Hos Netflix Diplomaten , spiller Keri Russell en ambassadør i Storbritannia som prøver å sjonglere karrieren med hennes problemfylte ekteskap med en politiker. Nå er serien tilbake for sesong 2, der Keris Kate Wyler prøver å finne ut hvem som prøvde å drepe mannen hennes sammen med, du vet, jobben hennes. Naturligvis takler Keri alt dette som løper rundt uten problemer.
Mens du ser Keri løpe rundt på skjermen din, er det forståelig å lure på hva denne 48-åringen gjør for kondisjon. Her er hva hun har delt.
Hun er lidenskapelig opptatt av å sykle.
Keris favoritttrening er sykling. Jeg er gladest når jeg trener, fortalte hun Form i 2020. Du trenger det treffet – der alt beveger seg og pumper og du umiddelbart føler deg positiv. Jeg føler meg absolutt best – min mest sexy – etter en god treningsøkt.
Keri sa at en tøff sykkeltur er hennes beste. Eller jeg vil danse rundt på rommet mitt til høy musikk og gjøre bevegelser jeg husker fra en graviditetsvideo jeg hadde, sa hun.
Relaterte historier
-
Hvorfor Demi Moore ga opp å trene - Alt om Lady Gagas treningsrutine
-
Alt om Kristen Bells treningsrutine
Sykling hjelper Keris mentale helse også, fortalte hun Las Vegas Review-Journal i 2023. For å bli kvitt stress, sykler jeg inn til byen fra hjemmet mitt i Brooklyn og over broen til Manhattan, sa hun. Jeg gjør det klokken 05:30 om morgenen når byen er stille.
Da hun skjøt Diplomaten , sa Keri at hun syklet over hele London, noe som var fantastisk. Du får trening og virkelig ser byen.
Hun treffer treningsstudioet av og til.
Keri har en travel timeplan, sjonglerer en krevende karriere og er mamma. (Keri deler barna River og Willa med eksmannen Shane Deary og sønnen Sam med partneren Matthew Rhys.) Likevel drar hun til treningsstudioet når hun kan.
Hvis jeg har en god del tid, går jeg til et treningsstudio og gjør øvelser med et band som en trener lærte meg for 20 år siden, fortalte hun Form .
Hun trener for roller som «The Americans».
Keri har mange fysisk krevende roller, og hun trener hardt for dem. Keri lærte Krav Maga, et militært selvforsvar og kampsystem utviklet for Israel Defense Forces, for å spille en hemmelig agent i Amerikanerne .
«Å trene på denne måten får deg til å føle deg heftig, sa hun Form (via Forebygging ) . Jeg har en tendens til å være intern – jeg går på t-banen og holder øynene nede. Men jeg ville la disse treningsøktene se folk i øynene som 'sup?'
Keris instruktør Avital Zeisler fortalte tidligere Meltyourmakeup.com at han ville lede henne i slående knebøy, albueslående magemuskler, utfallende defensive knær, selvforsvarende push-ups og 360 spark.
Hun holder ikke en 'streng' diett.
Keri er generelt en ganske sunn mat, fortalte hun Form .
Jeg spiser mye, men jeg har mindre porsjoner i løpet av dagen, sa hun. Spesielt når jeg fotograferer, føler jeg at jeg må fortsette å spise, ellers går jeg tom for energi.
Relaterte historier
-
Alt om Adriana Limas treningsrutine -
Gisele Bündchen Jiu-Jitsu: Kjæreste, beltefarge -
Alt om Brie Larsons treningsrutine
Hun er stor på varmt vann og sitron - hun har en kopp før sengetid og når hun våkner også. Jeg pleide å lage mye mer når jeg hadde bare ett barn – gode ting som hjemmelagde scones og alle disse store, morsomme måltidene, sa hun. Nå, på søndager, pleier jeg å lage en stekt kylling og grønnsaker, og kanskje en guilty pleasure som Yorkshire pudding.
Men Keri begrenser seg ikke. Jeg er bare ikke klar til å holde meg til et strengt regime, sa hun. Jeg vil fortsatt ha det gøy litt til. Jeg vil fortsatt ha pastaen Bolognese.
Til, Keri, til!
