Hvordan få en sprutende orgasme under sex eller sololek

Det er mange misoppfatninger om kvinnelig orgasme , og en god del av dem har med spruting å gjøre. For det første er det myten om at hvert eneste klimaks ender i en bokstavelig strøm av erotisk lykke. (False.) Så er det myten om at spruting ikke er ekte i det hele tatt.

Det er til og med en viss debatt blant eksperter om hva som teknisk sett kvalifiserer som sprut, sier Wendasha Jenkins Hall , PhD, en sexpedagog og forsker basert i Atlanta. Generelt sett er det en melkeaktig eller klar kroppsvæske som støtes ut av skjeden under orgasme, men det er ukjent hvor nøyaktig den har sin opprinnelse i kroppen. Noen mennesker sier at det er en væske som samles i blæren og frigjøres i tider med orgasme, sier Hall, og noen sier at den faktisk frigjøres fra Skenes kjertler. (FYI: Skenes kjertler er to strukturer som ligger nær enden av urinrøret som kan reagere på G-punktstimulering.)

Likevel, denne tilsynelatende unnvikende sex-sensasjonen er mulig. Faktisk sier over halvparten av voksne kvinner at de har opplevd å sprute, ifølge en studie fra 2023 publisert i Journal of Sex Research . Det er imidlertid verdt å merke seg at hvordan dette ser ut vil variere fra person til person. 'Sspruting' er litt misvisende, siden væsken ikke alltid støtes ut som en sprut, sier sexolog Jess O'Reilly , PhD, vert for Sex med Dr. Jess podcast . Det kan være drypp, dribling eller foss. Noen mennesker kan føle at væsken blir presset ut, men i mange tilfeller merker du det ikke en gang før du reiser deg og ser den våte flekken under deg, legger hun til.

Selv om du kanskje ikke føler at du spruter i øyeblikket, sier sexeksperter at orgasmene som følger med spruting kan føles spesielt kraftige. Urinrøret har alle disse nerveendene i seg ... det er veldig følsomt, sier Dr. Madeleine Castellanos , MD, en psykiater og sexterapeut basert i New York. Så når du får denne væskestrømmen, samtidig som du har en orgasme eller får seksuell stimulering, kan det være en veldig hyggelig opplevelse.

Hvordan få deg til å sprute

Hvis dette type orgasme kommer ikke naturlig for deg, det er mulig å lære. Forut deler sexeksperter sine beste tips i denne trinnvise veiledningen for spruting:

1. Forbered deg selv (og sengen din).

Med enhver form for seksuell aktivitet, må du håndtere noen kroppsvæsker - og spruting kan bli spesielt rotete. Så, Dr. Castellanos og Hall anbefaler begge å ta forholdsregler hvis du er bekymret for å overmette arkene dine. Et vanlig håndkle kan gjøre susen, eller du kan investere i et teppe som er lett å rengjøre designet for sex, som Dame Thro .

Dame Thro

Det kan også være lurt å forberede deg ved å drikke litt vann på forhånd. Noen mennesker sier at hydrering letter seksuell respons inkludert orgasme og spruting, men dette er anekdotisk, sier O'Reilly. Selv om det ikke er noen vitenskapelige data som støtter dette, er det bra for helsen å holde seg hydrert, noe som kan støtte seksuell funksjon, legger hun til, så du kan like gjerne prøve det.

2. Bli komfortabel og opphisset.

For å få orgasme generelt, må kroppen din (og sinnet!) være avslappet - men dette tipset er spesielt viktig hvis du prøver å sprute. Fordi spruting noen ganger kan føles som om du tisser, begynner noen å bli spente når de først er på stupet, fordi de er bekymret for at de skal tisse, sier Hall. Så prøv ditt beste for å komme i en avslappet, opphisset tilstand, og opphold avslappet når en orgasme er nært forestående. (Det er også her det å legge fra seg et håndkle eller sexteppe kan hjelpe deg med å lette tankene dine, siden du ikke trenger å bekymre deg for å fukte sengen.)

Et profftips: Hvis du finner deg selv i hodet på muligheten for urin, er det bare å tisse før du blir opptatt. Du kan føle deg mer avslappet, komfortabel og i stand til å sprute hvis du har en tom blære, fordi du kan være trygg på at væskene dine sannsynligvis ikke tisser, sier Hall. Men selv om der er litt urin, prøv å ikke få panikk. Tross alt skjer det væske når vi har sex, sier Hall.

3. Finn riktig posisjon.

Hvis du er ny til å sprute, prøv å ligge på ryggen mens du onanerer eller deltar i partnersex og sprer bena, sier Hall. Denne stillingen er komfortabel og gir mye tilgang til klitoris.

Emily Schiff-Slater

Når det er sagt, finner andre det doggy stil – som kan gi rom for superdyp penetrasjon , og førsteklasses G-punktstimulering — hjelper dem med å sprute, legger Hall til.

Emily Schiff-Slater

4. Stimuler G-punktet.

For noen mennesker kan det å bare finne og stimulere G-punktet (i en lengre periode!) føre til spruting. Området ligger inne i skjeden langs frontveggen, og det kan føles behagelig å skyve en leke, finger eller penis mot den.

Det [du] presser på er faktisk erektilt vev som omgir urinrøret, sier Dr. Castellanos. Mens du stryker over det ... endrer du vinkelen på urinrøret til blæren, og det er mye lettere for den væsken å bli utstøtt. For å forbedre sjansene for spruting, slapp av bekkenbunnsmusklene mens du stimulerer G-punktet. Du kan også legge en pute under bekkenet for å hjelpe en partner eller leke med å nå det stedet, legger Hall til.

5. Prøv en blandet orgasme.

For mange mennesker, blandede orgasmer – det vil si orgasmer som er et resultat av flere typer stimulering – er nøkkelen til spruting. Når du har den klitorisstimuleringen og fylden i skjeden også, gir det to forskjellige følelser samtidig, sier Hall.

Hvis du prøver å sprute solo, kan du bruke en kaninstemning, som We-Vibe Nova 2 , som gir dobbel vibrerende stimulering for G-sonen internt og klitorishodet og hetten eksternt, sier O'Reilly. [Nova er] justerbar, kraftig, rumlende, og du kan bruke den til å rocke i en pulserende bevegelse.

We-Vibe Nova 2

Prøver du å sprute med en partner? Få dem til å penetrere deg med penis eller en dildo, mens du holder en vibrator til klitoris, foreslår Hall. Hvis du sliter med å holde et leketøy på plass eller hendene dine er opptatt på annen måte, finnes det også håndfrie klitorisvibratorer som er designet for å holde seg på plass under sex, som Gi meg Eva .

Gi meg Eva

6. Legg til litt brystvortespill.

En annen måte å få en blandet orgasme på? Kombiner klitorisstimulering med brystvortestimulering. ICYDK, brystvortene har hundrevis av nerveender, noe som betyr at du til og med kan ha en brystvorten orgasme også. 'Når du er sammen, be partneren din forsiktig klemme, klype eller vri brystvortene for å oppnå følelsen du leter etter,' sier Hall. 'Hvis du deltar i en soloøkt, kan du også klemme, klype eller vri brystvortene.'

Noen sexleketøy, som brystvorteklemmer og sugevibratorer, tilbyr også behagelige opplevelser som, når de kombineres med andre former for stimulering, til slutt kan føre til at du spruter.

7. Flytt ting inn i dusjen.

Noen opplever at de kan få en sprutende orgasme mens de står opp, sier Hall. Og dusjen er et flott sted å onanere eller ha stående sex - du har tross alt flere vegger å lene seg mot eller løfte benet mot. I tillegg, hvis du er i dusjen, trenger du ikke å bekymre deg for rotet, legger Hall til. Dette kan være et flott trekk for folk som er spesielt bekymret for væsker.

8. Vær tålmodig med deg selv hvis du etter alt dette fortsatt ikke spruter.

Hvis du ikke lykkes første gang (eller til og med etter flere forsøk), prøv å ikke bli motløs. Alles kropper er forskjellige, så alle opplever orgasmer forskjellig også. For eksempel kan noen mennesker orgasme gjennom vaginal penetrasjon alene, mens andre ikke kan.

Det samme gjelder for spruting. Det er en myte om at hvis du ikke kan gjøre det, er det noe galt med deg, sier Hall. Det betyr sannsynligvis bare at kroppens naturlige impuls er å hindre at noe kommer ut av urinrøret mens du har det travelt, legger Dr. Castellanos til. Så det kan hende at kroppen din bruker litt lengre tid på å bli komfortabel med å sprute. I så fall, gjør ditt beste for å bare slappe av og nyte reisen – uansett om ting blir eller ikke virkelig våt.

Møt ekspertene: Wendasha Jenkins Hall , PhD, er en sexpedagog og forsker basert i Atlanta. Dr. Madeleine Castellanos , MD, er en psykiater og sexterapeut basert i New York. Jess O'Reilly , PhD er vert for Sex med Dr. Jess podcast.