Den ultimate strålende hudrutinen, rett fra derms

Hvis du ønsker å oppnå det Lit-fra-innen glød , det er på tide å endre rutinen din. Lage noen få enkle bytter om morgenen og Natttidsregime kan utgjøre hele forskjellen, og ta deg et skritt nærmere den glowinessen du sikter til. Men overraskende nok vil resultatene du har sett etter ikke kreve å slatre på en hel spekter av nye produkter eller tilbringe timer på badet.

Faktisk vil det bare kreve fem enkle trinn når du våkner og før du legger deg til sengs for å fange noen zzz. Som du kan forestille deg, bruker den virkelige nøkkelen de riktige produktene. For å gjøre endringen så sømløs som mulig, snakket vi med to styresertifiserte hudleger, Joshua Zeichner, MD, og ​​Shereene Idriss, MD, for å finne ut hva du skal bruke.

Møte ekspertene

• Shereene Idriss , MD, er styresertifisert hudlege, grunnlegger av Idriss Dermatology i NYC, og skaperen av
• Joshua tegner , MD, er førsteamanuensis i dermatologi og direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Hospital.

Vil du se nøyaktig hvilke produkter de anbefalte og hvordan de kan innlemme dem i timeplanen din? Fortsett å lese for alt du trenger å vite.

Er rutine

Trinn 1: En mild rensemiddel

Jeg tror en AM -rutine virkelig begynner med en PM -rutine kvelden før: å sørge for at du har vasket ansiktet og ryddet noe gunk ut av huden før du drar til sengs, forklarer Idriss. Og når det gjelder en morgenrutine, vil du ha en måte å rense forsiktig på uten å strippe eller tørke huden. Jeg ser på å vaske ansiktet ditt som grunnlaget for hudpleierutinen din, sier Zeichner. 'Målet med rensing er å fjerne tilsmussing (som enhver skitt, søppel eller oppbygging) fra huden uten at det går ut over hudbarrieren din.

Det er viktig å merke seg at bruk av riktig rensemiddel og temperaturen på vannet ditt kan ha stor innvirkning. 'Vær forsiktig med overopphetet vann, da det kan fjerne huden din på de naturlige oljene, og ytterligere skade en allerede følsom hudbarriere, sier Idriss. Når det gjelder å vaske ansiktet, er den typen rensemiddel du bruker avgjørende, så velg noe skånsomt som en vannbasert rensemiddel. 'Simple's Micellar Facial Gel Wash fjerner skitt og olje med ultra-gentel micellar rengjøringsmidler og uten å forårsake tørrhet eller irritasjon, råder Zeichner.

Trinn 2: Vitamin C -serum

Begge hudleger anbefaler å bruke et vitamin C -serum som ditt neste trinn. 'Det er en veldig godt bevist antioksidant som kan bidra til å øke effekten av solkremen din,' sier Idriss. C -vitamin kan også bidra til å beskytte huden mot frie radikale skader fra miljøet og blokkere produksjonen av unormal pigmentering. Zeichner råder til å bruke Bliss Bright Idea -vitamin -serum siden det inneholder antioksidanter sammen med peptider.

Trinn 3: Øyekrem

Etter å ha påført vitamin C, anbefaler Idriss å ta på seg en øyekrem. Når huden er tørrere øyeområder, har en tendens til å bli rød, så jeg anbefaler å bruke en øyekrem med vitamin K, som ISDIN ISDINCEUTICS K-OX Eye Cream, sier hun. 'Jeg bruker også dette rundt nesen om vinteren, da jeg har en tendens til å få rødhet rundt neseborene.'

Trinn 4: En lett fuktighetskrem

Idriss anbefaler å bruke en lett fuktighetskrem. Jeg velger Embryolisse Lait-Creme Concentre, sier hun. 'Dette kan også tjene som en sminkegrunning.'

Trinn 5: SPF

Hver hudpleierutine trenger SPF, og en strålende hudpleierutine er intet unntak. Det siste trinnet i en morgenrutine er solkrem, sier Idriss. For å forsikre deg om at du får riktig dekning, velger du en SPF 30 eller høyere og søk på nytt annenhver time. Zeichner anbefaler Rodan og Fields 'omvendte lysende forsvarsvæske SPF 30, da det er en lett, fuktighetsgivende formel som gnir seg helt inn uten å etterlate en hvit rollebesetning eller tung følelse. Idriss anbefaler SuperGoop! Glow Screen SPF 40, og hevder at det er en stift i hudpleierutinen hennes.

PM -rutine

Trinn 1: Micellar vann eller en rensende balsam

Det første trinnet i nattrutinen din skal være det samme som morgenrutinen: rensing. På kvelden anbefaler Idriss imidlertid Dobbeltrensing . Jeg sier alltid å aldri vente til siste øyeblikk med å vaske ansiktet eller gjøre hudpleierutinen din om natten - gjør det først, sier hun. 'Det første trinnet er å alltid rense huden din og fjerne all sminke.' Hun bruker micellar vann til dette - som Bioderma Sensibo H20 micellar vann - men hun anbefaler å bruke en rensende balsam som den da jeg møtte deg rensende balsam hvis du bruker et tungt ansikt av sminke.

Trinn 2: En vannbasert rensemiddel

Følg opp din første rens med et vannbasert rensemiddel for virkelig å sikre at smuss, skitt, rester eller rester av rester blir fjernet. Idriss anbefaler å bruke Vanicream ansiktsrens, siden den gir en lett rensing som hun elsker. Sørg for å være forsiktig med vanntemperaturen for å forhindre potensiell tørrhet og irritasjon.

Trinn 3: Serum

Deretter slather du på serumene. Jeg anbefaler å starte med en for å jevne ut pigmentering, som det differin mørke stedet korrigere serum, sier Idriss. 'Jeg kombinerer dette med Skinmedica Lytera 2.0 -pigmentkorrigerende serum, da det også hjelper med pigmenteringen min. Pigmentering av kvelden kan også gi et mer strålende utseende og kan bidra til å lysne generelt.

Tegner råd om å søke Retinol I løpet av dette trinnet siden det hjelper med å bekjempe utseendet til fine linjer og rynker. Jeg anbefaler Retinol til alle pasientene mine, sier han. 'Det er viktig å se etter en retinolformel som hjelper til med å beskytte hudbarrieren fordi, selv om Retinol er effektiv, kan det forårsake irritasjon og forstyrre hudbarrieren.' Han elsker Bliss Youth fikk dette retinol -serumet, da det inneholder en stabilisert form for retinol sammen med squalen for å beskytte huden.

Trinn 4: Øyekrem

Som med enhver nattlig rutine, bør øyekrem være ditt neste trinn. 'Påfør øyekrem rundt øynene,' forklarer Idriss. Spesielt anbefaler hun å veksle mellom reseptbelagte retinol og en lettere retinol-øyekrem uten disk. Jeg bruker Kate Somerville Retinol Firming Eye Cream, sier hun. Hun foreslår også A313 -vitamin A -retinolkrem siden den leverer øyeblikkelig tilfredsstillelse neste morgen.

Trinn 5: Fuktighetskrem

For å avslutte din strålingsrutine, bruk et tykt belegg av fuktighetskrem. Jeg lar alltid fuktighetskremen smelte inn i huden min etter påføring, forklarer Idriss. Hun råder til å bruke La Roche Posays Cicaplast Baume B5, mens Zeichner anbefaler å bruke Lano Face Base -vitamin E -dagskrem. 'Denne fuktighetskremen bruker lanolin for å tilby mykgjørende og fuktighetsgivende hudfordeler og vitamin E for å roe huden og gi antioksidanteffekter,' sier han. 'Du vil alltid beskytte hudbarrieren og erstatte hydrering, spesielt hvis du bruker aktive som retinol eller hydroksysyrer.'

Viktige ingredienser

Cica kremer er drevet av den medisinske urten Centella asiatisk . Ingrediensene har vist seg å hjelpe til med å lindre mindre brannskader, helbrede arr og berolige psoriasis.

1. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Rollene som vitamin C i hudhelse . Næringsstoffer . 2017 12. august; 9 (8): 866. DOI: 10.3390/Now9080866.

2. Mukherjee S, dato A, Patravale V, Korting HC, Roeder A, Weindl G. Retinoider i behandling av aldring av hud: En oversikt over klinisk effekt og sikkerhet. Klinisk intervju aldring. 2006; 1 (4): 327-348.