20 måter å behandle og forhindre 'jordbærben' ifølge hudleger

Akkurat som deres spiselige navnebror, jordbærben er preget av små, mørke eller lyserosa flekker som renner opp og ned i bena. Flekkene og grov, humpete hud kan virke som hårsekk eller hudormer, men de er faktisk en hudtilstand med en rekke årsaker.

'Strawberry Legs er det daglige uttrykket som brukes for å beskrive en dermatologisk tilstand kalt keratose pilaris også forkortet, kp. Dette er en genetisk tilstand av overflødig keratin i hudoverflaten som skaper bittesmå (størrelsen på en pore) støt som er tørr følelse og ofte har en rosa eller rød farge, forklarer styresertifisert hudlege, Alicia Zalka, MD. 'Jordbærben kan også være en beskrivelse for: follikulitt, som er betennelse i hårsekkene i huden noen ganger assosiert med lokal infeksjon av bakterier eller gjær. Xerosis, som er betegnelsen for altfor tørr eller sprukket hud, [og] barbering av støt, forårsaket av irritasjon fra barbering eller annen hårfjerning. '

'Den arvelige versjonen av Strawberry Legs, KP, er vanskelig å behandle fordi den krever flid og regelmessig styring. For alle typer årsaker kan imidlertid noen prinsipper bidra til å forbedre det, fortsetter Dr. Zalka.

Det er ingenting å skamme seg over hvis du opplever utseendet til jordbærben, men vi erkjenner at det er en stor gruppe mennesker som ønsker å bytte sine stiplede ben for glatte, jevnt tonede lemmer. Så vi snakket med Dr. Zalka, sammen med styresertifisert hudlege Blair Murphy-Rose, MD, og ​​lisensiert estetiker, Ali Tobia, for å forstå alt det er å vite om behandling, forebygging og årsaker til jordbærben.

Møte ekspertene

• Blair Murphy-Rose , MD, FAAD, er styresertifisert hudlege i New York City. Hun er også klinisk assistentprofessor ved New York Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center.
• Ali Tobia er en lisensiert estetiker i New York City med over 20 års yrkeserfaring. Hun er en ledende ekspert på bare tidløse kroppsskulpturer og skjønnhetslaboratorier.
• Alicia Zalka , MD, er styresertifisert hudlege og assisterende klinisk professor i dermatologi ved Yale University. Hun er også grunnleggeren av Overflaten dypt .

Tørk bena

Forebygging av jordbærben starter før du barberer deg ... den første forsvarslinjen: tørr børsting . 'Før dusjet ditt, tørk veldig forsiktig børste jordbærhudutsatte områdene ved å bruke en ren børste som er beregnet på tørr børsting hud,' råder Dr. Zalka. Så suger huden i varmt vann i fem til 10 minutter før du barberer deg - dette hjelper til med å trekke ut urenheter og løsne døde hudceller fanget inne i porene.

Buff bort støt med fysiske peelinger

Ikke glem å eksfoliere, peeling, peeling. Eksfoliering kan være veldig effektivt for å forhindre jordbærben fordi det hjelper til med å myke huden og løsne skitt og olje som allerede er i porene dine, noe som hjelper til med å forhindre at skitt og olje blir fanget i porene dine når du barberer deg, 'sier Tobia.

For noen mennesker kan imidlertid fysisk peeling forverre jordbærben. 'Eksfolier med forsiktighet,' sier Dr. Zalka. 'Ettersom skånsom peeling kan hjelpe denne tilstanden, er det en fin linje mellom nyttig og skadelig, så behandler sakte og forsiktig og aldri skrubber aggressivt.'

'Hvis du bruker en kratt for å eksfoliere, må du huske å bruke et mildt produkt og bruke en mild bevegelse når du gjør selve skrubben,' ekko Tobia. 'Noen ganger tror vi at å skrubbe hardere renser bedre, men sannheten er at alt det legger til er irritasjon til det øverste hudlaget.'

Bruk kjemiske eksfolianter

Eksfoliering kan også omfatte kjemiske varianter, som Dr. Murphy-Rose sier hjelper ved å få fart på å kaste ut døde hudceller ... vanlig peeling vil gjøre noen mindre utsatt for tilstoppede porer. ' Hennes favorittprodukter inneholder Slange og salisylsyre, 'en beta-hydroksysyre som eksfolierer døde hudceller for å gjøre det vanskeligere for porene å tette.'

'Mest syreholdige kroppsvasker og kremer kan brukes en til to ganger daglig,' instruerer Dr. Murphy-Rose. Hvis du er følsom for salisylsyre, foreslår hun produkter som inneholder melkesyre eller glykolsyre som et alternativ.

Dr. Zalka er også en talsmann for fordelene med en glykolsyre eller pH-balansering av kroppsvask i dusjen for å hjelpe med å slappe av døde hudceller og redusere utseendet på humpete hud, men hun advarer mot hardere surs. 'Unngå såpe eller tøffe rensemidler, spesielt de som er alkalisk (tradisjonell bar-såpe har en pH på 8-9, som er alkalisk), forklarer hun.

Viktige ingredienser

Glykolsyre er en alfa-hydroksysyre som løsner bindinger mellom døde hudceller. Det hjelper med å stimulere kollagenproduksjon og fungerer som et fuktighetsgivende middel, og tiltrekker fuktighet til huden.

Bruk en 2-i-1 peeling

I stedet for å plukke enten en fysisk eller kjemisk peeling, kan du se etter produkter som gir begge fordelene for å effektivisere rutinen din. Vi elsker kroppsskrubb som kombinerer kraftige AHAS og BHA -er med knuste fysiske peelinger for en 360 -opplevelse.

Bruk en fuktighetsgivende barberkrem

Mens gel og krem ​​kan være standard når det gjelder barberingsprodukter, forteller Tobia oss: 'Jeg bruker hårbalsam på beina før barbering, noe som gir en ren, glatt barbering med mye mindre irritasjon fordi det mykner håret før du barberer det og gir et tynt lag smøremiddel til overflaten på huden.'

Det viktigste er at Dr. Zalka sier å aldri tørke beina. 'Bare barber deg med en barberingsgel, krem ​​eller annet smøreprodukt. Endre barbermaskinen din som et kjedelig blad regelmessig kan bidra til problemet, 'legger hun til.

Uansett hvilket produkt du bruker for å forberede beina før du barberer deg, 'sørg for ikke å få vann på beina mens Du barberer deg fordi det vil skylle av hvilket produkt før det kan beskytte huden din mot høvelen, sier Tobia. 'Jeg slår av dusjhodet og bare la badekaret løpe for å skylle bladet, men hvis det ikke er et alternativ for deg, må du bare sørge for at du er ute av den direkte banen til dusjen.

Barbering med en høvel av høy kvalitet

Siden utseendet til mørke porer kan være et resultat av barberingsteknikken din, må du sørge for at du barberer bena og investerer i kvalitetsprodukter. En billig barberhøvel av lav kvalitet sløser vanligvis mye raskere, får Nicks på kanten av bladet, og er ofte ikke så skarp til å begynne med, sier Tobia. Det alt dette betyr er at det er mer sannsynlig at du gjentar de samme barberhøvelene flere ganger, som betenner huden din og gjør de tilstoppede porene mer synlige på grunn av omkringliggende rødhet.

Bruk en barberhøvel som gir en nærmere barbering uten å tvinge håret til å knipse tilbake og forårsake inngrodde hår. Og ikke glem: Selv før du barberer deg, suger du inn varmt (ikke varmt) vann for å myke håret på beina og åpne porene.

Barber i retning av kornet

For å unngå jordbærben i retning av hårvekst. Unngå å passere over det samme området for mange ganger, noe som vil irritere huden. Vær også forsiktig så du ikke strekker huden stram mens du barberer deg.

MYM skjønnhetstips

'Unngå barbering når støtene er veldig betente, da dette kan forverre problemet,' advarer Dr. Zalka.

Når det er ferdig, legger Tobia til, 'klapp bena tørre - rubbing kan irritere huden din - og påfør en fuktighetskrem eller olje. Dette er en god ide om du bare barberte deg eller ikke, men en bit råd: Hvis du bruker en olje, kan du prøve å unngå kokosnøttolje, som har noen komedogene egenskaper. '

Vask håndklærne rutinemessig

Hver gang du bruker håndkleet ditt til å tørke deg selv etter shower, plukker det opp løs, våt hud og holder den vevd innenfor bomullen. Hvis du ikke vasker håndklærne kontinuerlig, risikerer du å gni gammel, død hud over de rene og åpne porene dine, noe som kan føre til at de blir tilstoppet unkowingly.

Fukt beina

Etter peeling, bør du alltid fukte, understreker Dr. Murphy-Rose. Å holde huden din godt hydrert vil hjelpe døde hudceller til å kaste av seg naturlig og på riktig måte, forklarer hun. For de med tørr hud, anbefaler hun å bruke produkter med rike fuktighetskrem sheasmør og ceramider .

'Påfør først en hyaluronsyre eller sheasmør som inneholder kroppskrem eller krem ​​og deretter rett over den, bruk en arganolje eller annen kroppsolje på bena etter dusjen mens huden fremdeles er fuktig, råder Dr. Zalka. 'Bruk en okklusiv fuktighetskrem som vaselin-salve, akvafor eller cerave helbredende salve (dette er petrolatumholdige beroligende salver som hudleger ofte innlemmer for denne bekymringen) over natten og lar den suge inn før neste dusj.'

Bruk C-vitamin-rik kroppspleie

På samme måte som du bruker hudpleieprodukter med C -vitamin for å lysne ansiktet ditt, ta den samme tilnærmingen for kroppen din. Bortsett fra å få kroppen din til å virke mer strålende, vil antioksidantene også beskytte huden din mot frie radikaler.

Prøv voksing

Voksing er en av de vanligste og effektive hårfjerningsteknikkene. Det er også en levedyktig løsning for å nippe jordbærben i knoppen. 'Voksing fjerner håret med roten slik at hårsekken fjernes fullstendig mens barbering bare skjærer håret rett ved kanten av hudens overflate. [Det] fjerner også det døde topplaget med tørr hud sammen med håret, som gir en peeling samtidig, sier Tobia. 'Over tid vokser voksede hår mykere og tynnere tilbake, noe som kan hjelpe deg med å spre tiden mellom hårfjerning og minimere jordbærbenet.'

Når det gjelder voksing, ring en profesjonell. 'Det er et stort prosjekt for en DIY -amatør, og hvis du allerede er utsatt for irritasjon, kan du forverre at hvis du vokser deg feil, sier Tobia.

Få en TCA multi-syre kroppsskall

Hvis du leter etter en all-over lysere og jevnere hudfarge, Kroppsskall Kan være det beste alternativet. I følge Tobia, ' TCA multi-syre kroppsskall Inneholder en kombinasjon av salisylsyre, melkesyre, glykolsyre, fytinsyre og TCA (trikloreddiksyre) som er kraftig mot tilstoppede porer i kroppen. '

'Påfør et tynt lag med produkt med en viftebørste (eller en bomullspute hvis du ikke har børsten) for å rengjøre tørr hud. Denne skallet trenger ikke å skylles av, sier hun. 'Du vil sannsynligvis se jevnere og lysere hud i løpet av en til to uker etter den første behandlingen din, og med fortsatt ukentlig bruk vil resultatene fortsette å bli bedre etter hvert som utseendet på porene fortsetter å vises merkbart.'

Påfør en DIY -benmaske

'Du kan også berolige beina med en veldig enkel DIY -maskebehandling , sier Tobia. Her er hennes favoritt til DIY hjemme:

Ingredienser:

• ½ kopp kikertermel
• ½ kopp med full fett yoghurt (organisk hvis mulig)
• 2 ss honning (organisk hvis mulig)
• Nypresset juice av ½ sitron
• Vann (tilsett 1 ss om gangen til blandingen danner en tykk pasta)

Veibeskrivelse:

• Spre den ferdige maskepastaen på beina for å belegge hele bena, og gi deg selv en forsiktig benmassasje mens du påfører. Jeg bruker dette over badekaret mitt for å unngå noen form for rot i huset, legger Tobia til.
• La masken forbli på beina i 10-15 minutter. Skyll deretter med varmt vann og en myk vaskeklut.

Kikertermel er et flott peelingsmiddel mens yoghurten inneholder melkesyre for å hjelpe til med å oppløse døde hudceller. Honningen gir et antibakterielt og antimikrobielt element, og sitronen har naturlige snerpende egenskaper, og den reduserer oljen på huden din og er et soppdrepende middel, forklarer Tobia.

Få fjerning av laserhår

I likhet med voksing, har laserhårfjerning som mål å bli kvitt håret mer fullstendig enn bare på hudens overflate, sier Dr. Murphy-Rose. Å fjerne hårene, til å begynne med, er en utmerket måte å forhindre og behandle problemet på roten (ingen ordspill ment), sier hun. Teknikker som Sukkering , termolyse , og Depilatoriske kremer gjør også dette; Imidlertid er sistnevnte 'ikke alltid godt tolerert og kan forårsake hudirritasjon, så jeg anbefaler det generelt ikke, sier Dr. Murphy-Rose.

Tobia er også en talsmann for fjerning av laserhår, spesielt siden 'Hvis du har tykt, grovt, krøllete hår (spesielt mørkt hår), er det en god sjanse for at noen form for hårfjerning, inkludert voksing, kan føre til inngrodde hår og jordbærben.' She adds that in addition to removing hair effectively, laser hair removal helps to thin the hair that grows back, drastically reducing the oppellertunity feller irritation.

Bestill en mikronedlingavtale

Mens du er på emnet på kontoret-løsninger, kan mikronedling også gi en utsettelse fra jordbærben. 'Mikronedling kan hjelpe noen typer jordbærben ved å tillate utjevning av huden,' sier Dr. Zalka, og legger til at det ikke er anbefalt for aktiv follikulitt eller infeksjon.

Prøv kroppsis

Mange skjønner ikke at 'å bruke en frossen rulle eller en annen frossen gjenstand på huden din for å berolige betennelse er en flott måte å behandle rødhet og irritasjon på kroppen din også, sier Tobia.

For jordbærben foreslår hun 'en blanding av vann med ren aloe vera og noen få dråper av Tea Tree Oil Frosset i sfæren, som du deretter masserer på beina etter at du barberer deg eller vokser. Dette hjelper til med å berolige og hydrere huden din og holder porene klare. '

Fjern hår med elektrolyse

Elektrolyse Bruker lokal elektrisk og kjemisk varme for å forstyrre hårveksten (snarere enn laserhårfjerning, som bruker laservarme). Og selv om det krever flere økter for å oppnå best mulig resultat, viser studier at Resultatene er ofte veldig gode , når det gjelder hårtap. Elektrolyse er spesielt nyttig for de med tykt eller grovt hår, da det fungerer for å fjerne det fra roten.

Når det er sagt, er ikke alle jordbærben resultatet av hårsekkene. Noen skyldes forstørrede porer eller keratose pilaris. Så det er viktig å få identifisere årsaken til problemet før du forplikter deg til en tjeneste som elektrolyse.

Velg laserterapi

Laserterapi kan bidra til å fjerne mørke, pigmenterte flekker på huden- Så det kan potensielt hjelpe med jordbærben. Ipl Lasere, for eksempel, avgir flere bølgelengder av lys med høy intensitet, for å målrette alt fra hårsekkene til pigment i huden.

Husk imidlertid at lasere er som peeling - det kan være for mye av en god ting (for mye og du kan irritere huden din, noe som fører til et helt nytt problem). Lasere tørker også ut huden, noe som kan gjøre jordbærben mer fremtredende. Så hvis du tar målpigment med lasere, må du huske å fukte etter.

Berolige med varme komprimeringer

Hvis det oppstår en oppblussing, kan du behandle huden med en beroligende rutine. Dr. Zalka anbefaler 'varme komprimerer eller tar et beroligende bad med Epsom -salter (men vær oppmerksom på at salt kan svi hvis du nettopp har barbert) eller havremelbad.' Hun foreslår også å søke Hypoklorsyrespray til de berørte områdene.

MYM skjønnhetstips

'Unngå å bruke veldig stramme eller restriktive klær som kan forverre jordbærhuden,' legger Dr. Zalka til.

Tenk på kortison

For mer ekstreme tiltak foreslår Dr. Zalka å nå aktuelle steroider. 'For kortsiktig søknad (bare som 3-5 dager), søk Cerave hydrokortison anti-thit cream , forklarer hun. 'Du skal ikke bruke kortison på huden kontinuerlig, da den har bivirkninger med langvarig bruk.'

• Kan du behandle jordbærben etter at du har dem?

  Forebygging er nøkkelen når det gjelder jordbærben, selv om det kan bidra til at problemet ikke blir verre.

• Er det profesjonelt (dvs. medisinske kvalitetsbehandlinger) for behandling av jordbærben?

  Elektrolyse will pinpoint irritated hair follicles, og therefellere, prevent the recurrence of inngrodde hår, og likely aid in the appearance of jordbærben. Laser therapy can also help, though it will require several treatments.

• Hva gjør jeg hvis jordbærbenene mine ser ut til å bli verre?

  Inngrodde hår eller tilstoppede porer bør rydde opp på egen hånd i løpet av noen dager. Hvis ujevnheter ser ut som kviser, er smertefulle eller vedvarende, kan du se hudlegen din, da du kanskje trenger behandling for follikulitt, noe som kan bety et antibiotika eller annet reseptbelagte middel, forklarer Dr. Zalka. 'Ikke velg lesjonene, da dette kan føre til infeksjon og/eller arrdannelse.'

1. Cleveland Clinic. Q . Oppdatert 10. februar 2020.

2. Salg AFS, Pandolfo IL, fra Almeida Cruz M, et al. Intens pulserende lys på hudforyngelse: en systematisk gjennomgang . Arch Dermatol Res . 2021; 10.1007/S00403-021-02283-2. TO: 10.1007/S00403-021-02283-2

3. Bevare A. Pseudofolliculitis skjegg; Gjeldende behandlingsalternativer . Clin Cosmet Investig Dermatol . 2019; 12: 241-247. doi: 10.2147/ccid.s149250