Som blant oss ikke har våknet opp og føler oss litt puffy ? Hvis du løfter hånden, fantastisk. Jeg håper du koser deg Gwyneth Paltrow . Hvis ikke, samme! Det skjer med de beste av oss - spesielt de med rette observerer Brat sommer .
Hvis du er hvor som helst i nærheten av Tiktok eller engasjert i generell skjønnhetsdiskurs, har du kanskje hørt om 'Cortisol Face.' Hvis du ikke har det, er det ikke nødvendig å søke på det - vi er glade for å forklare internettets nye favoritt velvære -buzzword. I følge FYP er kortisol ansikt et symptom på forhøyede kortisolnivåer (det er stresshormonet, FYI) at alle med et rundere ansikt kan være 'lidende' av. Vanlige videotitler inkluderer 'Tegn du har kortisol ansikt', 'hvor høy kortisol endrer utseendet ditt,' eller 'Cortisol Face før/etter' - og de viser stort sett alle en person med et mer kjerubisk ansikt som blir kantete etter at de konsumerer en glorifisert flytende IV -pakke eller gjør litt rask jade -rulling.
Jeg mener dette respektfullt: Nei! Det er ikke så enkelt. Det er aldri så enkelt.
Mens kortisol kan påvirke kroppene våre på forskjellige måter, inkludert bidrag til betennelse og vannretensjon, er det lite sannsynlig at hverdagsstress vil øke kortisolnivået nok til å forårsake merkbar og ekstrem hevelse i ansiktet, konstaterer Jess Sepel , en klinisk ernæringsfysiolog og grunnlegger av JSHealth . 'Jeg vil si at det er viktig å nærme seg slike trender med forsiktighet og ikke hoppe til konklusjoner uten å forstå de underliggende årsakene til symptomer som et puffy ansikt.'
Foran, alt du trenger å vite om kortisol ansikt - hva det er, hvis du faktisk trenger å bekymre deg for det, og hvordan du kan redusere puffiness uansett.
Hva er 'Cortisol Face?'
'' Cortisol Face 'refererer til de fysiske endringene i ansiktet som kan oppstå på grunn av langvarige forhøyede nivåer av kortisol, et stresshormon,' forklarer Dr. Todd Dorfman , MD, medisinsk sjef på Rebalance Health og en spesialist i hormonhåndtering. 'Disse endringene inkluderer ofte økte fettforekomster rundt ansiktet, og gir det et rundere eller mer hovent utseende, noen ganger referert til som' Moon Face. ''
Når det er sagt, ville faktisk 'kortisol ansikt' være et resultat av kronisk Stress som har ført til vedvarende, forhøyede kortisolnivåer - og ikke bare vil dukke opp som puffiness.
Overdreven kortisol kan stimulere økt talgproduksjon, forverring av betennelse og akselererer nedbrytning av kollagen, noe som fører til dermatologiske problemer som som akne, erytem , og hudslapping, bemerker legen. Motsatt kan utilstrekkelige kortisolnivåer føre til xerose og en glatt hudfarge.
Og det er ikke bare din søte hudfarge som vil bli påvirket: 'Kortisol, kjent som masterhormonet, kan ha en stor innflytelse på mer enn bare huden din. Effektene strekker seg til forskjellige avgjørende aspekter ved din velvære, inkludert søvnmønster, sexlyst, energinivå, angst, kognitiv funksjon og så mye mer, legger han til.
Så er 'Cortisol Face' ekte?
Ærlig talt, kroppene våre er kompliserte. Selv om det er en sjanse for at du har økt stresshormoner (vi lever i et samfunn, tross alt), er det mange andre grunner til at ansiktet ditt kan være litt rundere. Tenk allergier! Betennelse! Eller ... kollagen? Ja, noen mennesker - som dine virkelig - bare har rundere ansikter.
Mens stress kan bidra til betennelse, er det sannsynligvis en kombinasjon av andre faktorer som bidrar til de som legger merke til et puffy ansikt som ikke har noen underliggende medisinske tilstander, forklarer Han er også en gershoy , Administrerende direktør og medgründer av Hudstudiomåler . Å spise salt mat kan føre til vannoppbevaring og hevelse generelt, mangel på søvn kan også føre til væskeoppbygging og puffiness rundt øynene. Visse medisiner kan forårsake hevelse som steroider og til slutt, svingninger i hormoner kan føre til hevelse og puffiness. '
Så! Som Tiktok har ført til at vi forstår det, nei. Kortisol ansikt er ikke en medisinsk diagnose og er sannsynligvis ikke noe du kan bekymre deg for. Men det betyr ikke at det ikke er ekte for noen.
'Begrepet' Cortisol Face 'er en trendy etikett, snarere enn en vanlig tilstand,' legger Sepel til. 'I noen sjeldne og mer alvorlige tilfeller av endokrine lidelser, høye nivåer av kortisol mai føre til det som er kjent som Cushing syndrom (Dette er en mye mer alvorlig tilstand enn ‘kortisol ansikt’). '
Har du en kortisol -ubalanse?
Som nevnt, har du sannsynligvis ikke å gjøre med et ut-av-ordinært kortisolnivå. Å stresse med noe som kortisol ansikt-eller hvilken ny diagnose du ser på Tiktok-er faktisk en selvoppfyllende profeti. Du blir til slutt stresset om Stress - og det gjør deg ikke noen tjenester. For et sunt individ er kroppen i stand til å regulere kortisolnivået effektivt, og holde dem innenfor et normalt område selv når det er stresset og senker dem etter at pigger oppstår, forklarer Gershoony.
Likevel er det aldri, aldri en dårlig idé å ta hensyn til helsen din - og se en lege som kan hjelpe deg med å forstå din individuelle hormonelle situasjon. (Stor shoutout til naturopaten min.)
'Å adressere kortisolnivåer er avgjørende for å opprettholde generell helse og balanse,' sier Dr. Dorfman. For å avgjøre om du har en kortisol -ubalanse, kan en helsepersonell utføre blod, spytt eller urinprøver for å måle kortisolnivåer. Det er imidlertid viktig å erkjenne at disse testene gir et øyeblikksbilde av kortisolnivåer i et bestemt øyeblikk. Gitt at kortisolnivåer svinger gjennom dagen og natten som svar på forskjellige stressfaktorer, kan det være utfordrende å diagnostisere en ubalanse nøyaktig. '
Hvordan takle 'kortisol ansikt' og annen puffiness
Hvis du kom hit i håp om en lett peasy kur mot ansikts puffiness, kan jeg peke deg i retning av vår favoritt Gua Sha Tools og Tips om hudis og say best of luck. I can also tell you at it's probably good advice to stay away from anything on the internet at promises it'll cure all your puffiness woes with a cool morning chug (I'm still thinking om those alleged kortisol face-killing powdered drink packets).
Selv om aktuelle behandlinger ikke adresserer årsaken til forhøyede kortisolnivåer, kan de bidra til å håndtere symptomer som puffiness og tørrhet. Jeg anbefaler å bruke produkter som inneholder betennelsesdempende ingredienser som niacinamid og hydrating ingredients such as Hyaluronsyre For å lindre disse hudproblemene, bemerker 'Dr. Dorfman.
Når det gjelder faktisk takling kortisol ? Det er ikke så komplisert som det ser ut.
'I disse dager er vi i en periode der kroppen vår oppfatter stress der vi ikke trenger å oppfatte at nivå av stress. Vi har ikke utviklet oss forbi dette kampnivået eller flyturen vi trengte da vi var hulefolk, sier 'sier Justine Kahn , en estetiker og grunnlegger av bærekraftig hudpleiemerke Botnia . 'Det handler egentlig om å forstå hva kortisol er, forstå når og hvorfor du opplever stress og administrerer det,'
Hvis du håper å håndtere stressnivået ditt - og på sin side kuttet ned betennelse og puffiness - er det beste å gjøre preemptivt å ta utmerket vare på deg selv .
'Etter min mening er [stress] et av de enkleste kroppsproblemene vi selv kan fikse. Det er faktisk noe du kan gjøre for det, daglig gratis, 'forklarer Kahn, som personlig praktiserer yoga syv dager i uken. 'Når du legger merke til at du har et verktøy du kan ringe til (daglig trening, meditasjon, ved hjelp av en masker , bestille en ansiktsbehandling), som hjelper deg å få tilgang til et lettelse for kroppen din. '
Mer enn å finne det perfekte De-puffende øyekrem , Det handler om å ta seg tid til å sole seg i hudpleierutinen din som helhet ... eller hva som helst annet får deg til å føle deg avslappet. Den mest fantastiske delen? Ingen av disse tingene kommer til å skade deg. Selv om du ikke har kortisol ansikt-selv om det ikke er noe!-kan du dra nytte av litt egenomsorg og de-stressing.
Å opptre av omsorg for deg selv er motgiften, legger estetikeren til. Og ja, det inkluderer Ikke selvdiagnostisering basert på noe du så på sosiale medier.
