Se for deg dette: Du blir varm og tung - sexen er bra, kanskje til og med bra. Men plutselig blir du litt våt på et uventet sted. Jepp, du gråter. Du føler ikke trist skjønt. Så, hva skjer?
Sannheten er at det å felle noen (eller mange) tårer under intimitet er ikke uvanlig. I ettertid kan du føle deg flau eller forvirret, men det er faktisk mange grunner til vannverket. Vanligvis, hvis vi begynner å gråte under sex, prøver vi å stenge den umiddelbart, for eksempel 'Hva er det som skjer?' eller 'Jeg burde ikke gråte akkurat nå - partneren min kommer til å være så ubehagelig,' eller 'Hva er galt med meg?' sier Rachel Wright, LMFT, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut i New York City. Selv om det kanskje ikke er din favorittmåte å engasjere seg i sex, er det helt normalt å gråte.
Selv om gråt vanligvis oppfattes som et tegn på tristhet, er det i virkeligheten kroppen din som sier for mye! av noen følelser – det være seg glede, frykt, lykke eller smerte, sier Laura McGuire, MEd, en sexolog i Florida. Wright kaller faktisk gråt for følelsesmessig svette. Men som å svette, renner tårene noen ganger uventet.
Hvis partneren din virker forvirret over hvorfor du gråter, 'å være ærlig er den beste politikken,' sier Sara Nasserzadeh, PhD, en psykoseksuell terapeut i Palo Alto, California og medforfatter av Orgasme svar guide . Jepp, det betyr å åpne opp om hva du tror utløste disse tårene.
Møt ekspertene :
Rachel Wright , LMFT, er en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut i New York City.
Laura McGuire , MEd, er en sexolog i Florida.
Sara Nasserzadeh , PhD, er en psykoseksuell terapeut i Palo Alto, California og medforfatter av Orgasme svar guide .
Oriowo kvinne , PhD, LCSW, er en sertifisert sex- og relasjonsterapeut og grunnlegger av AnnodRight.
Omokefe Akhikbe , MD, er styresertifisert OB-GYN og medisinsk direktør ved Pediatrix Medical Group i Maryland.
Men hva om du ikke aner hvor de kommer fra? Nedenfor forklarer eksperter de vanligste årsakene til at du gråter under sex – og hva du skal gjøre hvis det er partneren din som river opp.
1. Du har å gjøre med hormonelle endringer.
Enten du har mensen, gjennomgår fertilitetsbehandling eller gravid, vet du at hormonelle topper, fall og skift kan utløse en foss. Og det er tilfelle uansett om du ser på en reklamereklame for hundeadopsjon eller spredningsørn i sengen, sier Nasserzadeh.
Hormoner kan føre til ufrivillige følelsesmessige reaksjoner. Men hvis du er interessert i å fortsette å ha sex – og bare bekymret for hvordan disse tårene kan få partneren din til å føle seg – kan du avsløre at du går gjennom hormonelle endringer når vannverket starter. Dette kan høres ut som 'Jeg gråter ikke fordi det er trist, jeg gråter fordi det var så bra' eller 'jeg gråter fordi jeg har mye hormonting på gang akkurat nå, og når det kommer ned til nytelse og orgasmer, er dette en del av hvordan det uttrykker seg,' sier Donna Oriowo, PhD, LCSW, et sertifisert sex- og funnet forhold til Annrap-Right.
2. Du er full.
Den siste cocktailen kan ha gitt deg flytende mot til å be en forelsket ut, men du kan også forbanne den for å senke hemningene som vanligvis holder følelsene dine nær brystet, sier Nasserzadeh.
Disse følelsene har kanskje ikke engang noe å gjøre med partneren din, eller sexen i seg selv. Kanskje, kombinasjonen av alkohol og sex får noe annet, som et dypere traume eller følelse av angst, til å boble til overflaten. '[Du] kan behandle noe veldig forskjellig fra sexen som [du] faktisk har, og det kan slippe ut som tårer,' sier Oriowo.
Relatert historie
Hvis din fulle tårer føles dårlig prøv å hoppe over sex mens du er under påvirkning i stedet for å svelge. Og hvis dette er et mønster for deg, bør du vurdere å jobbe med en sexterapeut for å hjelpe deg med å sortere følelsene som oppstår når du drikker.
3. Du er veldig avslappet.
Vet du hvorfor sex kan føles så bra? Fordi resten av dagen (eller uken eller måneden) er du anspent, og gjerningen styrker deg til å slappe av.
Relatert historie
-
'Jeg gråter på treningsstudioet – hva så?'
Når sex er veldig bra og vi er helt avslappet i noen sekunder – noen ganger minutter – lar det alle disse tingene komme ut, sier McGuire. Det er nøyaktig samme grunn til at du kan gråte under en massasje eller yogatime.
'Noen ganger har kroppen din bare noen ting den trenger å frigjøre,' sier Oriowo. «Og noen ganger skjer utgivelsen på et tidspunkt vi føler er ubeleilig eller pinlig. Men bare fordi det føles slik, betyr det ikke at det ikke er nødvendig.'
4. Du føler deg supertilkoblet.
Hvis sex er en måte for dyp forbindelse med en partner, kan kroppen din velge denne formen for frigjøring for å kommunisere følelsene dine, sier Nasserzadeh.
Relatert historie
-
Forhold Røde flagg å holde øye med
Det er ganske typisk, legger Wright til, siden sex frigjør oksytocin, og oksytocin fremmer binding, tillit og empati. Det er lett å føle seg trygg [nok] til å frigjøre følelser som kan ha blitt flasket opp uansett grunn, sier hun.
5. Du sørger.
Hvis du har å gjøre med et tap av noe slag, kan sorgen ramme hvor som helst – å gå nedover fortauet, under et arbeidsmøte, på supermarkedet eller midt i sex. Det sier seg selv at det er normalt å gråte mens du sørger, men å oppleve sorg samtidig som du opplever glede kan være forvirrende.
«Noen ganger søker vi sex når vi er i en tilstand av sorg fordi vi lengter etter nærhet. Vi lengter etter å bli sett, å bli holdt, å bli berørt, og vi har også lyst på en slags nytelse som en flukt fra smerte, sier Oriowo. 'Men det betyr ikke at du ikke vil gå gjennom sorgprosessen selv i det øyeblikket.'
I tillegg kan du føle en skyldfølelse for å søke nytelse mens du eller de rundt deg fortsatt har det vondt. Likevel har sorg ingen tidslinje, så det beste alternativet er å føle alt som det kommer og vite at det er helt normalt, legger hun til.
6. Det gjør vondt.
Først og fremst: Sex skal ikke være smertefullt. Hvis du gråter fordi du opplever smertefull sex, kan det bety at du rett og slett trenger å bremse ned og ta litt glidemiddel. Men hvis det skjer ofte, kan det signalisere et hvilket som helst antall (behandlebare) tilstander som endometriose, en infeksjon eller bekkenbetennelsessykdom. Smerter kan også oppstå fra arrdannelse på grunn av en tidligere vaginal fødsel eller kirurgi, prevensjon, allergier og mer. Listen over muligheter er lang, noe som er desto større grunn til å ta en pause med sex og kontakte gynekologen din for å få en riktig diagnose.
Relaterte historier
-
Hvordan endometriose påvirker sexlivet mitt -
Å lære sex på nytt etter en diabetesdiagnose
Noen former for behandling kan inkludere nerveregulerende medisiner, bekkenbunnsterapi, unngå irriterende stoffer, steroidkremer, kirurgi eller andre medisiner avhengig av årsaken, sier Omoikhefe Akhigbe, MD, en styresertifisert OB-GYN og medisinsk direktør ved Pediatrix Medical Group i Maryland.
7. Det gjør så vondt god .
ICYDK, kan tårene komme på grunn av den typen smerte du ba om i form av (med samtykke) kvelning, spanking, klasking eller å bli bundet. Både fysisk smerte og nytelse aktiverer den samme delen av hjernen, sier Wright, så det er fullt mulig å gråte av smerte og nyte det samtidig.
Relatert historie
-
En nybegynnerguide til Kink
Hvis du er det engasjere seg i BDSM , sørg for at du og partneren din setter klare grenser på forhånd. Dette vil tillate deg å snakke over liker, misliker, myke og harde grenser og mer. Du bør også diskutere hvordan det ser ut når du har en god tid versus en dårlig tid for å hjelpe partneren din å få en følelse av hva du kan forvente under sex eller en scene.
'Kommunikativt arbeid [er påkrevd] for å ha vellykket kink som ikke er skadelig for de involverte partene,' sier Oriowo. 'Noen ganger fører scenen til å bearbeide noen følelsesmessige ting som har skjedd i fortiden som kan utløse en følelsesmessig respons.'
Å følge en scene er det også viktig å praktisere ettervern for å regulere og stabilisere hverandre, legger Oriowo til. Under ettervern bør du ta deg tid til å stille spørsmål og finne ut hva hver enkelt av dere trenger mentalt, følelsesmessig og fysisk. Kanskje trenger du vann, en matbit, kos, alenetid, betenkningstid eller noe annet. Alle er forskjellige!
8. Du skammer deg eller føler deg skyldig.
Nasserzadeh har jobbet med kvinner som forteller henne at de har grått under sex fordi de ikke føler at de fortjener å ta et øyeblikk til å kose seg. De føler at de som mor burde fokusere på barnet sitt og ikke på å glede seg selv, sier hun.
PSA, men: Du kan ikke ta vare på noen andre med mindre du tar vare på deg selv. Hvis du føler skam rundt sex eller intimitet generelt, og det kommer ut i form av tårer, er det en god indikator for å utforske den skammen utenfor soverommet og se hva den handler om, legger Wright til.
Relatert historie
Prøv først å finne ut årsaken til skammen, og fortsett derfra. «Skamen er ikke din. Det er noe som er gitt deg som så blir din stemme, sier Oriowo. For støtte anbefaler hun å oppsøke en terapeut og finne et fellesskap å støtte seg på når skammen blusser opp. Og hvis du ikke har tilgang til individualisert terapi eller et støttende fellesskap, kan du også prøve gruppeterapi, journalføring, skyggearbeid ved å bruke nettressurser og forespørsler, eller til og med se på terapibaserte podcaster.
9. Du er så glad!
Kanskje du har hatt en alvorlig lang tørrperiode, eller kanskje har sex bare aldri vært så morsomt eller hyggelig for deg ... frem til nå. Hvis du aldri har hatt (eller sjelden hatt) tilfredsstillende seksuelle interaksjoner, kan det være så fantastisk at tårer ville være et tegn på takknemlighet, glede eller lykke, sier Nasserzadeh. I så fall, la dem flyte!
'Det kan være et hormonrush av dopamin og oksytocin basert på intens nytelse, som kan resultere i gråt,' legger Oriowo til.
10. Du er trigget.
Kanskje er du en overlevende etter seksuelle overgrep, eller kanskje det skjedde noe litt av en gang som du trodde du hadde glemt. Plutselig forvandles en ellers normal og hyggelig seksuell opplevelse til en uventet trigger. Traumer blir så dypt innebygd i våre sinn og hukommelse at det er vanskelig å huske nøyaktig hva som skjedde, og noe [sex] vil bringe det opp, sier McGuire. Slutt å ha sex hvis du føler at hjernen og kroppen din skilles fra hverandre, hvis smertefulle minner kommer opp, eller du føler deg ute av kontroll, råder Wright.
Det er best å søke hjelp fra en psykisk helsepersonell hvis du gråter mye og du ikke er i stand til å identifisere hvorfor, eller selv om det er en gang, men følelsene som følger med som er plutselig frykt eller en plutselig følelse av redsel, sier McGuire.
Hvis du sliter, er du ikke alene. Kontakt National Sexual Assault Hotline på 1-800-656-4673 for 24-timers støtte.
11. Du føler ikke en tilknytning til partneren din.
Denne er så enkel som den høres ut. Kanskje du hadde en uformell, spontan, hookup med noen du misliker, eller kanskje du bare har gått gjennom bevegelsene med S.O. i det siste. Uansett, hvis du ikke er psyket over din seksuelle partner, er det naturlig å føle deg litt mindre enn bra etterpå, eller til og med midt i akten. Hvis du har sex for å ha sex, eller kanskje bare for å øke selvtilliten din, kan du felle noen tårer, sier Oriowo.
Så, hva neste? 'Sansene er at det er på tide å avslutte forholdet, eller det er noe annet du virkelig desperat trenger å gå gjennom som du ikke har gjort ennå,' legger hun til. Hvis du ikke er klar til å bryte opp, ta deg tid til å vurdere hvor du er i forholdet og om det fortsatt tjener deg på en sunn måte.
Å snakke ut denne typen følelser med en terapeut er alltid nyttig. Hvis du ikke har tilgang til terapi, kan du støtte deg på en venn som du mener er god til å forbli objektiv, kjærlig og ærlig med deg. Du kan også bli med i gratis nettsamfunn på sosiale medier som arrangeres av terapeuter for å få tilgang til terapeutisk informasjon som kan være nyttig.
Hva skal jeg gjøre hvis partneren min gråter under sex?
Så det er kanskje ikke du som gråter, men du vil vite hva du kan gjøre neste gang partneren din gråter. Den gode nyheten er at det finnes enkle, oppmerksomme måter å åpne opp en dialog på. Hvis de begynner å gråte under sex, stopp helt og sjekk inn. Oriowo foreslår å spørre dem: 'Hei, går det bra med deg? Hva skjer? eller «La oss ta en pust i bakken. Hva slags omsorg trenger du akkurat nå?
'Du vil gjøre hva du kan for å sjekke inn med dem, fordi du vil at de skal føle seg trygge, gode og sunne,' sier Oriowo. 'Du ønsker å kunne mate tilbake til en ønskelighetssløyfe som vil få dem til å føle at de har fått god ettervern.' Å forsikre partneren din om at du kan plukke opp ting senere, kan også være nyttig hvis de føler seg selvkritiske.
Men viktigst av alt, stigmaet rundt gråt under sex er unødvendig, og for mange mennesker kan en påminnelse om at det er greit å gråte også utgjøre hele forskjellen.
Relatert historie
- 'Jeg gråter på treningsstudioet – hva så?'
«Vi gir gråt en dårlig representant,» legger Oriowo til. «Når vi ønsker å fornærme noen, sier vi at de er emosjonelle. Og når vi sier det, sier vi at de er noen som ikke er i stand til rasjonell tanke. Så som et samfunn må vi gjøre en bedre jobb med å omformulere hva det vil si å være emosjonell.'
Anna Medaris er en frilansjournalist innen helse og livsstil med nesten 15 års erfaring med å skrive funksjoner, fortellinger, forklaringer og nyhetstreff for publikasjoner inkludert Washington Post, Business Insider, Cosmopolitan og US News
Sabrina Talbert er skjønnhetsredaksjonsassistent på Meltyourmakeup.com. Med over fem års erfaring har bylines dukket opp i Byrdie, Nylon, Daily Front Row og mer. Hun er lidenskapelig opptatt av å dekke emner relatert til hårpleie, hudpleie og de siste hendelsene i skjæringspunktet mellom skjønnhet og sport. Når hun ikke jobber, kan du følge henne med å trene til neste løp (NYC Marathon loading!) og se på F1 eller kampsport.
