I løpet av de siste årene, Brooke Shields har undersøkt alt på nytt, fra henne hårpleie til barndommen i Hollywood. Den samme filosofien har vært gjeldende for treningen hennes, avslører hun nå.
'Jeg har endret hele tilnærmingen min til trening,' Brooke, som utelukkende chattet med Meltyourmakeup.com i samarbeid med GSK for deres Trives @50 kampanje, sier. «Jeg gjør egentlig bare ting som jeg på slutten av det vil gjøre igjen neste dag. Jeg gjør ingen andre ting som får meg til å grue meg til å være fysisk. Jeg kan bare ikke gjøre det lenger - mens det pleide å være et hederstegn å være elendig.'
I mer enn 30 år brukte Brooke, nå 59, dans som sin viktigste form for trening. Men når hun sluttet for noen år siden, ønsket Brooke å finne en ny type trening – og endte opp med å brekke lårbeinet hennes, og falt av et balansebrett under en treningsøkt. Hun trengte seks fotoperasjoner for å helbrede henne skader .
År med rehabilitering 'endret hele måten jeg nærmet meg å trene på,' sier hun. Her er hva du bør vite om Brooke Shields' treningsrutine.
Hun tar pilates og andre gruppetreningstimer.
Før fotskadene hennes pleide Brooke å trene med en trener. Men hun har siden oppdaget at hun ikke 'elsker individuell oppmerksomhet', i stedet foretrekker å være 'en i en gruppe'.
'Jeg prøver ikke å jukse i timene, men jeg har ikke lyst til å bli gransket,' sier hun. 'Jeg vet at de sier at de hjelper, men jeg er bare sånn: 'Jeg vil ikke ha den typen oppmerksomhet!''
Men Brooke er spesielt opptatt av hvilke klasser hun går på, og legger til at hun ikke kan '80 prosent' av de intense som lillesøsteren hennes gjør. «Knærne mine vil ikke fungere,» sier hun. «Jeg har gjort mye skade på kroppen min. Så nå setter jeg meg virkelig i en posisjon til å se frem til hvordan jeg kommer til å føle meg – ikke bare etterpå, men under.'
Relaterte historier
-
En nybegynnerveiledning til styrketrening -
De 6 beste Pilates Reformer-maskinene -
Olympian Gabby Thomas' favorittøvelse med lav effekt
Brooke går på treningstimer med lav effekt fire til fem ganger i uken, og blander seg inn Pilates med 'alt som omhandler styrke og tøying'.
«Jeg kan nok få meg selv til å ankomme et sted i 50 minutter, og jeg vil alltid ha det bra under det,» sier hun.
Til syvende og sist ønsker hun å innlemme styrketrening inn i rutinen hennes også. Hun håper at det vil bidra til å bygge opp bentetthet, som hun har blitt 'akutt oppmerksom på' etter hvert som hun blir eldre. (I følge eksperter kan motstandstrening gi 'sterkere, tettere bein', pluss vektbærende øvelser som løping og gåing.)
Se hele innlegget på Instagram Hun gir energi til kroppen med 'balanserte måltider.'
I løpet av de siste årene har Brooke også endret måten hun spiser på, og forteller at hun lytter mer til kroppen nå.
«Jeg begynner virkelig å innse at hvis jeg har lyst på noe, trenger jeg sannsynligvis noe i det,» sier hun. «Jeg gjorde det da jeg var gravid – jeg ga meg bare lysten, fordi det vanligvis var egg og proteiner eller pasta. Men nå har jeg det bedre.
Brooke liker å spise 'mindre, mer balanserte måltider' gjennom dagen slik at hun kan forbli mett.
Se hele innlegget på Instagram Hun sier 'ja' til tingene som gir henne energi.
Fra mat til trening, Brooke fokuserer på å prioritere seg selv – og det gjelder alle områder av livet hennes.
'Jeg sier 'ja' til å gjøre ting som gir meg glede i stedet for at alt har en hensikt å få deg til neste ting, sier hun. 'Det er som: 'Vil jeg gå og se balletten?' Kanskje jeg gjør det, men jeg kommer ikke til å gå av feil grunner lenger.'
Relaterte historier
-
Brooke Shields, 58, elsker disse komfortable joggeskoene -
Brooke Shields hadde på seg Crocs til Tony Awards -
En gjennomgang av Brooke Shields' hårpleielinje
Hver natt prøver hun sitt beste for å få åtte timers søvn. Hun drikker også mindre alkohol. «Jeg drakk egentlig aldri mye som barn, og tok igjen for det i tretti- og førtiårene,» sier hun. 'Jeg innså belastningen som tar på meg fysisk.'
En del av det arbeidet, sier hun, er å samarbeide med GSK for deres THRIVE@50-kampanje , som oppfordrer alle 50 år og eldre til å spørre legen eller apoteket om risikoen for helvetesild og potensiell vaksinasjon. Hun har sett effekten av den 'isolerende' sykdommen på egenhånd: To av hennes nære venner har taklet den, hvorav den ene hadde ekstreme 'smerter'.
Generelt oppfordrer Brooke kvinner til å ta ansvar for deres velvære – uansett hvilke hindringer du har.
'Begynn å eie informasjonen du tar inn om helsen din,' sier hun. «Når vi begynner å gjøre dette til normen, tror jeg det vil være lettere for kvinner å forsvare seg selv. Du er ikke vanskelig. Selvpåbud bør være styrkende, snarere enn noe å være redd for.'
Charlotte Walsh er assisterende nyhetsredaktør på Meltyourmakeup.com, hvor hun pitcher, tildeler, redigerer og skriver daglige artikler om kjendishelse og vitenskapelige studier. Hun har bylines på People, Business Insider, New York, E! Online og mer. Hun er en ivrig tennisspiller, sjømann og skiløper.
