Brasilianske lymfatiske dreneringsmassasjer er elsket av kjendiser - her er hvorfor

Noen ganger ønsker jeg bare en lang, avslappende massasje under en eksperts tilsyn. Ikke en der jeg blir sår dagen etter, men begeistret; Noe virkelig beroligende som kan hjelpe meg å føle meg aller beste.

Så da jeg hørte om brasiliansk lymfatisk dreneringsmassasje - en behandling som er elsket av kjendiser som Selena Gomez, Alessandra Ambrosio og Hailey Bieber - ble interessen min pikret. En massasje som også kan hjelpe meg med å bli kvitt hevelse og fjerne giftstoffer fra kroppen min? Jeg trengte å vite mer ASAP. Så jeg tok kontakt med lymfatiske dreneringseksperter Flavia Morellato, Joanna Vargas, Camila Pflaumer og Camila Perez for å finne ut om det lever opp til hypen. Les videre for hva de hadde å si.

Møte ekspertene

• Flavia Morellato er en brasilfødt, britisk-basert lymfatisk dreneringsspesialist.
• Joanna Vargas er en kjendis ansiktsanlegg, grunnlegger av Joanna Vargas Salons og hudpleie, og forfatter av Glow Innen Within.
• Camila Pflaumer er en brasiliansk lymfatisk dreneringsmassasjeterapeut på Joanna Vargas Salon.
• Camila Perez , LMT, CMLDT, LE, er estetiker, massasjeterapeut og administrerende direktør i MOVA av Camila Perez.

Hva er brasiliansk lymfatisk dreneringsmassasje?

Lymfatisk dreneringsmassasje innebærer å massere væsken som sitter fast mellom celler og i vevet til lymfeknuter for å pumpe dem ut av kroppen. Morellato forklarer det i Brasil ( Verdensleder i prosedyrer for plastisk kirurgi ), anses lymfatisk drenering som obligatorisk etter kosmetiske prosedyrer. På grunn av etterspørsel ble lymfedrenasje veldig populær der, og de har utviklet den originale vodderteknikken til et annet nivå, og kombinerer den med noen av Leduc og Godoy -manøvrer. Dette hevder å levere mer øyeblikkelige og synlige resultater. '

Det foregår en hel del i lymfesystemet - det er sammensatt av noen organer, pluss et nettverk av kar, noder og kjertler, som har overflødig væske, metabolsk avfall og giftstoffer gjennom kroppen. Den filtrerer deretter den væsken av potensielt skadelige organismer og bakterier som kan føre til infeksjon og sykdom. Men i motsetning til sirkulasjonssystemet, har ikke lymfesystemet en pumpe for å holde strømmen i bevegelse - så når den er nedsatt, bygger den væsken opp, og forsinker kroppens ordinære funksjonalitet og forårsaker hevelse, slapphet, tretthet, tunge ben og betennelse.

Det er her den brasilianske lymfatiske dreneringsprosessen kommer inn - den involverer hele kroppen, som begynner med å stimulere lymfeknuter, fra bekkenområdet, lysken, under knærne og anklene, armhulene, kragebenet og viktigst av alt, thoracic -kanten. Den bruker mykt trykk for å oppmuntre til en sunn lymfestrøm gjennom en serie slag og mønstre langs lymfatiske banen. Vargas beskriver dette som 'pumpeteknikken', som hjelper lymfeknuter til å åpne og lukke, og bringe giftstoffer ut av kroppen - eller opp til sentrum som skal rengjøres - slik at lymfen kan fordele ferske næringsstoffer.

Fordelene med brasiliansk lymfatisk dreneringsmassasje

I følge Perez inkluderer fordelene med brasiliansk lymfatisk dreneringsmassasje:

• Forbedret fordøyelse og immunfunksjon
• Redusert oppblåsthet
• Forbedret søvnkvalitet

'Massasje High Definition, min signaturbehandling, kombinerer lymfatisk drenering, fascia-manipulasjon og avslappende streker som aktiverer den parasympatiske modusen, og gir en herlig følelse av velvære og en lett og konturert silhuett,' sier hun. 'Disse fordelene oppnås ved å fjerne de akkumulerte væskene mellom celler og metabolsk avfall, og lette filtrering og eliminering.'

Hvordan forberede seg på brasiliansk lymfatisk dreneringsmassasje

Morellato, Vargas og Pflaumer anbefaler å forberede seg på lymfatisk massasje på samme måte som du ville gjort for en vanlig massasje, med en liten vri:

• Ta en dusj før.
• Unngå tunge måltider 1 time før bestillingen; Ideelt sett, rask eller spis et lett måltid.
• Vær forberedt på å hydrere sterkt etter. Å drikke mye vann etter hjelper med å holde resultatene lenger, sier Vargas.
• Unngå alkohol før økten, og unngå karbohydrater, alkohol og sukker etter økten; Forbruk veldig rene måltider etterpå.

Hva du kan forvente under en brasiliansk lymfatisk dreneringsmassasje

Massasjen er en all-over kroppsopplevelse som ikke er ulik en vanlig massasje, med noen unntak. Forvent blid mage Manipulasjon og litt brystmassasje, men du vil føle deg avslappet, akkurat som under en standardmassasje. Du bør ikke forvente at det i det hele tatt skal være smertefullt med mindre behandlingen din er rett etter operasjonen, forklarer Morellato. 'I dette tilfellet kan det ta tid før du føler deg komfortabel med slagene. Selv etter operasjonen skal det ikke være uutholdelig; Det føles litt som å berøre et nummen område, men det er veldig viktig å bringe følsomheten tilbake og øke blodperfusjonen. '

Hennes personlige metode for lymfatisk drenering er unik, og fokuserer mye på fordøyelsessystemet mens hun inkluderer mye pust, samt bukkalmassasje som frigjør trykket til visse muskler, og optimaliserer drenering. 'Det innebærer også en myofascial lettelse som kan føles skarp, men verdt det. Å slappe av magemusklene og ha en tom blære hjelper deg med å gjøre opplevelsen din mer behagelig og fører til bedre resultater, sier hun.

Før og etter

Endermologie vs. brasiliansk lymfatisk dreneringsmassasje

Det kan være lett å forvirre nye behandlinger, spesielt hvis de høres like ut og det er ikke klart nøyaktig hvordan de er forskjellige. Endermologie Og den brasilianske lymfatiske dreneringsmassasjen har samme mål - behandlende lymfatisk strømning - men de er ganske forskjellige. For det første er Endermologie en maskin, ikke ulikt et vakuum med en dyse som drar seg over huden og fettvevet for å frigjøre trange bunter med fett og hud, og hevder å hjelpe lymfatisk flyt. Det brukes ofte som en spesifikk cellulittbehandling.

I mellomtiden er den brasilianske lymfatiske dreneringsmassasjen en praktisk opplevelse, en helt manuell, skånsom massasje som forbedrer lymfatiske og blodsirkulasjonen. Ved å påføre riktig trykk og rytmiske slag, kan væske- og toksin -samlingen forskyves, og dermed også forbedre utseendet på cellulitter.

Hjemme mot profesjonell

Mens de intense effektene som vises på bildene ovenfor oppnås best med profesjonell intervensjon, sier Morellato at det er absolutt måter å innlemme elementer av brasiliansk lymfemassasje hjemme. Ikke bare kan du stimulere lymfesystemet via trening og tørr børsting Hjemme, men hun sier også at det er en enkel måte å gjøre det for deg selv: 'Lymfatisk drenering krever ikke mye tidligere forberedelser-alt du trenger er å legge ned flat halvnaken og puste inn og ut fra tid til annen.' (Vent, gjør vi ikke det ... normalt?)

Hvis du velger DIY -ruten, kan du prøve Sol de Janeiros Bum Body Body Firneza Oil , som Perez liker å bruke under øktene sine. 'Det synlig firmaer og depuffer for merkbart strammere, dypt næret hud, og maksimerer massasjesultatene,' sier hun.

Potensielle bivirkninger

Som med all massasje, er letthodhet sannsynligvis den mest bivirkningen, fordi du øker blodstrømmen. Men igjen, det kan skje med hvilken som helst massasje. Vanligvis føler folk seg tørste og trenger å rehydrere tungt etter massasjen.

Kostnadene

Vargas belaster 245 dollar for 60 minutter og $ 375 for 90 minutter på New York Spa, mens Flavia Morellato -metoden for lymfatisk drenering starter på £ 150 (omtrent $ 206) for en hjemmebesøksøkt med en av assistentene hennes. Prisen vil selvfølgelig avhenge av terapeut, beliggenhet og metode.

Ettervern

Å ta vare på kroppen etter en brasiliansk lymfatisk dreneringsmassasje er mye som å ta vare på kroppen før. Fortsett å drikke vann og spise rent for å sikre at resultatene virkelig varer så lenge som mulig. Vargas anbefaler også tørr børsting .

Den endelige takeaway

Vi elsker når en behandling er like innvirkning på innsiden vår som på utsiden vår. Brasiliansk lymfatisk dreneringsmassasje er egentlig en mer intens versjon av massasjene vi kjenner og elsker. Massasjesultater kan vare opptil 10 dager, men det avhenger til slutt av individets metabolisme, helse og livsstil. Imidlertid vil inkorporering av lymfatisk dreneringsmassasje i rutinen din gi deg lengre varige resultater, så vi sier at det er absolutt verdt å prøve.

1. Vairo GL, Miller SJ, McBrier NM, Buckley WE. Systematisk gjennomgang av effekt for manuell lymfedreneringsteknikker i idrettsmedisin og rehabilitering: En evidensbasert praksis godkjent h. J Man Manip Ther. 2009; 17 (3): E80-E89.

2. Stolldorf DP, Dietrich MS, Ridner SH. Symptomfrekvens, intensitet og nød hos pasienter med lymfødem i underekstremitet. Lymphat Res Biol. 2016; 14 (2): 78-87.