til å føle seg mer komfortable og tilkoblet i forholdet, sier Needle. I tillegg er det så mange muligheter for forskjellige kontaktpunkter her - en av dem kan til og med være leppene, hvis et par ønsker det. Selv om den er veldig intim, er denne koseposisjonen ikke reservert bare for det seriøse partnerskapsstadiet, sier Needle. Faktisk kan det hjelpe par i bryllupsreise fase bli mer sårbare med hverandre på grunn av hvor nære og sammenkoblede de er fysisk.

7. Stående skje

Offroad design

Hvordan : Begge partnere står mens den store skjeen koser den lille skjeen bakfra, sier Hartzell. Den store skjeen kan vikle armene rundt partnerens midje og nusse nakken for å danne en varm omfavnelse.

Fordeler : Denne stillingen er perfekt hvis du ønsker å kose deg i offentligheten. Skjepartneren har direkte tilgang til partnerens nakke og ører, og når de blir berørt eller kysset, kan de stimulere nytelse som en del av kroppens erogene soner, sier Hartzell. Bonus: Det gir mulighet for en hemmelig type intimitet som ikke er så åpenbar, legger hun til.

8. Bein sammenflettet

Offroad design

Hvordan : Partnerne fletter sammen bena for å danne en provisorisk kringle, mens de fortsatt holder den øverste halvdelen av kroppen adskilt, sier Needle.

Fordeler : Det fine med denne stillingen er at den lar et par bestemme hvor mye kontakt de vil ha, sier hun. Selv om det kan føles som et sprøtt spill av Twister til å begynne med, kan begge partnernes armer streife rundt. Denne posisjoneringen kan føles god romlig og føre til andre krydrede aktiviteter, som å massere hverandre, gjøre ut og til og med penetrerende lek, hvis ønskelig.

9. Klassisk kino arm-rundt-skulder

Offroad design

Hvordan : En person draperer armen rundt partnerens skulder, sier Hartzell. Den andre personen kan deretter lene hodet inn i partnerens nakke, hvile en hånd på fanget eller holde hånden som er drapert over skulderen.

Fordeler : En gammel, men en goding, denne stillingen er svært lavinnsats og ikke altfor intim, forklarer Hartzell, noe som gjør den perfekt for kos i de tidlige stadiene i et forhold.

10. Arm drapert over den andres rygg

Offroad design

Hvordan : I denne posisjonen ligger den ene partneren på magen mens den andre er plassert på siden (vendt mot partneren) med den utovervendte armen drapert over partnerens rygg. Personen som blir vugget kan også vise tegn på fysisk anerkjennelse gjennom å berøre, gni eller holde partnerens draperte arm og hånd, sier Needle.

Fordeler : Denne stillingen er en vakker nonverbal måte å si, jeg er her for deg og jeg bryr meg om deg, sier Needle. En ekstra bonus? Det er en fantastisk soveordning. [Denne stillingen] gjør at personen som blir vugget føler seg trygg, elsket og ivaretatt gjennom natten, samtidig som den lar den andre personen vite at 'min person er her,' forklarer hun.

11. Øre-til-hjerteslag-planke

Offroad design

Hvordan : I denne posisjonen ligger den ene partneren magen opp med bena åpne nesten i en V-formasjon, sier Hartzell. Den andre personen ligger med ansiktet først på toppen og hviler øret på partnerens hjerte, med bena mellom partnerens.

Fordeler : Denne koseposisjonen er utrolig intim da de bokstavelig talt forbinder med partnerens hjerte, sier Hartzell, og det er en postcoital forvikling man naturlig kan falle inn i. I tillegg setter det topppersonen i en flott posisjon til å kysse partnerens kropp, opp eller ned, legger hun til. Og selvfølgelig har den nederste personen tilgang til å gjøre hva de vil med hendene, for eksempel å gni partnerens rygg eller leke med håret.

Relaterte historier

• Se, de 43 mest sexy filmkyssene gjennom tidene
• Meryl Streep og Martin Shorts kroppsspråk

12. Den beskyttende ryggsekken

Offroad design

Hvordan : Én person lener seg bakover mot partnerens bryst og mage mens han vender fremover med bena mellom partneren i ryggen. Sittende oppreist omfavner ryggsekken sin partner bakfra, og skaper et beskyttende kraftfelt av kjærlighet og varme, sier Hartzell.

Fordeler : I likhet med den stående skjeen gir denne vinkelen backpackeren enkel tilgang til partnerens erogene soner, sier Hartzell, noe som kan føre til milde kyss og til og med skitten prat siden bakpartens munn er så nær frontpersonens nakke og ører. I tillegg, fordi partnere ikke nødvendigvis trenger å se på hverandre, kan det være en fin posisjon å være sårbar i, som hvis et par har en tøff samtale. Omvendt er det en fin måte å trøste noen fordi det er en form for fysisk berøring som ikke involverer å invadere ens plass, sier Hartzell.

13. Ansiktsvuggen

Offroad design

Hvordan : Når partnere står overfor hverandre mens begge ligger på siden, vugger en person partnerens ansikt ved å legge en håndflate på kinnet. Avhengig av komfortnivåer, kan den som blir vugget hvile en hånd på partnerens skulder, kjærtegne partnerens utstrakte arm eller trekke dem inn for et kyss, sier Hartzell.

Fordeler : De som ønsker partnerens varme i sengen vil få det og flere med denne stillingen. Hud-til-hud-kontakten kan fremkalle dype følelser i tillegg til å åpne døren for åpen dialog, blikkbetraktninger, utsmykning eller mer seksuell lek, sier Hartzell.

Relaterte historier

• Er fysisk berøring ditt kjærlighetsspråk?
• Hva er egentlig de fem kjærlighetsspråkene?

Hvordan kosing forbedrer din seksuelle tilknytning

Kosing kan øke opphisselsen og bidra til en generelt mer tilfredsstillende seksuell opplevelse - men på mange måter kan kosing være enda mer intimt enn selve sexhandlingen, sier Hartzell. For noen kan kosing være en naturlig inngangsport til andre variasjoner av forspill og tjene som en påkjøringsvei til sex. Dette kan være spesielt gunstig for par i sexspor , eller i de tidlige stadiene i et forhold, når du fokuserer på å bygge en intim følelsesmessig forbindelse.

Postcoital kosing kan derimot bidra til positive følelser rundt partneren din (igjen takk, oksytocin!), og sexlivet ditt som par. I stedet for å gå dine egne veier etter å ha engasjert seg i en seksuell opplevelse, kan kosing være en måte å holde deg tilkoblet – og av telefonene dine – mens du fortsatt soler deg i den slags høye, sier Needle.

Møt ekspertene: Rachel Needle, PsyD, er en sertifisert sexterapeut og intimitetsekspert i Florida. Rose Hartzell, PhD, LMFT, er sexterapeut og pedagog ved San Diego Sexual Medicine.

Emily Weaver (hun/henne) er en New York City-basert frilansskribent, som spesialiserer seg på emner relatert til e-handel, kjærlighet og sex, hjemmetrender og annet livsstilslignende innhold. Når hun ikke skriver om Trader Joes kultlignende besettelse, styrer hun Scary Mommy Book Club (og forfølger favorittmysteriet og rom-com-forfatterne hennes). Utenom jobben inkluderer hennes interesser å se reality-TV og kvinnesport. Forfatterskapet hennes har vært omtalt på Meltyourmakeup.com , Mennesker , Mat , POPSUKK , Skremmende mamma , Bedre hjem , og mer.