Det var den første mandagen i mai, og nei, jeg snakker ikke om Met Ball. Jeg hadde kommet til slutten av prevensjonspakken og innså at jeg hadde glemt å bestille en ny. I stedet for å prøve å få hendene på en den dagen, ventet jeg til morgenen etter å starte en ny måned. Farlig tenkte jeg ikke å ta to piller for å redegjøre for den tidligere dags tapte østrogen. Gutt, gikk ting til og med, og rask .
I løpet av dager etter at jeg manglet den dosen av østrogen, la jeg umiddelbart merke til fem betente og/eller cystiske utbrudd rundt haken og kjevelinjen. Ansiktskartlegging Og min generelle kunnskap om hudpleie fortalte meg at dette området definitivt var hormonrelatert. Etter å ha fått utbruddene injisert med Kenalog, et populært steroid som ble brukt til å redusere størrelsen på Cystiske utbrudd I løpet av 24 timer har huden min ikke bare atrophied og fikk divoter, men de arr utseende merkene holdt seg også på haken i tre måneder, og det var ingenting jeg kunne gjøre med det.
En kinesisk akupunktør ba meg begynne å spise dampet brokkoli og blomkål for hormonene mine. Jeg bestemte meg for å forske på hvorfor hun anbefalte de grønnsakene, og det var da jeg lærte om hormonelt aknetilskudd indol 3-karbinol/dim. Derfra endret livet mitt. For å finne ut nøyaktig hvordan svake kosttilskudd kan bidra til å behandle hormonell kviser, tappet vi styresertifisert hudlege Jessie Cheung.
Møte ekspertene
Jessie Cheung er en styresertifisert hudlege som spesialiserer seg på kirurgiske og kosmetiske prosedyrer.
Fortsett å lese for å lære hvordan Dim/I3C -behandlinger kan bidra til å behandle hormonell kviser.
Type ingrediens: Supplement.
Hovedfordeler: Reduserer talgproduksjon, opprettholder balanserte hormoner, regulerer perioder, lindrer overgangsalder symptomer.
Hvem skal bruke den: Generelt sett de med hormonell kviser.
Hvor ofte kan du ta det: Svake kosttilskudd for kviser kan tas daglig.
Ikke bruk med: Vannpiller, hormonerstatningsterapi.
Hva er svake og i3c -kosttilskudd?
Indol 3-karbinol, også kjent som I3C, er en naturlig resulterende forbindelse som kommer fra å spise korsfestede grønnsaker som brokkoli, blomkål og kål. Det er kjent å stimulere avgiftende enzymer i tarmen og leveren, og viktigst av alt, den regulerer østrogen og androgen.
I3C er forløperen for å dempe, som dannes naturlig i kroppen når I3C blir fordøyd og metabolisert i tarmen. Cheung bemerker at både diindolylmetan og indol-3-karbinol er phytonutrients som støtter sunt østrogenmetabolisme og balanserte hormoner. Ettersom disse phytonutrients forhindrer overflødig østrogendannelse hos menn og kvinner, er de gunstige for brystet, livmorhalsen og prostata, sier hun.
Fordelene
Cheung bemerker at det i tillegg til å hjelpe med hormonell kviser, er flere fordeler med å ta svake kosttilskudd.
Katz E, Nisani S, Chamovitz DA. Indol-3-karbinol: En plantehormon som bekjemper kreft . F1000Res . 2018; 7: F1000 Fakultet Rev-689. doi: 10.12688/f1000 research.14127.1
Cleveland Clinic. Hva betyr det når kviser er på visse områder av ansiktet ditt? Oppdatert 8. juni 2020.
Patel S, Homaei A, Raju AB, Meher BR. Østrogen: Det nødvendige onde for menneskers helse og måter å temme det . Biomed Pharmacother . 2018; 102: 403-411. Doi: 10.1016/j.biopha. 2018.03.078
Rajoria S, Suriano R, Parmar PS, et al. 3,3'-diindolylmetan modulerer østrogenmetabolisme hos pasienter med skjoldbruskkjertelproliferativ sykdom: en pilotstudie . Skjoldbruskkjertelen . 2011; 21 (3): 299-304. To: 10.1089/thy.2010.0245
Er det noen risikoer/bivirkninger?
Du bør alltid konsultere hudlegen din før du tar kosttilskudd eller medisiner for å behandle enhver hudtilstand. Cheung anbefaler å unngå dim hvis du er gravid eller amming. Hun bemerker også at selv om det er få rapporterte bivirkninger fra å ta DIM, kan det hende at noen mennesker legger merke til mørkere urin eller en urolig mage.
Hvordan du bruker svake kosttilskudd for kviser
Jeg har tatt oral prevensjon (mikrogestrin 1.5/30) de siste tre årene for endometriosesmerter - spesielt relatert til endometriomer (store cyster) på eggstokkene mine. Jeg tar p-piller back-to-back, hopper over placebo-ukene for å unngå endometrialforing fra å kaste seg, noe som betyr at jeg ikke får en periode. Det er en kortsiktig løsning som har fungert for mitt veldig smertefulle langsiktige problem.
Jeg tar to svake vitaminer om dagen, en gang om morgenen og en gang om natten, og jeg har aldri hatt et eneste hormonelt utbrudd siden jeg startet dette regimet. Cheung anbefaler å ta 150 mg daglig, og bemerker at tilskuddene skal tas på lang sikt, da hormonubalanse bare vil forverres med alder og kviser kan komme tilbake hvis den hormonbalanserende effekten av DIM blir tatt bort. Når det gjelder hvor lang tid det tar å se resultater, sier Cheung at du kan merke en nedgang i olje og aktive cyster i løpet av noen uker, men de beste resultatene vil være etter noen måneder som hudsyklusene dine.
Takeaway
Selv om det ikke er noen offisielle vitenskapelige studier som analyserer I3C eller DIMs effekter på kviser, der er Flere medisinske tidsskrifter, i tillegg til de som er referert til her, om hvordan I3C og DIM kan regulere østrogen. Internett er også strødd med attester og redaksjoner av kvinner som har sverget av i3c/dim for å kurere sine hormonelle utbrudd, og nå er jeg en av dem. Ikke bare har det hjulpet meg med hormonelle utbrudd, det har hjulpet dusinvis av vennene mine også, og mange av dem har rapportert at alle deres PMS-relaterte symptomer-som Bryst ømhet Og oppblåsthet - har også gått bort.
De beste svake kosttilskuddene
Hvis du sliter med hormonell kviser, kan du sjekke ut I3C/Dim -kosttilskuddene nedenfor.
