6 MÅTER Å FORHINDRE GRÅTT HÅR, IFØLGE HUDLEGER

Med alderen kommer visdom og endringer i fysisk utseende - nemlig hårets gråing. Det er helt en naturlig evolusjon som går sammen med privilegiet å bli eldre, omtrent som å skaffe rynker , strekkmerker , og smil linjer . Men hvis du ikke er klar til fullt Omfavne sølvstrengene dine akkurat ennå (med en kul, Silveraktig frisyre , selvfølgelig), det er måter du kan forhindre eller bremse prosessen,

For det første bør du vite at konsensus blant forskere og medisinsk fagpersonell er at den viktigste årsaken til grått hår ligger i genetikk. Jo tidligere foreldrene dine og besteforeldrene dine ble grå, jo tidligere vil du også. Men det betyr ikke at det ikke er noen forebyggende tiltak du kan ta - og vi snakker ikke bare om bare preemptivt Farging av håret ditt . For å samle mer info om gråprosessen og få tips om hvordan vi kan bremse den, snakket vi med topp dermatologer Michele J. Farber, MD, og Marisa Garshick, MD, pluss frisør og global visepresident for utdanning ved Colorproof Tim Abney. Fortsett å lese for å lære hvordan du kan forhindre at grått hår skjer i utgangspunktet, ifølge ekspertene.

Møte ekspertene

Michele J. Farber , MD, er styresertifisert hudlege ved Schweiger Dermatology Group i Philadelphia, PA.
Marisa Garshick, MD, er styresertifisert hudlege og klinisk assistentprofessor ved Cornell University.
Tim Abney er frisør og den globale visepresidenten for utdanning hos Colorproof.

Hva forårsaker grått hår?

Hårsekkene inneholder pigmentceller som produserer melanin, pigmentet som gir farge til håret så vel som huden. 'Over tid produserer disse pigmentcellene i håret mindre og mindre pigment og slutter til slutt å produsere pigment, noe som fører til grått hår,' ifølge Farber.

Hvor raskt - og i hvilken alder - graying av håret begynner bestemmes av genetikk, stress og miljøfaktorer, legger hun til.

Når begynner håret å grått?

Det er typisk å se hårgrå oppstå når du er i 30- eller 40-årene, og de fleste har en betydelig mengde grått hår i 50-60-årene. For tidlig gråing er definert som gråprosessen som starter i 20 -årene, ifølge Farber.

For tidlig gråing is thought to be genetic and may even be related to a specific gene known as interferon regulatellery facteller 4 (IRF 4), which may help to regulate melanin production, Garshick forteller MYM Beauty . I tillegg er det noen genetiske forhold som kan være assosiert med for tidlig gråing. '

Hvor vises grått hår i hodebunnen?

Vanligvis dukker grå hår opp over hodebunnen i stedet for i seksjoner. Farber sier imidlertid: 'I visse medisinske forhold, som vitiligo, alopecia areata og arvelige pigmentforstyrrelser, kan hår vises i grå lapper.'

Hvordan forhindre grått hår

Få nok vitaminer og næringsstoffer

Å leve en sunn livsstil og sikre et balansert kosthold med tilstrekkelig protein, i tillegg til å adressere ernæringsmangler, kan være nyttig 'for å forhindre gråing, ifølge Farber.

Vitenskap viser at det er flere kostholdsmangler som kan bidra til grå hår. D -vitamin er en av dem. En studie publisert i International Journal of Trichology fant at barn som opplevde for tidlig hårgrå hadde lave D -vitamin -nivåer. I en lignende studie, også publisert i International Journal of Trichology , fant forskere at vitamin B12 -mangel kan være assosiert med grå hår. Det er imidlertid verdt å merke seg at dette var en foreløpig studie som krever mer forskning for å finne en sann forbindelse.

'Tar vitaminer Og å spise et sunt kosthold rikt på antioksidanter reduserer også oksidativt stress og gir byggesteinene til sunt hår, legger Farber til.

Unngå stress

Mens mer forskning er nødvendig, har det vist seg at stress er en medvirkende faktor til grå hår, da det fører til oksidativ skade. Denne skaden stunts deretter pigmentproduserende celler, noe som fører til at mindre melanin blir produsert. 'Gitt virkningen av stress, er det mulig at stresshåndtering i det minste kan utsette gråing, sier Farber.

Ikke røyk

Denne er en gitt ikke bare for hårhelse, men også for vår generelle helse. Det er omfattende forskning som viser at røyking er korrelert med for tidlig grå hår hos mennesker i alle aldersgrupper. Som stress kan røyking også forårsake oksidativ skade, ifølge Farber.

Abney er enig, og legger til: 'Med hår som allerede er grått, kan sigarettrøyk føre til at håret tar på seg en gul eller kjedelig støping som forhindrer at håret blir strålende, håndterbart og fullt av glans.'

Bruk solbeskyttelse

Overdreven soleksponering kan ikke bare forårsake hudskader, men kan også akselerere gråprosessen eller utløse den for tidlig. Å redusere oksidativt stress på håret ved å beskytte hodebunnen mot solen ... er tilrådelig, 'ifølge Farber. Dette kan gjøres ved å ha på seg Solkrem i hodebunnen eller Beskyttende solhatter .

Hvordan behandle og forhindre solskadet hår, ifølge eksperter

Planlegg årlige sjekk

Visse sykdommer som autoimmune, metabolske og skjoldbruskkjertelsforstyrrelser kan forårsake for tidlig grått hår, så det er viktig å sjekke inn legen din ofte. Faktisk, hvis du har noen helse- eller skjønnhetsproblemer - gray hår eller på annen måte - er det viktig å snakke med en medisinsk fagperson. Leger, for eksempel styresertifiserte hudleger, kan gi innsikt i saken og sørge for at det ikke er et mer alvorlig underliggende spørsmål.

Begrens eksponeringen din for giftstoffer og miljøgifter

Vi gjør alle vårt beste for å få frisk luft og unngå alle typer forurensning, ikke sant? Imidlertid er det fortsatt verdt å merke seg, med tanke på at en studie fant en kobling mellom eksponering for frie radikaler og grått hår. Hvis du prøver å holde fargen så lenge som mulig, er det en fin påminnelse om å kontrollere oksidativt stress rundt deg, holde livsmiljøet ditt rent og puste frisk luft hver dag.

6 måter å forhindre grått hår, ifølge hudleger Artikkelkilder MYM Beauty benytter enhver anledning til å bruke kilder av høy kvalitet, inkludert fagfellevurderte studier, for å støtte fakta i artiklene våre. Les våre redaksjonelle retningslinjer for å lære mer om hvordan vi holder innholdet vårt nøyaktig, pålitelig og pålitelig.