Hvis det valgte smykkene dine er smartwatch, armbånd eller ring, kan det hende du har møtt en irriterende bivirkning fra å spore trinnene dine - et hudutslett. For de som bruker tettsittende klær og tilbehør som leggings, undertøy, sokker og pannebånd hver dag uten problemer, kan de røde flekkene, kløe og irritasjon komme som en overraskelse. Forskjellen mellom disse plaggene og din favoritt treningsenhet? Svette, salt, kroppslotion, skitt og rusk kan bli fanget under armbåndet du har på deg hver dag uten å vaske, noe som forårsaker de mindre enn behagelige symptomene.
Den gode nyheten er at denne irritasjonen ikke bare kan behandles, men også forhindres. For å hjelpe deg med å bekjempe eventuelle ikke-tekniske problemer din Fitbit, OURA, Apple eller Garmin kan gi huden din, snakket vi med den øverste hudlegen Elizabeth Bahar Houshmand, MD, og dermatologisk sykepleier og estetiker Natalie Aguilar, RN.
Møte ekspertene
- Elizabeth Bahar Houshmand, MD , er en dobbel styresertifisert hudlege med base i Dallas.
- Natalie Aguilar, Rn , er en dermatologisk sykepleier og kjendisestetiker.
Hvorfor treningssporere kan forårsake hudutslett
I følge Aguilar kan treningssporere forårsake irritasjon av forskjellige årsaker. En vanlig skyldige for det utslettet på håndleddet? Bruk bandet for stramt. Et tett band skaper Friksjon mot huden din , som vil forårsake litt irritasjon hvis det gnir opp mot håndleddet hele tiden av dagen .
Å aldri ta pauser fra å bruke trackeren din er en annen oppskrift på hudirritasjon , ifølge Aguilar. Underlivet på klokken og bandet gir det ideelle varme, mørke og fuktige miljøet for bakterier å blomstre, som hun sier kan rote med huden din og noen ganger til og med føre til infeksjon.
Du bruker sannsynligvis også trackeren din mens du Bli svett under trening , og hun sier at ekstra fuktighet kan forverre øm hud og forårsake et varmeutslett ytterligere. 'Huden vår var designet for å beskytte kroppen vår mot utenlandske materialer og inntrengerne som bakterier,' forteller hun til MYM Beauty. 'Så når et element stadig skaper friksjon, Syremantelen i huden blir forstyrret , noe som gjør huden enda mer følsom for metaller, lær og plast. '
Og noen ganger skyldes hudirritasjon en fullblåst allergi, legger Houshmand. Noen treningssporere er laget med nikkel, et materiale som hun sier ofte forårsaker en allergisk tilstand som kalles Kontakt dermatitt . Mange tracker stropper inneholder også spormengder av akrylater og metakrylater, som hun sier også kan forårsake en allergisk reaksjon.
Hvordan forhindre utslett fra din treningsspor
Den enkleste løsningen? Gi huden din en pause fra treningssporeren din, sier Houshmand. Ikke bruk den hver dag; Hvis du må, sørg for å gi huden din tid til å puste. Aguilar fraråder også å bruke bandet for stramt mot huden din til å forhindre unødvendig gni. Hvis du ikke orker å skille deg ut med trackeren din, foreslår hun å slå av håndledd hver dag for å minimere sjansene for at et utslett dannes.
På en lignende tone advarer Aguilar mot å bruke trackeren mens du bader eller svømmer for å forhindre at huden under klokken blir for fuktig. Det samme gjelder overdreven svette - hvis du merker at du blir litt for drippy, foreslår hun å grøfte din bærbare til etter at huden din er tørr igjen. Hvis du må fortsette å bruke den, har hun et profftips: 'Litt støv av Cornstarch Under klokkeplaten fungerer underverker [for å] absorbere fuktighet og berolige huden. '
Rengjøring av huden din og bærbar regelmessig kan også bidra til å avverge potensialet for hudirritasjon, tilfører Aguilar. På den måten vil begge overflatene holde seg så tørre og bakteriefrie som mulig for å dempe risiko for infeksjon. Houshmand anbefaler også å beskytte din Hudens fuktighetsbarriere , som når du er i balanse, hjelper til med å holde i de gode tingene (som hydrering) og avverge de dårlige tingene (som bakterier). 'Irritanter fjerner faktisk fuktighet fra det ytre hudlaget, noe som lar dem gå dypere inn i huden og forårsake betennelse , sier hun. 'Se etter fuktighetskrem som inkluderer lipider og ceramider . Disse ingrediensene er avgjørende for å opprettholde hudbarriereintegritet. '
Hvordan behandle utslett fra treningssporeren din
Forhåpentligvis vil de forebyggende tiltakene sikre at du ikke trenger å takle hudutslett i utgangspunktet. Men hvis irritasjonen din går fra dårlig til verre, kan du gjøre noen få ting for å avhjelpe den, sier Aguilar. Det mest åpenbare? Ikke bruk trackeren, sier hun. Hvis huden din ikke kommer i kontakt med irriterende, vil den ikke bli mer irritert.
Når du er sporfri, sier hun å vaske det berørte området med varm såpe og vann. Hvis du leter etter utslett lettelse, foreslår hun å bruke en liten mengde over-the-counter 1% hydrokortison , Calamine Lotion , eller antihistaminkrem, som alle kan roe ubehagelig kløe.
Houshmand anbefaler også å tørke Petroleum Jelly over urolig hud for ekstra beskyttelse mens du leges. I følge Aguilar, å fortsette å vaske og berolige området i tre til fem dager, bør gjøre susen.
Hvis du mistenker at allergier har skylden for huden din, sier Houshmand at det er lurt å komme til bunns i utslettet slik at du kan unngå det i fremtiden. Ta kontakt med hudlegen din om å få en hudallergitest for å avgjøre om nikkel eller et annet materiale er kilden til ubehaget ditt.
Når du skal se en hudlege
Hvis hudirritasjonen din ikke klarer seg på egen hånd etter noen dager til tross for at de har tatt tiltak for å behandle den, er det på tide å ta turen til hudlegen, sier Aguilar. Hvis utslettet ditt dukker opp plutselig, begynner å spre seg, eller du utvikler blemmer eller oser, kan du ta turen til derm med en gang, legger Houshmand til. Dette kan alle være tegn på at du har å gjøre med en bakteriell eller gjærinfeksjon og trenger profesjonell hjelp, forklarer Aguilar.
Den endelige takeaway
Hudallergier eller å bruke treningsspor for lang eller for stram kan alle bidra til irritasjon i området. Heldigvis kan du forhindre ubehag ved å ta regelmessige pauser fra å bruke trackeren din og holde området rent og tørt. Men hvis hudproblemene dine eskalerer og du må takle et kløende utslett eller ubehagelig betennelse, grøftet klokken og påføre beroligende anti-klemmer, fuktighetskrem og beskyttende barrierer som petroleum gelé kan hjelpe huden din til å komme tilbake til baseline. Imidlertid, hvis symptomene dine ikke klarer seg i løpet av noen få dager etter å ha tatt disse tiltakene, er det på tide å bestille en avtale med hudlegen din.
FAQ- Hvor lenge varer ikke utslett?
De fleste utslett og irritasjon fra klokken din kan vare alt fra noen dager til 3 uker. Hvis du merker irritasjonen gradvis blir verre eller tar lengre tid enn en måned å leges, kan du avtale en avtale med hudlegen din.
- Hvorfor etterlater smartklokken min et rødt merke på håndleddet mitt?
Hvis smartklokken din etterlater et rødt merke på håndleddet, bruker du den potensielt for stram eller ikke gir huden din nok tid til å puste inn mellom svette treningsøkter eller daglig slitasje.
