14 måter å berolige rød hud på, ifølge hudleger

Maybe it was that spicy margarita. Or your hot yoga class. Then again, it could be a rosacea flare-up. When it comes to redness in the face, there are plenty of potential culprits. The good news is that there are many ways to calm and ease red skin. Foran ba vi to styresertifiserte hudleger om å liste opp 14 måter å berolige rød hud, fra aktuelle kremer til helhetlige midler. Men først kan identifisere triggerne dine hjelpe deg med å behandle symptomet.

Møte ekspertene

• Dendy Engelman , MD, FACMS, FAAD, er en styresertifisert kosmetisk hudlege og MOHS-kirurg på Shafer Clinic I NYC.
• Marisa Garshick , MD, FAAD, er styresertifisert hudlege i NYC og NJ på MDCS Dermatology .

Hva forårsaker hud rødhet?

Hudrødhet refererer til betennelse eller økt blodstrøm nær overflaten av huden, noe som får den til å virke rosa eller rødt, forklarer Marisa Garshick , MD, FAAD, en styresertifisert hudlege i NYC og NJ på MDCS Dermatology .

Selv om resultatene kan se like ut, kan triggerne virkelig variere. Hudrødhet kan ha mange forskjellige årsaker, inkludert solbrenthet , anstrengelse, allergisk reaksjon, varmeutslett, matfølsomhet, en reaksjon på medisiner eller hudtilstander som eksem , Psoriasis og rosacea, sier Dendy Engelman , MD, FACMS, FAAD, en styresertifisert kosmetisk hudlege og MOHS-kirurg ved Shafer Clinic I NYC. Redness is often accompanied by warmth or swelling. Additionally, windburn, harsh skincare, spicy foods, alcohol, over-exfoliation, hormonal changes, or environmental allergies can all lead to redness.

Behandle rosacea

Rosacea er en vanlig årsak til rødhet, og hvis du mistenker at du har tilstanden, er det best å se en derm. Rosacea får ansiktsblodkar til å utvide og forbli åpne lenger, noe som fører til synlig rødhet, hevelse, følsomhet og betennelse, sier Dr. Engelman. Rosacea-utsatt hud er vanligvis mer sårbar for irritasjon fra vanlige triggere som varme, alkohol, krydret mat og soleksponering. Denne økte følsomheten skyldes ofte en svekket hudbarriere Det er grunnen til at bruk av en barriereforsterkende krem ​​eller fuktighetskrem kan bidra til å reparere huden og låse inn essensiell fuktighet.

For å hjelpe til med å roe huden, anbefaler Dr. Garshick å lete etter ingredienser som Azelainsyre , niacinamid , og grønn teekstrakt, sammen med milde hudpleie- og reseptbehandlinger. En kul komprimering kan også hjelpe. Ingredienser som støtter hudbarrieren kan redusere hudfølsomheten og som et resultat også redusere rødhet, sier Dr. Garshick. Generelt anses lasere som hovedbehandlingen for å redusere rødheten forbundet med blodkar.

Bruk en kul komprimering

Akkurat som en kald dusj eller kjølt håndkle føles forfriskende etter en lang dag i solen, kan den samme tilnærmingen ha aktuelle fordeler for å adressere rødhet. En kjølig komprimering hjelper med å berolige huden ved å innsnevre blodkar som reduserer blodstrømmen og betennelsen, forklarer Dr. Engelman. Dette bør også bidra til å lindre ubehag og kløe.

For å lage en kjølig komprimering, anbefaler Dr. Garshick å pakke inn en kald pakke eller fuktig vaskeklut i et mykt håndkle og bruke i 10–15 minutter.

Bruk en beroligende maske

Arkmasker og ansiktsmasker som er tilført fuktighetsgivende, beroligende ingredienser kan bidra til å få ned rødhet og gi næring for en stresset, sensitiv hudbarriere, sier Dr. Engelman. Som med de andre hudpleieproduktene dine, vil du se etter fuktighetsgivende og barriereforsterkende ingredienser som Hyaluronsyre , peptider og ceramider , i tillegg til beroligende og balanserende ingredienser, som niacinamid, havregryn og og aloe .

Dr. Garshick advarer om at det er best å unngå masker med dufter og essential oils, especially if you’re sensitive.

Fuktig gjennomgående

Den beste forsvarslinjen kan komme fra ett viktig hudpleietrinn. En jevn rutine, som inkluderer fuktighetsgivende regelmessig, vil bidra til å gi næring til og styrke hudbarrieren, noe som gjør den mindre utsatt for betennelse og rødhet, sier Dr. Engelman. En god fuktighetskrem skal hydrere, låse inn fuktighet og styrke barrieren. For alle som opplever rødhet, anbefaler jeg forsiktig å klappe (ikke gni) i hudpleien og sminkeproduktene dine, ettersom friksjon forårsaket mens du gnir kan forverre rødheten.

De som er utsatt for rødhet, bør lese ingredienslister nøye. Se etter fuktighetskrem med ceramider, hyaluronsyre, niacinamid og havreekstrakt for å støtte hudbarrieren og redusere betennelse, sier Dr. Garshick.

Avkjøl etter trening

Å bryte svette kan ofte føre til rødhet, spesielt hvis du liker å bevege deg i et oppvarmet rom. Trening øker blodstrømmen, noe som får blodkarene til å utvide seg og hjelper til med å frigjøre varme fra huden, sier Dr. Engelman. Rødhet er spesielt vanlig i områder med en høyere konsentrasjon av kapillærer, for eksempel kinnene. '

Så hva kan du gjøre? 'For å redusere rødheten, avkjøles gradvis ved å la pulsen tilbake til det normale og holde deg hydrert ved å drikke rikelig med vann, legger Dr. Engelman til. 'Å bruke en vifte eller en kjølig komprimering kan også bidra til å berolige huden.

Vurder kostholdet ditt på nytt

Det er ingen hemmelighet at visse matvarer kan forårsake en reaksjon i huden - hello, gluten og meieri! - og noen matvarer kan også føre til rødhet. Krydret mat, alkohol og varm drikke kan utvide blodkar og utløse rødhet, spesielt i rosacea-utsatt hud, sier Dr. Garshick.

Hopp over irriterende ingredienser

Som vi nevnte tidligere, er rødhet en form for betennelse. Så det siste du vil gjøre er å forårsake ytterligere irritasjon ved å bruke harde ingredienser. Over peeling , fysisk eller kjemisk, kan irritere huden og fjerne de naturlige oljene, og kompromittere hudbarrieren, sier Dr. Engelman. Det inkluderer alfa hydroksysyrer og Benzoylperoksyd . Dette etterlater huden følsom og sårbar for miljøutløsere. Retinoider Kan også forårsake tørrhet, rødhet og til og med skrelle. Jeg foreslår å unngå produkter med ekstra duft siden de kan være en kilde til irritasjon.

Prøv LED -lysterapi

Sjansen er stor for at du har sett noen ha på seg sine LED -maske Kom over din sosiale feed en eller to ganger. Bortsett fra estetikken, har enheten direkte fordeler når det gjelder redusert rødhet. LED lysterapi Enten på hudlege eller hjemme kan du også bidra til å redusere rødhet og betennelse, sier Dr. Engelman. Røde, blå og gule bølgelengder av lys er spesielt gunstige for å adressere rødhet.

Juster livsstilen din

Våre livsstilsvalg påvirker direkte og betydelig kvaliteten og utseendet på huden vår, sier Dr. Engelman. Nedenfor viser hun fire hovedtriggere som kan bidra til generell rødhet.

Soleksponering : 'Det skader huden, forårsaker betennelse og synlig rødhet, og huden vår kan få skade selv når vi ikke merker en' solbrenthet. ''Røyke sigaretter : 'Dette kan også forårsake eller forverre rødhet over tid, da nikotin får nye blodkar til å danne seg.'Alkoholforbruk : 'Alkohol er en vanlig årsak til midlertidig rødhet, med spyling som oppstår (vanligvis i ansiktet og brystet) mens kroppen fungerer for å behandle den.'Søvnkvalitet : 'Hvordan du sover kan også ha innvirkning. Mangel på søvn, eller søvn av dårlig kvalitet, kan øke frigjøring av kortisol (stress), og bidra til betennelse og rosacea-oppblussing. '

Se på lasere

Hvis du lider av kronisk rødhet, ser du en proff for en Laserbehandling Kan være en god idé. Laserbehandlinger kan bidra til å roe og forhindre rødhet ved å ødelegge blodkar permanent, sier Dr. Engelman. Det tar vanligvis omtrent tre behandlinger for best mulig resultat, selv om resultatene varierer fra pasient til pasient. Det er viktig å merke seg at mens ødelagte blodkar ikke kommer tilbake, kan nye blodkar opprettes, så dette kan ikke være en permanent løsning for alle.

De mest effektive laserbehandlingene for rødhet er pulserende fargestofflaser (PDL), KTP -laser og Intens pulserende lys (IPL) , ifølge Dr. Engelman. ND: YAG -laseren er flott for å behandle dypere blodkar, og det er også trygt å bruke på dypere hudtoner.

Prøv fargekorrigerende produkter

Magien i fargehjulet fungerer virkelig. Prøv å være strategisk med din Fargekorrigering sminke. Grønnfargede primere og concealers kan nøytralisere rødhet, sier Dr. Garshick. Noen hudpleieprodukter inkluderer også fargetone for ekstra dekning.

Dr. Engelman legger til det tonet fuktighetskrem Med SPF kan ikke bare bidra til å nøytralisere utseendet på rødhet, men det hjelper også med å forhindre oppblussinger og rødhet indusert av soleksponering.

Ta pusten dypt

Følelser som spenning eller flauhet kan forårsake rødhet, og selv om det ikke alltid er så enkelt, kan det å ta et øyeblikk å roe seg hjelpe. Økte følelser kan ofte føre til flushing ansikt, spesielt siden kapillærene i ansiktet er spesielt følsomme, sier Dr. Engelman. Følelsesmessige triggere kan føre til en pigg i adrenalin som øker hjerterytmen og får blodkarene til å utvide seg. For å berolige denne responsen, er det nyttig å regulere følelsene dine ved å bruke teknikker som fungerer best for deg. I øyeblikket kan dyp pusting bidra til å bremse pulsen og redusere utvidelsen av blodkaret. Å holde seg hydrert støtter også temperaturregulering og kan redusere sannsynligheten for å spyle.

Vurder reseptbelagte kremer

Legen din kan hjelpe deg med å bestemme det beste alternativet. Reseptbelagte kremer anbefales for alle som leter etter forbedring utover det som er mulig med produkter uten disk, sier Dr. Garshick. Generelt kan resepter vurderes for moderat til alvorlig rødhet eller diagnostiserte tilstander som rosacea eller eksem. Den spesifikke behandlingen kan variere basert på tilstanden, ettersom vanlige alternativer for rosacea inkluderer metronidazol, azelainsyre og ivermektin, mens de for eksem kan omfatte aktuelle steroid- og ikke-steroide alternativer.

Se en lege

Hvis rødhet er vedvarende, smertefull, forverret eller ledsaget av støt eller hevelse, er det på tide å se en hudlege, sier Dr. Garshick. I tillegg, hvis du opplever andre bivirkninger, for eksempel humpiness, ujevn hudtekstur , hudfortykning, eller fysisk ubehag, se en lege umiddelbart.

Det er mulig at en medisinsk hudtilstand, som psoriasis eller eksem, kan forårsake rødhet. Dr. Engelman forklarer at eksem (aka atopisk dermatitt) er en vanlig inflammatorisk tilstand som fremstår som rød, tørr og kløende flekker eller utslett. Hydrering er viktig for å håndtere symptomer, sier hun. Se etter ultra-hydratiserende kremer eller salver med ingredienser som ceramider og kolloidal havregryn for å hjelpe til med å berolige og reparere hudbarrieren. Topiske kortikosteroider med over-the-counter kan også bidra til å redusere betennelse under oppblussing.

Psoriasis er en autoimmun lidelse som fører til røde, tykke, skjellete flekker som vanligvis finnes i hodebunnen, albuene eller knærne. Hydrering er fortsatt en sentral del av behandlingen her, sier Dr. Engelman. Bruk en skånsom, ikke-stripping rensemiddel etterfulgt av en duftfri fuktighetskrem for å støtte hudhelsen. Aktuelle steroidkremer eller Vitamin d -Baserte behandlinger kan bidra til å lette symptomer, og i mer alvorlige tilfeller kan lysbehandling anbefales under omsorg av en hudlege.