Kan tørrbørsting virkelig redusere cellulitter? Dette er hva ekspertene sier

Så langt som hjemme-kroppsbehandlinger går, tørr børsting er unektelig en av de beste. Ikke bare oppmuntrer det Lymfatisk drenering For å hjelpe kroppen med å skylle ut overdreven væsker og derfor midlertidig gi den et mer tonet og slank utseende, men den har et mylder av andre fordeler også. Det forbedrer hudstrukturen ved å fysisk buffe grove flekker og forbedrer til og med utseendet til cellulitter . Ja, du leste det riktig.

Hvis du er skeptisk, føler vi deg. Ikke alle cellulittbehandlinger fungerer, til tross for hvor mange 'mirakel i en flaske' kroppskremer og kremer vi har hørt om. Og selv om det er noen få høyteknologiske (og dyrere) behandlinger som viser løfter, viser de mer tilgjengelige modalitetene seg å være mest for intet. Tørrbørste fungerer derimot midlertidig når det gjøres konsekvent og med riktig teknikk.

Nedenfor deler tre styresertifiserte hudleger og en ayurvedisk ekspert alt det er å vite om den gamle kroppsomsorgsbehandlingen. Fra hva det innebærer og hvordan du gjør det med potensielle bivirkninger og hvor ofte det skal gjøres, fortsett å bla for å lære mer.

Møte ekspertene

• Michele Green, MD , er en styresertifisert hudlege med base i New York City.
• Shadoh Punnapuzha er grunnleggeren av det ayurvediske skjønnhetsmerket Taïla.
• Dendy Engelman, MD , er en styresertifisert hudlege med base i New York City.
• Alicia Zalka, MD , er en styresertifisert hudlege og grunnleggeren av Surface Deep.
• Dr. Julia A. Siegel er en styresertifisert hudlege og medlem av Mym Beauty's Beauty

Hva er tørrbørsting?

Tørbørsting er en peelingsteknikk som bruker en myk børste, ofte palmestørrelse for å slo bort døde hudceller og effektivt stimulere sirkulasjon og lymfatiske stoffer i prosessen.

Tørbørsting - kjent som Garshana —Er den ayurvediske praksisen med å massere tørr hud for helse, sier Shadoh Punnapuzha, grunnleggeren av det ayurvediske skjønnhetsmerket Taïla. I følge Punnapuzha har teknikken oppstått i India for over 5000 år siden og anbefales som en nødvendig rutine i den helhetlige medisinske vitenskapen til Ayurveda Takket være hvor gunstig det er å bevare helse og en ungdommelig kropp. Denne eldgamle praksisen er veldig en del av daglige skjønnhetsrutiner i hele India, også i dag, legger hun til.

Fordelene med tørr børsting

Bortsett fra å være en enkel behandling å gjøre hjemme, har tørrbørste flere øyeblikkelige og langsiktige effekter som inkluderer:

• Jevnere hud
• Mykere hud
• Økt blodstrøm
• Forbedret hudstråling
• Stimulert lymfesystem
• Midlertidig redusert utseende av cellulitter

For å starte, hvem elsker ikke jevnere, mykere hud? Styresertifisert hudlege Dendy Engelman, MD, sier at gjennom peeling forbedrer tørrbørsting hudens utseende ved å fjerne topplagene i huden gjennom å svekke lipidene som binder dem sammen, og dermed fjerne kjedelige og døde hudceller og avslører sunne hudceller.

Utover de synlige, hudfarge-poleringsfordelene ved tørr børsting, påpeker Punnapuzha at praksisen også kan være veldig følelsesmessig. Siden tørrbørsting stimulerer lymfesystemet og hjelper til med å kvitte kroppen av giftstoffer raskt, sier hun at det kan indusere en utrolig beroligende opplevelse og er en fin måte å lindre stress og slappe av muskler.

Hjelper tørrbørsting med cellulitter?

I følge Dr. Green kan tørrbørste bidra til å forbedre utseendet på cellulitter, men resultatet er bare et midlertidig visuelt resultat, snarere enn en permanent forbedring. Å ha økt sirkulasjon fra tørr børsting vil forårsake vasodilatasjon (det er når kapillærene dine utvides, noe som forårsaker en økt mengde blodstrøm i området), forklarer hun. Dette vil føre til en midlertidig plumping av huden, noe som får cellulitten din til å virke mindre synlig.

Hva er cellulitter?

Cellulitter er det stipplet utseende skapt av dine fete og fibrøse bånd i hele fettet, sier Dr. Siegel. 'Når fettceller øker, skyver de opp mot huden. Tøffe, lange bindebånd trekker ned. Dette skaper en ujevn overflate eller dimpling, referert til som cellulitter. '

Når det er sagt, vil Gentle Dry Bruhing absolutt ikke gjøre tørrbørste verre, og det antas på Ayurveda at praksisen kan gi en faktisk forbedring. Utøvere som Punnapuzha sier at tørrbørsting hjelper til med å løse opp cellulitten forsiktig ved å bryte opp fettforekomster og forhindre at ny cellulitter dannes fordi massasjen forbedrer sirkulasjonen av lymfeområdene som er utsatt for cellulitter.

Hvordan øve på tørrbørsting

Mens hudleger og ayurvedists er uenige når det gjelder den spesifikke vitenskapen om tørrbørsting, kan alle ekspertene være enige om at når du gjøres riktig, kan tørrbørsting redusere utseendet på cellulitter (i det minste midlertidig). Og heldigvis er prosessen ganske enkel å mestre. For å utføre tørrbørsting kan du bruke Ubtans (urtepastaer), loofahs , tørrbørste, eller silkehansker, sier Punnapuzha.

Velg riktig børste: Bruk en naturbristbørste som har et lett å gripe tak, sier styresertifisert hudlege og overflate dyp grunnlegger Alicia Zalka, MD. Goop's G.Tox Ultimate Dry Brush er en forbruker-favorittmodell, men du kan også velge en padleutforming (som passer i håndflaten), eller en tørr børste med et lengre, ergonomisk håndtak for å nå tøffe vinkler. Et flott 2-i-1-alternativ er Joanna Vargas Ritualbørste ettersom det har et avtakbart børstehode. Pensle inn oppover, sirkulære bevegelser: I sirkulære, rotasjonsbevegelser, gni børsten over huden som starter med føttene og jobber oppover mot hjertet for å massere lymfesystemet på riktig måte, instruerer Dr. Zalka, og bemerker å unngå hudområder som viser betennelse , riper, eller åpne sår. Gjør dette før bad eller dusj, og umiddelbart når du håndiserte den våte huden din, må du bruke store mengder fuktighetskrem mens huden din fremdeles er noe fuktig. Trinn og gjenta: Etter din første runde med tørrbørste, kan du føle at du er klar til å ta på deg teknikken hver dag. Dr. Zalka sier å holde av og velge bare to ganger per uke hvis du har sensitiv eller eksemutsatt hud eller tre ganger for mer tolerante hudtyper. Ikke vær altfor kraftig, og vær mer skånsom mot tynne hudområder som nakken, legger hun til. Og som alltid, ta kontakt med hudlegen din hvis du har en eksisterende hudtilstand, eller hvis man vises etter tørr børsting, stopp og konsulter en hudlege.

Hvor ofte skal du tørke børste?

Noen hengivne gir ut at huden, med regelmessig tørr børsting av to til fire ganger per uke, virker jevnere og fastere, og dermed reduserer det totale utseendet på cellulitter på kort sikt. Dr. Zalka sier at tørrbørsting 'vil oppnås best ved å følge med et varmt bad eller dusj og deretter fullføre prosessen med en umiddelbar sjenerøs påføring av fuktighetsgivende olje, krem ​​eller lotion.

Tørr børsting kontra fysisk peeling

Du lurer kanskje på: Hvordan skiller tørrbørste seg fra manuell peeling? De to er utvilsomt ganske like, selv om tørr børsting har en tendens til å komme litt dypere inn i huden, og dermed hjelpe til med økt sirkulasjon. Dette kan tilskrives forbedret lymfatisk strømning, stimulere blodstrømmen i huden og bløtvevet, og massere fettvev og de fibrøse båndene, som utgjør cellulittavsetninger, forklarer Dr. Zalka.

Potensielle bivirkninger av tørr børsting

Som mange av oss vet, kommer alle gode ting med en pris. Når det gjelder tørr børsting, sier Dr. Zalka at kraftig tørrbørsting kan forårsake hudfølsomhet og til og med skrubbsår hvis det ikke gjøres med omhu, og overmodig tørr børsting kan føre til langvarig peeling og Rødhet i huden . Punnapuzha sier at dette er spesielt sant for alle som allerede opplever betente hudtilstander som eksem, kronisk tørr hud og psoriasis.

Mens disse bivirkningene kan være skumle, vil Dr. Green at vi skal huske at det på slutten av dagen ikke er noe galt med tørr børsting så lenge du ikke overdriver det. Bare husk at ifølge Dr. Green, i det øyeblikket du slutter å tørre børsting regelmessig, vil cellulitter komme tilbake. Når sirkulasjonen bremser igjen, gjør også ‘plumpness,’ sier hun. Når det er sagt, reduserer ikke tørrbørsting cellulitter permanent, det gjør den bare mindre synlig i en kort periode.

Den endelige takeaway

Dermatologer og ayurvedists er enige om at når de utføres riktig, kan regelmessig tørrbørsting (to til tre ganger per uke) bidra til å forbedre sirkulasjonen, Lymfatisk drenering , og reduserer utseendet på cellulitter synlig. De som praktiserer Ayurveda, tror også tørrbørsting også kan bidra til å forhindre formasjon av cellulitter. Og mens tørrbørsting av aficionados sverger ved denne påstanden, for akkurat nå, har den nåværende forskningen vi har tilgang til bare beviser at tørrbørsting midlertidig kan plumpe huden for å redusere utseendet på cellulitter, ikke permanent slette den eller forhindre at ny cellulitter dannes. Vi tar det!

1. Cleveland Clinic. Sannheten om tørrbørsting og hva det gjør for deg . Oppdatert 26. januar 2015.