Du bruker sannsynligvis for mye fuktighetskrem. Slik forteller du det.

• Fuktighetskrem er et av de mest essensielle hudpleietrinnene, men det er lite veiledning om hvor mye du bør bruke i ansiktet ditt daglig.
• Bruk av for mye krem ​​kan forårsake visse hudproblemer, sier hudleger, inkludert akne, cyster og matthet
• En studie fant at det er riktig mengde å bruke – og det er en enkel måte å beregne hva som er ideelt for deg.

Med all hypen rundt 10-trinns koreanske hudpleierutiner og trendy ingredienser som sneglemucin og ginseng , er det lett å glemme at noen ganger er en back-to-basics-tilnærming best. Og det er ikke noe enkelt skjønnhetsprodukt som er mer viktig enn en god fuktighetskrem.

De fleste hudleger vil være enige: I det siste på grunn av sosiale medier føler jeg at flere overdriver det med kompliserte hudpleierutiner, sier Bahar Firoz, MD, klinisk direktør for Center for Dermatology ved Rutgers-Robert Wood Johnson Medical School. Jeg ser mange mennesker med bittesmå cyster og forskjellige typer akne som resultat.

Møt ekspertene : Bahar Firoz, MD, MPH, klinisk direktør for Center for Dermatology ved Rutgers-Robert Wood Johnson Medical School; Ife J. Rodney , MD, grunnlegger av Eternal Dermatology Aesthetics; Joshua Draftsman , MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning ved Mount Sinai Hospital

Hvis du ikke vil at det skal være deg, kan det være på tide å redusere rutinen din. Den vanskelige delen: massevis av ansiktskremer og kremer spesifiserer ikke hvor mye produkt du bør bruke, så det er vanskelig å vite om du treffer det fuktighetsgivende søte stedet eller går over bord.

Det viser seg at vitenskapen har svaret: Her er hva en studie fant når det kommer til hvor mye fuktighetskrem du bør bruke, pluss hva hudleger vil at du skal ha i tankene før du slår på den valgte kremen.

Hva sier forskningen om fuktighetskrem?

Det er ikke massevis av studier der ute på hvor mye fuktighetskrem som skal brukes, men man ble veldig spesifikk på riktig mengde å påføre. Publisert i Journal of Cosmetic Dermatology , analyserte forskningen fuktighetsinnholdet i stratum corneum (det ytterste hudlaget) hos friske kvinner på tvers av ulike påføringstider og mengder av fuktighetskrem og oppdaget at hudens vanninnhold var betydelig høyere når folk brukte fuktighetskrem umiddelbart etter bading og når de brukte mengder på 1 til 2 milligram fuktighetskrem per centimeter hud om morgenen og om natten.

Hva er riktig mengde ansiktskrem for deg?

Du kommer sannsynligvis ikke til å piske ut et målebånd for å prøve å finne ut det nøyaktige overflatearealet på ansiktet ditt for å beregne den perfekte mengden fuktighetskrem å påføre. (Selv om du er det, mer kraft til deg.) Det er derfor, for de fleste, bør en nikkelstørrelse med fuktighetskrem gjøre susen, sier til Ife J. Rodney , MD, grunnlegger av Eternal Dermatology Aesthetics. Men hun påpeker at det er en viss variasjon her: Hvis huden din er på den tørrere siden, vil du bruke litt mer; Hvis du har en tendens til å være naturlig fet, kan mindre være bedre for deg.

Når det gjelder hvordan du skal påføre den valgte kremen, har Dr. Firoz noen tanker: Prikk fuktighetskremen på pannen, kinnene, nesen og haken, og bland den ut. sier hun. Huden din skal føles hydrert, litt duggfri eller myk, men ikke fet eller glatt.

Husk at du kanskje ikke engang trenger å bruke en fuktighetskrem regelmessig. 'Det er en myte at alle trenger en fuktighetskrem,' sier Joshua Draftsman , MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning ved Mount Sinai Hospital. 'Hvis huden din ikke er tørr, kløende eller flassende, trenger du kanskje ikke en.'

Hvor mye er for mye?

Generelt sier Firoz at en spiseskje eller mer fuktighetskrem i en påføring er for mye. Å bruke en spiseskje eller legge tung fuktighetskrem flere ganger om dagen uten reelt behov er generelt overkill for de fleste hudtyper, sier hun.

Hudleger sier er noen viktige tegn for å huske på at du nettopp har brukt for mye fuktighetskrem:

• Huden din føles fet eller glatt 15 minutter etter at du har påført fuktighetskrem.
• Fuktighetskremen baller seg opp og flasser av huden din.
• Huden din føles klissete etter påføring.

Tegnene på at du overfukter.

Over tid kan huden din utvikle symptomer på overfuktighet. Dette er de største tegnene du trenger for å skalere tilbake, ifølge hudleger.

• Det har du tette porer , kviser og tusenvis (fine hvite cyster).
• Hudens naturlige oljeproduksjon ser ut til å ha avtatt.
• Huden din ser matt ut (det er fra døde hudceller som fester seg på huden din og blir forseglet).

I stedet for å gi huden din mer produkt, prøv å justere formuleringen - bytt til en lettere lotion eller gel, sier Firoz.

Hvordan finne riktig fuktighetskrem for deg.

Bortsett fra å ta på riktig mengde, har hudleger mange tanker om hvordan du kan bruke fuktighetskrem effektivt. Firoz anbefaler at du matcher fuktighetskremen din med hudtypen din. Så hvis du har fet eller akne-utsatt hud, kan en lotion være et bedre valg; Hvis du har tørr hud, er en krem ​​et godt alternativ siden den har et tyngre oljeinnhold. Ikke hopp over fuktighetskrem bare fordi du har fet hud - dehydrering kan utløse enda mer oljeproduksjon, sier Firoz.

5 fuktighetskremer for ulike hudtyper

Neutrogena Hydro Boost Gel-Cream ansiktsfuktighetskrem

Et solid alternativ for nesten alle, denne hyaluronsyre-gelkremen er fuktighetsgivende, men lett og oljefri. Den har en lett avkjølende følelse på huden, som er beroligende og beroligende. Merket lover at denne vil holde deg hydrert i opptil 48 timer og absorberes raskt uten fettrester. En allround-vinner.

La Roche-Posay Lipikar AP Triple Repair Moisturizing Cream

Huden er like tørr som Sahara? Her er formelen for deg: La Roche-Posays krem ​​kan brukes på ansiktet og kroppen din og kommer fullpakket med beroligende niacinamid , barrierereparerende ceramider og uber-fuktende sheasmør for å fukte selv den tørreste hud. Også verdt å merke seg er at denne formelen kommer med prebiotika for å mate hudens mikrobiom, en samling gunstige bakterier som hindrer huden i å suge vann.

Paula's Choice klar oljefri fuktighetskrem

Denne oljefrie, ikke-komedogene (som betyr at den ikke vil tette porene ) lotion er perfekt for de som er utsatt for akne og har en tendens til å se glatt ut på slutten av dagen. Dens lette tekstur føles vektløs på huden, og den inneholder behandlingsingredienser som niacinamid (en velprøvd poreminimering), antioksidanter og ceramider for å helbrede hudens beskyttende barriere og berolige rødhet.

Byoma Gel Cream Moisturizer

Å ta vare på kombinasjonshud er en delikat balanse: Du vil ha nok fuktighet for tørre områder, men ikke noe for tykt på fete flekker. Skriv inn denne velbalanserte formelen: Den er olje- og alkoholfri og har en lett gelkremtekstur som passer perfekt til de med en glatt T-sone. Samtidig sørger lette fuktighetsgivende midler som merkets tri-ceramidkompleks (en blanding av ceramider, kolesterol og fettsyrer) for at tørre flekker er myke og fuktige.

Avene Cicalfate Restorative Protective Cream

Avene er kjent for å tilføre produktene sine med merkets proprietære beroligende termalvann, og denne kremen er ikke annerledes, noe som gjør den perfekt for reaktiv hud. Sensitive typer vil også elske at den er parfymefri (duft er et vanlig hudirriterende middel), og merket lover at formelen vil roe det ytre laget ditt på 30 sekunder. Imponerende.

Det kan også være nyttig å tilpasse fuktighetsrutinen med årstidene. Det betyr å strekke seg etter en lett lotion om sommeren når huden har en tendens til å være mer fet, og en rikere krem ​​om vinteren når luften er tørr og hjemmene har varme som kan tørke ut, forklarer Firoz. Til slutt understreker Rodney viktigheten av å holde hudpleierutinen din enkel. Det er ingen grunn til å bruke to eller flere forskjellige fuktighetskremer, sier hun. Bare en er bra.

Selvfølgelig, hvis du sliter med hudproblemer og du ikke er sikker på hva som skjer, er det best å konsultere en hudlege. De kan hjelpe med å vurdere huden din og lage en rutine som fungerer for deg fremover.