Med vinteren i horisonten og kjøligere temperaturer som er inn i, er det på tide å bytte mer enn bare garderoben din. Hudpleierutinen din trenger også en sesongbytte. Vinterens skarpe, kalde og vindfulle klima kan få huden din til å føles tørr og kløende. Tilsett innendørs oppvarming i blandingen, og hudens fuktighet kan raskt tømme, og etterlater den mer sårbar enn noen gang.
I følge Dr. Jodi LoGerfo er det under kaldt vær et betydelig fall i fuktighetsinnholdet i luften (f.eks. Lav luftfuktighet). Hudens overflate har en viss mengde vann. Med redusert fuktighet i luften, reduseres hudens hydrering, og etterlater den pisket, betent, kløende og ubehagelig - et fenomen som ofte kalles 'vinterhud', '' vinter tørrhet 'eller' vinterkløe. ' Hun forklarer at luftoppvarmet luft kan gi fuktighetsnivået ned til 10% eller mindre, mens 30-40% er ideell for hudfuktighet. Denne lave fuktigheten kan trekke fuktighet fra luften, huden og håret vårt. Lange, varme dusjer - som kan føle seg trøstende - kan tørke ut huden ytterligere, noe som gjør den mer irritert og ubehagelig. Overoppheting, svette og kontakt med triggere som ull kan gjøre huden skrapete og betente.
Så hva kan du gjøre med det? Vi ba to hudpleieeksperter om deres velprøvde tips for å finjustere vinterens hudpleierutine. Nedenfor finner du åtte derm-godkjente tips for å sikre rolig, hydrert hud hele sesongen.
Møte ekspertene
- Dr. Kate Edwards. M.D. er styresertifisert hudlege ved Westlake Dermatology I San Antonio, TX.
- Dr. Jodi LoGerfo , DNP, APRN, FNP-C, er lege i sykepleierpraksis og en sykepleier utøver som er sertifisert i familiemedisin og dermatologi.
Fuktighet, fukte, fukte
'Hold huden din godt sprudlet med kremer og kremer , spesielt under utendørsaktiviteter om vinteren, råder Dr. LoGerfo. Påfør fuktighetskrem hver dag - twice om dagen om nødvendig. Hun anbefaler å bruke fuktighetskrem som inneholder okklusive midler, spesielt for kroppen. Disse okklusiv , som petroleum gelé, Squalane , sheasmør , bivoks, og Dimetikon , hjelp til å felle fuktighet i huden. Buktende midler , slik som glyserin , urea, og Hyaluronsyre , er også gunstige når de trekker fuktighet fra miljøet inn i huden og øker hydratiseringsnivåene.
Bruk en tykkere fuktighetskrem
Dr. Kate Edwards foreslår å bytte ut fuktighetskremen din om høsten og vinteren når været endres. 'Mens lette fuktighetskrem er bra i sommervarmen for å unngå å føle seg fettete og svette, kutter de det ofte ikke når du endrer været fører til tørr, sensitiv hud , Forklarer Dr. Edwards. Hun anbefaler å velge kremer over kremer og lete etter ingredienser som ceramider , som hjelper deg med å gjenopprette hudbarrieren. For de med ekstremt følsom hud er duftfrie formler alltid best.
Bytt til mildere produkter
'Mens huden din kan tåle sterkere peeling syrer og Retinoider Om sommeren kan det hende du må ringe det tilbake når høstværet setter inn for å unngå ulykkelig hud, sier Dr. Edwards. Hun advarer om at bruk av for mange aktive ingredienser i rutinen din kan være altfor tøff når hudbarrieren er mer følsom på grunn av den tørre, kjølige luften. Begrense peeling til noen få ganger i uken og vurdere å bytte til en retinoid med lavere styrke. Prøv i stedet å innlemme fuktighetsgivende ansiktsmasker eller et hyaluronsyreserum.
Påfør fuktighetskrem umiddelbart etter bading
Når du bruker fuktighetskrem på kroppen, er det nyttig å smøre huden umiddelbart etter bading - spesielt når huden din fremdeles er fuktig fra dusjen, sier Dr. LoGerfo. Slik er det: Klapp huden din med et håndkle til den er fuktig, og bruk deretter fuktighetskrem umiddelbart. Denne teknikken hjelper til med å felle vann i huden, og låser effektivt inn fuktighet for å beskytte huden din.
Fortsett å bruke solkrem
En vanlig misforståelse er at UV -stråling avtar om vinteren. I virkeligheten kan snø gjenspeile opptil 80% av UV -stråling, noe som øker risikoen for solbrenthet og fotografering, spesielt for de som driver utendørsaktiviteter, sier Dr. LoGerfo. Selv om det kan virke mindre sol, bør du fortsatt bruke solkrem hver dag gjennom høsten og vinteren, sier Dr. Edwards. Sørg for å bruke en Bredspektret solkrem Med minst SPF 30 til ansiktet, nakken og hendene hver morgen.
Legg en luftfukter til soverommet ditt
'Om høsten og vinteren er fuktighetsnivået mye lavere, noe som fører til økt transepidermalt vanntap i huden,' sier Dr. Edwards. Hun anbefaler å legge en luftfukter til soverommet ditt om natten for å forhindre overflødig vanntap mens du sover, holder huden hydrert og forynget snarere enn tett og tørr. 'Dette er spesielt nyttig for Eksemutsatt hud , som mister vann raskere enn normal hud. '
Ta et havregrynbad
I følge Dr. LoGerfo, Havremel har hudpasningsegenskaper , gjør det til et flott tillegg til badetid. Et produkt som Aveenos havremelbadbehandling fungerer bra. 'Hvis huden din er veldig tørr, kan det være beroligende å ta et bad med havregryn -badebehandlingen to til tre ganger i uken og bidra til å rehydrere huden. Havremel som brukes er kolloidalt, noe som betyr at det er malt til et fint pulver som holder seg suspendert i vann.
Bruk komfortable, pustende klær
Dr. LoGerfo anbefaler å starte med et godt baselag og legge til mer avhengig av forholdene. De ytre lagene dine skal beskytte mot vinterelementer som kulde og vind, mens basislaget ditt skal forhindre svette fra å irritere huden. 'Baselaget skal være behagelig og vekefuktighet vekk fra huden. Unngå noe som kan forårsake overdreven friksjon, som ull, 'råder hun.
