Hvordan gjøre 69 sexposisjonen varm (og ikke vanskelig), ifølge sexeksperter

Av alle gjenkjennelige sexposisjoner, 69 brudd nær toppen av listen - du kan takke Matt fra ungdomsskolen som fniser hver gang nummeret ble sagt høyt i mattetimen for det. Det fikk deg sannsynligvis til å tro at det kom til å bli en stift i sexlivet ditt, men som voksen har du kanskje oppdaget at noen, eh, prøvelser og trengsler kommer med å mestre den litt akrobatiske oralsexteknikken.

Ikke bekymre deg, det er mange måter å pumpe opp gleden med denne stillingen. Men de er alle avhengig av å ha et sunt forhold til din seksuelle partner (ja, selv om det forholdet er det rent seksuell). 'Med vennlig kommunikasjon og en åpen og nysgjerrig holdning kan du glede deg over 69,' sier Janet Brito , PhD, en klinisk psykolog og sertifisert sexterapeut i Honolulu, Hawaii. 'Det viktigste er å kommunisere med partneren din om hvordan du foretrekker å være fornøyd, og ha det fint med å eksperimentere med forskjellige stiler.'

Trenger du litt inspirasjon før du dykker inn? Her er hvordan du gjør den klassiske 69-stillingen – pluss noen morsomme varianter og tips for å gjøre den så sexy som mulig.

Hvordan gjøre 69-kjønnsstillingen

Vanligvis, når folk snakker om 69-ing, refererer de spesifikt til en oralsexstilling der en partner (vanligvis med en penis) er på ryggen, mens en annen partner (vanligvis med en vulva) ligger oppå dem i motsatt retning, med hver partners kjønnsorganer på linje med den andre personens munn, sier Rachel Wright , LMFT, en New York-basert lisensiert psykoterapeut. Det er imidlertid verdt å merke seg at par uansett kjønn, kjønn og genital konfigurasjon kan nyte denne klassiske stillingen, som illustrert nedenfor.

Gå på veien

Slik gjør du det: En partner legger seg flatt på ryggen. Den andre partneren klatrer på toppen, vendt bort fra den første personen. Kjønnsorganene dine bør være på linje med partnerens munn, og omvendt.

Hvis begge partnere har en penis og/eller er fastspent, bør partneren med den lengre fallus være på bunnen, sier Carol Queen , PhD, en sexolog med sexleketøyselskapet Good Vibrations. Å være på topp under en 69-scene gir den personen bedre bevegelsesutslag, forklarer hun, noe noen kan trenge hvis fallosen de skal ned på er på den lengre siden.

Variasjoner på 69-kjønnsposisjonen

Du hørte det her først: Nesten noen gjensidig oralsex-stilling mellom to (eller flere) personer kan kvalifisere som 69-inger, sier Wright. Det betyr at 69-ing kan innebære å ligge på siden, stå, eller til og med i håndstående (bare i tilfelle OG-posisjonen ikke var skremmende nok). Det betyr også at sexstillinger der to (eller flere) stimulerer hverandre med oralsexleketøy kan telle som 69-ing, sier Wright.

Det som er viktigst er å finne det som føles mest behagelig for deg og menneskene du spiller med, sier Wright. Fysisk komfort er viktig underveis noen seksuell handling, men det er spesielt viktig å ta hensyn til ting som høydeforskjell, kroppsfasong, kroppsvekt, armstyrke og spenst i leddene når du bestemmer hvilken 69-variasjon som føles best for deg og dine boo(er), legger Queen til. Sjekk ut disse alternativene, da gjøre prøv dette hjemme:

1. 96

Gå på veien

Du trenger ikke å være matematiker eller sexpedagog for å gjøre en utdannet gjetning om hva dette trekket vil innebære. Akkurat som 6 og 9 bytter plass i posisjonens navn, vel, de bytter plass i den faktiske posisjonen også!

I den klassiske 69 er det en antagelse om at personen med en vulva er på toppen, mens personen med en penis er på bunnen. Så hvis det er kjønnskombinasjonen i din spesielle kobling og penis-eieren alltid er på bunnen, vurder å bytte den opp. Variasjon er tross alt krydderet i (sexet ditt) livet.

Denne iterasjonen kan bidra til å åpne opp bunnens hals for dypere oral penetrasjon (a.k.a. dyp halsende ), sier Queen. Bare sørg for at du og partneren din står i ledtog om hvor mye lengde bunnen komfortabelt tåler i munnen deres, sier hun: Noen mennesker kan begynne å føle seg veldig klaustrofobiske når noen er oppå dem og skyver en fallos inn i munnen.

Relatert historie

• Hvordan Deep Throat Noen under Oral Sex

Å bli enige om et ikke-verbal sikkerhetssignal, for eksempel en dobbel lårkran eller rumpeklem, på forhånd kan bidra til at denne stillingen føles trygg og hyggelig for alle, sier Queen. Alternativt kan den nederste partneren ganske enkelt vikle en hånd (eller to!) rundt fallosen for å holde gag-refleksen sikker, legger til Debra Laino , DHS, en AASECT-sertifisert sexpedagog, styresertifisert klinisk sexolog og relasjonsterapeut i Delaware.

Slik gjør du det: Partneren som vanligvis er på toppen ligger på ryggen. Deretter går partneren som vanligvis er på bunnen over ansiktet til den nederste partneren, vendt bort fra dem for å tilpasse sin egen munn til partnerens kjønnsorgan nedenfor. Partneren på toppen bør passe spesielt godt på å støtte andelen av vekten i hendene, for ikke å stikke for mange tommer inn i bunnens munn for raskt.

2. Løftet 69

Gå på veien

Jada, 69-ing kan være en morsom, tidseffektiv måte å få kaken din (orgasme) og spise den (kjønnsorganene) også. Men det er ikke den mest tilgjengelige posisjonen i verden, sier Queen. Spesielt kan det være vanskelig for duoer der noen har kroniske nakke- eller ryggsmerter, fordi vinklene kan bli litt vanskelige!

For ordens skyld, bør du aldri prøv å tøffe det for sexens skyld, siden smerte er kroppens måte å fortelle deg at noe er galt. Men en potensiell løsning er noe du sannsynligvis allerede har i sexområdet ditt: en pute. [Plasser den] under den nederste partnerens hode, slik at de ikke trenger å stramme nakken for å få munn-til-kjønnskontakt med partneren, foreslår Queen.

Slik gjør du det: Den nederste partneren legger en pute under hodet og nakken i en komfortabel stilling. Deretter klatrer den andre partneren på toppen, vendt bort. Før en av partnerne begynner å slikke og/eller suge, gi den nederste partneren en sjanse til å omorganisere puten etter eget ønske.

3. Sidelengs 69

Gå på veien

For de fleste innebærer den mest komfortable versjonen av 69-ing at alle ligger på siden, sier Laino. Kjærlighetsbarnet til å skje med sex og klassisk 69, sidelengs 69 lar deg ikke bekymre deg for muskelstrekk eller lemmer som lander der de ikke burde. I tillegg kan dere bruke hverandres lår som en pute for å holde nakkesmerter til et minimum, legger Queen.

Slik gjør du det: Begge partnere ligger på siden, så dere er begge munn-til-medlem. Deretter løfter du lårene etter behov for enklere tilgang. Du kan legge en pute eller en liten pute under nakken for støtte, eller til og med legge til en liten pute mellom bena slik at de holder seg åpne uten anstrengelse, foreslår Queen.

4. Suge-CDen

Gå på veien

Hvis to personer er veldig forskjellige i høyden, kan den klassiske 69-sexstillingen være en utfordring, sier Queen. Dette gjelder spesielt hvis mye av høydeforskjellen er et resultat av torso (i stedet for ben) lengdeavvik.

En overraskende enkel løsning: La den høyere personen innta bunnposisjonen og danne en C-lignende form, sier Laino. Dette bidrar til å eliminere noen av de ekstra centimeterne, samtidig som det tillater en anstendig bit hud-til-hud-kontakt.

Slik gjør du det: Den høyere partneren ligger på ryggen, med knærne bøyd og en svak krok i øvre del av ryggen slik at kroppen er buet. Den kortere partneren kan da klatre på toppen, vendt bort. Hvis høydeforskjellen mellom de to er betydelig, kan dette få kroppene til å se ut som en gigantisk 'D' (med den høyere partneren som danner krumningen til bokstaven, og den kortere partneren utgjør stilken).

Relatert historie

• 10 sexstillinger du må prøve for korte kvinner og høye menn

Hvis denne løsningen ikke gjør det, vel, arbeid for deg og din ekstra høye (eller lille) partner, foreslår Queen å innta den klassiske 69 sex-stillingen. Partneren som ikke kan nå den andres kjønnsorganer, kan ganske enkelt bruke munnen til å stimulere den andres hofter, mage, bryst eller hvor enn munnen deres kan nå.

5. Alle hender på dekk

Gå på veien

Hvis den nederste partneren ønsker å bli ekstra frisk, kan de bruke hendene til å stimulere de andre hot spots rundt partnerens underregioner, sier Queen, som deres indre lår, smuss, hofter eller rumpe. (De partner på toppen kan sannsynligvis ikke gjengjelde når de bruker armene for å støtte kroppsvekten, men hvis de føler seg superstabile i 69-posisjonen, kan de alltid prøve.)

Du kan også dra nytte av denne praktiske manøveren når munnen trenger en pust i bakken eller spyttet renner ut, legger hun til. (Selv om, når det gjelder sistnevnte, vil en klatt smøremiddel også fungere.)

Slik gjør du det: Avhengig av den øverste partnerens sine og biter, så vel som hva de liker og misliker, kan den nederste partneren stryke dem utvendig, fingere dem analt eller digitalt trenge inn i skjeden mens de gleder dem muntlig.

6. Svingende 69

Gå på veien

ICYDK: En sexhuske er et sexmøbel som løfter noen opp fra bakken, slik at de kan suspenderes for litt tyngdekraft-trossende intimitet. Vanligvis brukes sexsvinger for penetrerende lek, men ikke slumre på deres evne til å øke nivået på slikkespillet ditt.

Hvis husken din er bygget for å håndtere vekten og størrelsen på begge kroppene dine kombinert, kan du klatre inn og begynne å slikke, sier Laino. Dette kan bidra til å ta litt vekt av knærne og albuene, noe som gjør det mer behagelig for noen mennesker. I tillegg kan den milde gyngefølelsen være morsom!

Men ikke bekymre deg hvis svingen din er for liten, har en vektgrense, eller en av dere får reisesyke. Å ha en person i husken og en annen som bøyer seg over dem er et godt alternativ for de med stor høydespalte, sier Laino.

Slik gjør du det: Sjekk først vektgrensen for sexsvingen din. Dobbeltsjekk deretter at husken er riktig montert. Forutsatt at vektgrensen overskrider den til partneren din og du kombinert *og* svingen er sikker, kan du komme i gang.

Den ene partneren kan komme i sving, og den andre kan stå med føttene på gulvet, sier Laino. Herfra kan den stående partneren bøye seg slik at de kan utføre oralsex på partneren i husken, og omvendt.

7. Stående 69

Gå på veien

Navnet på denne sexstillingen får deg sannsynligvis til å stille alle slags spørsmål - som, hvordan i all verden ville det fungere? og betyr det at noen må være opp ned? Og til dem er svarene nøye, og ja.

Denne høyere risikoversjonen av 69-ing krever at en partner holder den andre opp i luften, sier Laino. I mellomtiden bruker personen som blir holdt på kjernemusklene eller armene for å redusere vekten, forklarer hun.

Mens dette kun skal utføres av individer som realistisk kan håndtere slike fysiske krav, for de som kan , det kan være latterlig morsomt.

Relatert historie

• Hvordan ha stående sex

Slik gjør du det: Den sterkere partneren lener ryggen mot en vegg. Deretter tar den stående partneren den andre personen opp, og holder dem slik at de er mage-mot-mage. For komfort kan partneren opp-ned vikle bena rundt partnerens hals og/eller legge håndflatene på gulvet.

Hvis det å stå 69 føles litt for akrobatisk og anstrengende for din personlige komfort, prøv dette alternativet: La bare en partner stå, mens den andre legger seg ned på sengen, sier Alejandra Lucatero, LCSW, en lisensiert klinisk sosialarbeider som spesialiserer seg på seksuell helse ved Hawaii Center for Sexual and Relationship Health. Herfra kan den stående partneren bøye knærne til kjønnsorganene er på nivå med munnen nedenfor.

Den stående partneren kan kanskje ikke bruke munnen fra denne posisjonen, sier hun. Men de får ganske utsikten. Dessuten er hendene deres helt frie.

8. 3-6-9

Gå på veien

Langt mer enn åpningslinjen til dansefavoritten din på ungdomsskolen ('Get Low' av Lil' Jon, duh), er 369 også en variant av den klassiske 69. Denne posisjonen kan imidlertid bare brukes hvis du legger til en tredje person i miksen.

Slik gjør du det: 3-6-9 er en trekantvennlig versjon av sidelengs 69. For å gjøre det, må hver person vinkles av for å lage en trekantform, som vil tillate både genital og/eller anal stimulering, sier Laino.

Avhengig av størrelsen på personene som er involvert, kan sengen din være for liten, så ikke nøl med å flytte til gulvet. Stol på, du kan lage et komfortabelt kjærlighetsrede med puter og tepper.

9 . Gjensidig onani (oral-stil)

Kanskje du begge nyter følelsen av oralsex, men har ikke funnet en 69-variasjon du liker. Kanskje du har vondt i munnen etter tannarbeid. Eller kanskje er dere begge bare slitne! I disse tilfellene, i stedet for å skape gleden ved oral, vurder å onanere ved siden av hverandre, hver med et oralsexleketøy, for eksempel Womanizer Premium 2 (som vi anser for å være en av de beste vibratorene der ute).

Womanizer Premium 2

Kreditt: Florence Sullivan

Å bruke et oralsex-stimulatorleketøy mens partneren din gjør det [også] lar dere begge oppleve gleden av oralsex fra ryggen, sier Lucatero, som betyr at ingen legger unødig press på leddene deres, eller vipper nakken på en vanskelig måte. Det betyr også at du fortsatt får oppleve glede, mens du hører partneren din gjøre det samme. Vinn-vinn.

Slik gjør du det: Ta tak i ditt favoritt oralsexleketøy, og la partneren din gjøre det samme. Deretter spruter du en hel haug med vannbasert glidemiddel på kjønnsorganene og setter i gang. Glidemidlet vil hjelpe oralsex-stimulatoren til å føles mer som en munn og mindre som et leketøy, sier Queen.

Hvordan gjøre 69-posisjonen enda varmere

1. Gjør gleden til poenget.

Som tilfellet er med enhver sexposisjon, er det viktig å huske at å oppnå 'Big O' ikke er det eneste formålet med å prøve 69. Og det gjelder selv når du har som mål å gjøre det varmere og sexigere enn det allerede er. Det betyr at du fortsatt kan ha en såkalt 'vellykket' sexopplevelse selv om du ikke oppnår partnerens klimaks med munnen, du ikke klimaks, og/eller du ikke begge klimaks samtidig.

Når vi utvider vårt syn på hva som gjør sex bra, utvider vi oss og skaper nye muligheter for å ha det mer moro, sier Lucatero. Hørte det!

2. Gjør det til en sensuell opplevelse.

I stedet for å dykke ned i hovedretten, prøv å senke rullen og nyt de andre delene av måltidet, sier I Wise , PhD, en lisensiert psykoterapeut, sertifisert sexterapeut og forfatter av Hvorfor God sex betyr noe . Hennes forslag: Ta deg tid til å kysse partnerens bryst eller spor magen med tungen, i stedet for å gå rett til kjønnsorganene.

Relatert historie

• Hvordan ulike typer berøring tenner seksuell lyst

3. Slå den opp.

Ikke bli sittende fast i et hjulspor med oralsex-ferdighetene dine, sier Laino. I denne sammenhengen er ikke go-to moves din venn. Prøv heller å skape en unik opplevelse hver gang. Slikk sakte, raskt, i sirkler, opp og ned, i lange strøk, i korte svipp – du skjønner ideen. Hold partneren din til å gjette ved å endre opp trykket og suget også.

Også viktig? Etter å ha det gøy, sier Wise: 'Den hotteste oralsexen er når den givende partneren virkelig nyter følelsene fra den selv.'

4. Slå ut en vibrator.

Å utføre oralsex mens du mottar oralsex kan være distraherende, sier Ian Kerner, PhD, forfatter av Hun kommer først . Derfor anbefaler han å ha en liten vibrator tilgjengelig og bruke den for å stimulere partneren din ved siden av tungen din – eller til og med i stedet av tungen din, under spesielt oppsiktsvekkende øyeblikk.

Blir du slikket og mister fokus? Ingen tvil, det kan være vanskelig å fokusere på din egen nytelse – for ikke å snakke om din egen orgasme – når du prøver å slikke eller suge partneren din. Hvis distraksjonen seriøst forstyrrer spillet ditt, ta gjerne en pause og bare fokuser på din egen nytelse, sier Laino. Å ta pauser mens du prøver å ta på og kysse andre deler av partnerens kropp er ikke bare greit – det vil legge til en mer økt erotikk, forklarer hun.

Det er så mange forskjellige vibratorer der ute å prøve, så ikke viker unna å inkorporere forskjellige typer til forskjellige tider, legger Lucatero til. Den ene gangen kan du bruke en klitorisvibrator, mens den neste kan du velge en stavvibrator . Du kan også velge en vibrerende penisstroker eller en vibrerende analplugg, sier hun.

Relatert historie

• De 7 beste vibratorene i 2025, anmeldt

5. Innlemme litt anallek.

Om temaet anal ... Anal lek, for eksempel anal fingersetting eller riming , kan forbedre stimulering og nytelse under 69-ing, sier Lucatero. Avhengig av hva partneren din gir greenlight, kan dette også inkludere enhver form for anal stimulering med et analsexleketøy, sier hun.

Men uansett hva du gjør, kommer seksuell helse og sikkerhet alltid først. Husk alltid å vurdere hygiene, og husk at det som er satt inn i anus ikke skal settes inn i skjeden uten skikkelig rengjøring først, sier hun.

6. Tilsett glidemiddel.

Fysiske begrensninger kan ofte bli et problem når du engasjerer deg i en til tider vanskelig posisjon som 69, sier Brito. Hvis du har holdt på en stund, kan det hende du har vanskeligere for å produsere nok spytt til å smøre partnerens kjønnsorganer. Det er derfor du bør prøve å ha en smaksatt glidemiddel i nærheten, foreslår Brito, som kan holde nytelsen flytende og redusere irriterende friksjon forårsaket av en tørr overflate.

Relatert historie

• 3 smøremidler med beste smak som ikke smaker grovt

Bare husk at det er best å bare bruke smakstilsatte glidemidler eksternt, ifølge Queen. De fleste smaksatte smøremidler har ekstra ingredienser som kan være irriterende for vaginale/rektale miljøer, sier hun. Så selv om det kan være morsomt å bruke smakstilsatt glidemiddel under oral bruk, bare pass på å unngå penetrering etter å ha sprutet det inn i blandingen. Notert!

7. Bruk sexy klær med lett tilgang.

Føler du deg sjenert over å sitte på partnerens ansikt? En av de enkleste måtene å få selvtillit på når du føler deg litt sjenert i forkant av et intimt møte, er å pusse opp antrekket ditt, sier Brito.

Hennes forslag: 'Bruk klær som får deg til å føle deg sexy og levende. Det kan være alt fra en undertøysdress til de mest silkemyke, komfortable PJ-ene dine.

«Også, klær som har lett tilgang er også morsomme,» sier hun. Så hvis du kan finne en li'l noe med en åpning rundt kjønnsorganene for sømløs 69-tilgang, kan det være en stor gevinst for selvtilliten din og bekvemmelighet.

8. Kommuniser, kommuniser, kommuniser.

Vi er ikke redde for å gjenta oss selv.

69 er en sårbar stilling, det er helt sikkert. Hvis du går inn i hodet ditt om det, er det vanskelig å virkelig kose deg. Snakk om hva som føles bra, hva som ikke gjør det, og når du begynner å bli sliten. Denne stillingen er virkelig hva du gjør den til, så samarbeid med partneren din for å få det til å føles bra for alle involverte parter.

Møt ekspertene: Janet Brito , PhD er en klinisk psykolog og sertifisert sexterapeut i Honolulu, Hawaii. Debra Laino er styresertifisert sexolog, AASECT-sertifisert sexpedagog og forfatter av The Missing Link: A Fusion of Sexuality, Lifespan Development, and You . Nan Wise, PhD, er en lisensiert psykoterapeut og sertifisert sexterapeut, og forfatter av Hvorfor God sex betyr noe . Carol Queen, PhD, er en ansatt sexolog for intimitetsbutikk Gode ​​vibrasjoner . Ian Kerner, PhD, er en sexterapeut basert i New York og forfatter av Hun kommer først . Rachel Wright , LMFT, er en New York-basert lisensiert psykoterapeut og vert for Wright-samtalene podcast. Alejandra Lucatero, LCSW, er en lisensiert klinisk sosialarbeider som spesialiserer seg på seksuell helse ved Hawaii senter for seksuell helse og relasjonshelse .