En ting om meg: Jeg er alltid nede for å prøve de nyeste, travleste treningsøktene. Min nåværende treningsrutine - fire dager med styrketrening ved å bruke mitt eget program og to dager med løping — har fungert for meg i årevis. Men noen ganger trenger jeg å piffe opp treningssplittene mine og prøve nye programmer, så da Peloton droppet deres nye Styrke app tidlig i desember var jeg fascinert og ville prøve det.
Tross alt hadde appen et litt viralt øyeblikk på nettet etter brukere la merke til likheter med Stige app , inkludert hvor likt brukergrensesnittet så ut på begge plattformene. Jeg visste at jeg måtte prøve Strength for å se om det var en unik treningsplattform av høy kvalitet, eller om den fortjente litt av kritikken. Dessuten var jeg ikke helt sikker på hvordan den skilte seg fra opprinnelig Peloton-appen, så jeg søkte å rydde opp i forvirringen min.
Jeg prøvde en ukes treningsøkter på Pelotons styrke-app, og jeg har tanker. Fremover, min ærlige anmeldelse.
Vinnerfunksjonen for meg var treningsgeneratoren.
Når du registrerer deg, er det en avgift på $1 per måned i seks måneder før den vanlige prisen på $9,99 per måned starter. Du kan enten følge et av programmene deres i et forhåndsbestemt antall dager eller uker eller få treningsgeneratoren til å lage en enkelt tilpasset treningsøkt for deg.
Generatoren er perlen til denne appen: Den gir deg muligheter for treningslengde (10, 15, 20, 30, 45 eller 60 minutter), målmuskler som du kan trene individuelt eller sammen ( overkroppen , underkropp , kjerne , push , dra , og full body ), fokus (bygg styrke, muskler eller utholdenhet), treningsvansker (nybegynner, middels eller avansert) og utstyr (ingen, bare manualer, alt treningsutstyr eller en hvilken som helst kombinasjon av det du har tilgjengelig). Deretter designer algoritmen treningen din, og du kan trykke på oppdatering så mange ganger du vil for en annen kombinasjon av bevegelser med en valgfri oppvarming.
Relaterte historier
-
Jeg prøvde å gå 20 000 skritt om dagen -
'Jeg byttet turer med innendørs gåtrening'
Jeg elsket denne funksjonen fordi da jeg prøvde min første styrketrening, var bena mine såre etter å ha løpt min første halvmaraton dagen før. Men jeg var i stand til å lage en treningsøkt med kroppsdelene som ikke var slitne: en 15-minutters push-trening som trente bryst, skuldre og triceps. Det var akkurat nok bevegelse og jeg følte meg bra etterpå.
Jeg liker også hvordan jeg kunne tilpasse treningen min til å gjøre 20 minutter med kjernen og deretter 30 minutter med en annen kroppsdel, eller til og med tilpasse en treningsøkt som kombinerer begge deler – jeg trodde det var et unikt og effektivt tillegg til denne appen.
Sammenlignet med andre treningsapper er denne enkel å navigere, spesielt for nybegynnere.
Grensesnittet viser alle treningsfunksjonene tydelig: På bunnen av skjermen kan du velge en treningsøkt fra Generator- eller Programmer-fanene, se videoer med treningstips i Clips og besøke profilen din. Det er enkelt å tilpasse treningen, og jeg elsket at du kan se nøyaktig hvilke muskler som vil bli målrettet i treningen gjennom det interaktive bildet av en kropp.
Peloton
Før du starter en treningsøkt, vil du se en forhåndsvisning av bevegelsene i planen. Så, i selve treningsøkten, fylles hovedskjermen med en videosløyfe av en trener mens trekket snakkes høyt. Det er enkelt å følge med på treningen, i tillegg til å skyve opp skjermen for å gå videre til neste trekk, hoppe over en treningsblokk og legge til repetisjoner eller vekt for å holde oversikt.
Jeg var ikke like stor fan av treningsgrensesnittet og timingen.
I appen, noen av øvelsene du gjør for reps, og noen du gjør for tid. Men når du trener for repetisjoner i stedet for tid, må du fullføre repsene på egen hånd (du følger ikke treneren aktivt fordi treningsdemoklippet er en løkke). Dette kan være bra fordi du kan ta hver treningsøkt i ditt eget tempo. Men noen ganger foretrekker jeg når det er en timer i stedet, fordi det legger mer press og motiverer meg til å fullføre treningen raskere, i stedet for å bare ta ting i mitt eget tempo.
Relatert historie
- 14 Peloton-instruktører du trenger i livet ditt
På det notatet ønsket jeg også at det var en mulighet til å tilpasse lengden på hvileperioden. Noen ganger liker jeg en lengre hvileperiode, men andre ganger er jeg klar til å sprette inn i neste sett innen noen få sekunder. (Selv om det kanskje betyr at jeg burde løfte tyngre!)
Selve treningsøktene holder seg til grunnleggende funksjonelle bevegelser.
Det var noen få øvelser som generatoren ga meg som jeg aldri hadde gjort før, som scapular push-ups, så jeg vil definitivt legge dem til min vanlige treningsrutine. Men de fleste treningsøktene føltes skreddersydd for nybegynnere med grunnleggende styrketreningsbevegelser som jeg allerede gjør i min vanlige rutine. Som en mer avansert løfter ønsker jeg sammensatte bevegelser som virkelig vil presse meg ut av komfortsonen min.
Hvordan Peloton-styrken skiller seg fra Original app
Du lurer kanskje, Peloton har allerede en app, hvorfor kom de ut med en ny? Gyldig spørsmål - men de to appene er ganske forskjellige.
OG, Peloton App One, tilbyr treningsøkter på tvers av flere modaliteter, inkludert styrketrening, yoga , meditasjon, cardio , strekker , sykling , og mer, mens Strength bare gir styrketreningsøkter, men har omfattende tilpasningsmuligheter, som App One ikke har.
Her er de andre forskjellene:
- Brukeropplevelse: App One føles mye mer interaktiv, som en ekte treningstime med musikk, og de tilbyr også live-timer, mens Strength er forhåndsinnspilt.
- Utstyr: Siden App One-treningene er skreddersydd til et klasseformat, bruker trekkene stort sett manualer. Men i Strength , har du muligheten til å velge hvilket utstyr du har tilgang til, noe som gir deg et bredere spekter av treningsbevegelser å gjøre under treningen. Så treningsøktene og programmeringen i begge appene er forskjellige.
- Treningstempo: I begge appene kan du sette treningen på pause for å hvile når du vil, men fordi App One-treningene føles mer som en ekte klasse, er det mer sannsynlig at du holder tritt med instruktøren og tar færre hvilepauser, noe som gjør at timen føles vanskeligere. I Strength kan du gjøre repetisjoner og sett i ditt eget tempo siden du ikke følger noen hele tiden.
- Tidspunkt for trening: Fordi App One-timene har en bestemt lengde, tar treningen deg faktisk så lenge den sier den vil, mens med Styrke , kan du pause eller sette fart når du vil gjennom treningsøktene og hvilepausene; det er litt mer byrå.
Relaterte historier
-
Hvordan denne moren mistet 15 pund ved 49 år i overgangsalderen - Denne treningsplanen er designet for nybegynnere
- Helsedata: Du kan koble en tracker til App One, og den gir deg data etterpå, som forbrente kalorier og puls, men det er ikke noe alternativ for dette i Strength .
- Sporing: Du kan spore treningsøkter du har fullført på begge appene, men legg til flere detaljer i Styrke , som hvor mange repetisjoner du fullførte på en gitt tid og hvor mye vekt du løfter, slik at du kan se fremgangen din.
- Mål: Du kan spore målene dine i App One, inkludert antall dager, klokkeslett og treningsøkter du vil gjøre per uke, noe du ikke kan gjøre i Strength . I stedet, i Strength, holder du styr på de mer nitty-gritty detaljene, som repetisjoner og vekt.
- Historie: Styrketrenene dine vises i App One i treningsloggen din, men du kan egentlig ikke se mange detaljer. (Du kan ikke se App One-treningsøktene dine i styrke.)
- Pris: Peloton App One koster $12,99 per måned, mens Peloton Strength er litt mindre på $9,99 per måned. Hvis du er interessert i begge appene, kan du bruke en dollar mer og abonnere på pakkeavtalen, som er $24 per måned.
Selv om styrke kan være nyttig for å få inn styrketreningsrutinen din, er Peloton App One bedre valuta for pengene, av de to.
Jeg vil anbefale det for nybegynnere som prøver å gjøre seg kjent med grunnleggende trekk. Men totalt sett føles Peloton App One som en mer helhetlig treningsapp for bare $3 ekstra i måneden. Jeg vil anbefale det for alle nivåer, men spesielt de mer erfarne som ønsker et større utvalg av treningsformer og klassealternativer. I tillegg er treningsøktene lettere å følge med på og holder deg motivert hele tiden siden de føles som en skikkelig klasse med instruktører. For meg er App One en bedre valuta for pengene.
Addison Aloian er helsepersonell
