En av leksjonene jeg lærte under en tur til Paris, sammen med 'museums åpningstider er valgfritt under dårlig vær' og 'glutenfrie croissanter eksisterer-og er sjokkerende deilig,' er at kuren for en beinkjølende snøstorm er å fjerne alle klærne dine, spare for en engangsartikkel. Jeg har kanskje ikke kommet til alle disse tre konklusjonene i løpet av en eneste morgen, da et teppe med snø folierte planene mine om å se noe av favorittkunsten min i byen, men heldigvis ikke hadde noen innvirkning på det underjordiske Hammam-spaet, a.k.a tyrkiske bad, hvor jeg hadde gjort en etter-museum-avtale.
Hammam -besøk er tilfeldigvis en av de mest fremtredende velværeopplevelsene Paris har å tilby - takk til en betydelig tyrkisk befolkning, og å tilbringe noen timer på disse badene har blitt en utrolig populær utflukt. En ny-til-meg kulturell opplevelse som også lovet å ta meg ut av komfortsonen min og Redde min vinteraverske hud? Ferdig, gjort og gjort.
Les videre for mer om Hammam -opplevelsen min sammen med ekspert Intel fra to medisinske proffer og en Hammam Spa -eier selv.
Møte ekspertene
- Blair Murphy Rose , MD, FAAD er en prisbelønnet kosmetisk og medisinsk hudlege og grunnlegger av Skincare Junkie®. Hun spesialiserer seg på ansiktsforyngelse på Newport Beach Dermatology
- Liliana A. Lopez , DNP, er en erfaren helhetlig helseekspert. Hun er medisinsk direktør
- Karima Lasfar er eieren av O'Kari , en luksuriøs hammam på periferien til Paris trendy Le Marais -distrikt.
Hva er et Hammam -spa?
'Hammams er tyrkiske spa som dateres tilbake århundrer,' forklarer hudlege, Blair Murphy-Rose, MD. 'Hammam Spa -opplevelsen omfatter vanligvis en damp etterfulgt av peeling, massasje og kaldt stup, noen ganger også med en leirmaske. I likhet med trinnene i en tradisjonell ansiktsbehandling, men for hele kroppen, kan denne kombinasjonen bidra til å fjerne porene og forbedre sirkulasjonen mens du fremmer avslapning og lindrer stress. ' I hovedsak er den moderne Hammam et offentlig damprom, og tilbyr ofte massasje og peeling, der folk kan komme sammen for å slappe av og bade. Hammam inneholder ofte en serie rom som bruker tørr og fuktig varme, dusjer, såper og salter.
'Det som gjør Hammam virkelig spesiell er dens helhetlige innvirkning. Det beroliger nervesystemet, gjenoppretter huden, letter betennelse og gir en ritualisert pause i en verden som sjelden bremser ned, sier helseekspert, Liliana Lopez, DNP. 'Som noen som tror dypt på integrerende velvære, ser jeg Hammam som mer enn egenomsorg. Det er helbredende, forankret i både vitenskap og sjel. '
Fordelene med et Hammam Spa
'Som lege og grunnlegger av helse
'Dampen kommer fra varmt vann, og vi tilfører eukalyptusolje for å oppnå en atmosfære som bidrar til velvære,' legger Karima Lasfar, eier av O'Kari, en luksuriøs Hammam på periferien til Paris 'trendy Le Marais-distrikt. 'Dampen vil åpne porene i huden og føre til at død hud flasset av. Dampen øker også sirkulasjonen, kvitt kroppen av giftstoffer og hjelper til med problemer som cellulitter . ' Selv om det er viktig å merke seg at disse effektene er midlertidige og et damprom ikke kommer til å kvitte deg med hudens overflate av cellulitter for alltid.
Hvordan forberede seg på Hammam Spa
Som enhver spaopplevelse, sentrerer de fleste fysiske preparater rundt hygiene. Mens opplevelsen inkluderer å få huden din dampet, buffet og oljet til perfeksjon, er det best å ankomme som du vil til enhver annen massasje. Nylig renset hud og et sminkefritt ansikt (for alle som ikke vil at kosmetikkene deres smelter i damprommet) anbefales generelt.
'Start Hammam-opplevelsen din med ren hud og tilstrekkelig fuktighet,' bemerker Dr. Murphy-Rose.
'Hydrering før og etter er essensiell,' gjenspeiler Dr. Lopez. 'Og velg alltid et rent, anerkjent anlegg.'
Det mentale og emosjonelle prep -arbeidet for alle som ikke er vant til nakenhet, kan være mer nytt for noen. Som vanlig, krever opplevelsen at du er helt naken hele tiden. Som enhver kronisk traumatisert amerikaner som ble reist på et samfunnshåndhevet kosthold med doble standarder og ikke-så-subliminale kvinnekroppsskamling, hadde jeg overanalysert nakenhetsdelen siden jeg til og med bestilte avtalen-som faktisk er en av grunnene til at jeg gjorde det til en del av min itiner. Etter min erfaring er den viktigste forskjellen mellom den europeiske tilnærmingen til nakenhet og USAs MO av nevrotisk beskjedenhet ikke seksualitet, men likegyldighet. Nødelighet er ikke tabu fordi kroppene og kjønnene våre ikke er sett på den måten. Se for deg å fjerne selvbevissthet fra ligningen helt. Det er Empowering. Og det var akkurat det som skjedde for meg da dampen gjennomsyret hver brett og sprekk: Jeg følte ikke at jeg var utstilt fordi jeg ikke var det. Jeg var bare der, og so were all these other people.
Hva du kan forvente på et Hammam -spa
Den kalde fuktigheten som hadde kokonert meg i den bedre delen av tre dager så ut til å oppløses så snart jeg gikk gjennom den ubesatte inngangsdøren til O'Kari. Jeg vil bruke de neste timene på å få full tyrkisk spaopplevelse, fra en skrubb-ned til kvalitet til kvalitetstid i damprommet. Dette var poenget der jeg lurte på om jeg noen gang virkelig hadde følt meg avslappet før dette øyeblikket. Ironien er at på papiret er ikke Hammam Spa -opplevelsen nødvendigvis for besvimelse av hjertet: min agenda vil inkludere en tradisjonell gommage, som i hovedsak involverer noen som skrubber av de ytre lagene i huden min. (Det er omtrent så rolig som det høres ut ...), men først, for å forberede huden min for å fjerne det. Denne såpen er litt som en tykk fet pasta, og dampen hjelper den med å synke dypt ned i huden for optimal fuktighet, og løsner døde celler i prosessen. (For de som leter etter en hjemme-alternativ , Jeg elsker å parre Kahinas Beldi -såpe med en billig peelinghanske i dusjen.)
Resten av tiden min på O'Kari utspilte seg som en langvarig drømmesekvens. Etter det svarte såpebelegget ble jeg ført til et område med flere steinkassesenger og instruert om å sitte og ligge i forskjellige posisjoner som en ledsager skrubbet Hver tomme av kroppen min så aggressivt at jeg kunne føle at ark av min egen hud skyller bort mens hun slo meg ned etterpå.
Den fremmøtte satte håret opp med søt mandelolje Før jeg dirigerer meg tilbake til damprommet. Etter å ha suget noen minutter i det tilstøtende bassenget med et glass med Peppermynte te I hånden tilbrakte jeg resten av tiden min på O'Kari i et privat rom for en massasje: en strålende rubdown-til-tå-rubdown med jordnær oljer.
Potensielle bivirkninger av et Hammam Spa
Selv om det ikke er noen direkte helserisiko ved å delta på et Hammam -spa, kan det være noen hensyn angående de individuelle behandlingene. Å komme inn i fasilitetene og damprommet gir et fuktig, badstue-lignende miljø som kanskje ikke er egnet for de med luftveis- eller blodtrykksforhold. De som er gravide, varmefølsomme eller utsatte for dehydrering, bør unngå hammam-spa.
Eksponering for overflødig varme har iboende risiko som dehydrering og kardiovaskulære risikoer, så det er viktig å begrense eksponeringen og å sjekke med en medisinsk leverandør før eksponering eller unngå helt hvis du har en underliggende medisinsk tilstand eller er gravid eller på annen måte utsatt for økt risiko. Varmeeksponering kan utgjøre risiko under graviditet, 'forklarer Dr. Murpy-Rose. 'Akkurat som i mange offentlige rom, spesielt de som har delt våte overflater, er det viktig å bruke fotdeksel. Det er alltid en risiko for kimforurensning og spredning av infeksjon på alle overflater og i kalde stup, så husk å delta på et anerkjent spa med høye sanitærstandarder. '
Hvis det ikke blir administrert riktig, kan rens, skrubb og massasjedel av opplevelsen føre til gnaget, irritert eller forslått hud. Allergiske reaksjoner eller hudfølsomhet kan følge hvis du har en negativ reaksjon på ingrediensene som brukes i såpe- eller oljeprodukter. 'Som hudlege ser jeg bivirkninger på hudpleieprodukter hver dag. Det er alltid denne risikoen når du prøver nye produkter eller hudpleieapplikasjoner som på et spa, fortsetter Dr. Murphy-Rose.
Ettervern
Selv om du kanskje forlater Hammam i en salig tilstand, er det en nøkkelfaktor å huske på: Hydrering. 'Ettervern bør omfatte å holde seg hydrert ved å øke det vanlige væskeinntaket og påføre fuktighetskrem for å låse inn hydrering og redusere transpidermale vanntap,' råder Dr. Murphy-Rose.
Den endelige takeaway
Når jeg skriver om det, virker det hardt eller klinisk - å være snudde og om igjen på en steinplate mens de ytre lagene i kroppen min var effektivt sloke av . Men det var himmelsk, og det faktum at jeg bokstavelig talt kastet huden min, føltes som en for perfekt metafor for hele opplevelsen. Hvis jeg ikke hadde vært høyt på Eucalyptus Rett og liv generelt, jeg hadde sannsynligvis lo høyt på klisjéen av det hele.
Jeg husker ikke en gang å kle meg eller sa farvel - bare snublet ut på de snødekte gatene igjen, følte meg svimmel av varme selv om jeg bare var øyeblikk før, hadde jeg blitt strippet helt nakent.
FAQ- Hva skjer under en Hammam?
Hammam-opplevelsen inkluderer en sekvens av behandlinger, inkludert en fullkroppsrensing, kratt, damp og oljemassasje.
- Har du noe i en Hammam?
Den vanlige Hamman -opplevelsen krever at du er naken gjennom hele prosessen. Noen bedrifter kan gi et papirstang, eller annet engangsundertøy.
