Din komplette guide til bruk av et retinolserum, ifølge hudleger

Ferris Bueller hadde rett da han sa at livet går ganske fort. Men det tenåringsmesteren ikke klarte å innse, er at SkinTok beveger seg enda raskere. For hver dag som går, virker det som om det er minst én ny livlig mirakelingrediens som lover å rense huden, reversere tegn på aldring eller gi huden en uimotståelig glød. Og selv om noen av disse lever opp til sine dristige påstander, er sannheten at det er svært få velprøvde hudpleieingredienser - ett unntak er det velprøvde kraftsenteret som er retinol.

Den har blitt brukt i nesten åtte tiår, og kjemikeren bak oppdagelsen ble til og med tildelt Nobelprisen i 1937. Spol frem til 2025, og ingrediensen har bare vokst i popularitet med årene. I disse dager er det mer enn 3000 retinolprodukter på markedet i en rekke former, typer og konsentrasjoner, noe som betyr at du er bortskjemt med alternativer.

Det er imidlertid et tveegget sverd: Det kan være vanskelig å finne ut hvilket produkt som er best for dine individuelle hudproblemer og mål. Retinol er kjent for sin evne til å håndtere tegn på aldring, forbedre hudtekstur og fremme cellulær omsetning, forklarer Alanna Tran , en kosmetisk kjemiker og grunnleggeren av Bioteknologisk skjønnhet . Det tilhører en klasse av ingredienser kjent som retinoider, som samlet refererer til forbindelser avledet fra vitamin A. Retinol er en retinoid som er tilgjengelig over-the-counter versjon, og regnes som en av de mest effektive retinoider tilgjengelig for anti-aldring og akne behandling.

Møt ekspertene : Alanna Tran er en kosmetisk kjemiker og grunnleggeren av Bioteknologisk skjønnhet . Joshua Draftsman , MD, er en styresertifisert hudlege i New York City. David Kim , MD, er en styresertifisert hudlege i New York City.

Fordi det bare er en av flere tilgjengelige retinoider OTC - med hver av dem i forskjellige styrker og konsistenser - er det flere ting å vurdere og huske på når du velger og starter en retinol. jeg lærte at på den harde måten. Selv som skjønnhetsredaktør med full forståelse av vitamin A og tilgang til et bredt spekter av hudpleieeksperter, ble jeg selv offer for retinols tøffeste bivirkninger da jeg først begynte å bruke det – mest fordi jeg ikke tok meg tid til å virkelig finne ut hvilket produkt og rutine som var best for huden min (mer om det kommer). Heldigvis lærte jeg av mine feil, så du trenger ikke.

Les videre for din komplette guide til retinol, inkludert dens fordeler og bivirkninger, pluss de forskjellige typene og hvordan du finner ut hvilken som er riktig for deg.

Hva er retinol?

For å virkelig vite hvordan denne kraftfulle ingrediensen kan forbedre huden din, er det viktig å først forstå nøyaktig hva det er. Retinol er et derivat av vitamin A som brukes i hudpleie for sine anti-aldringseffekter, sier Joshua Draftsman , MD, en styresertifisert hudlege i New York City. Det bidrar til å stimulere kollagen for å styrke grunnlaget for huden og øker celleomsetningen, noe som forbedrer hudtonen, tekstur , og utstråling.

I tillegg til retinol, er det en håndfull andre reseptfrie vitamin A-derivater, som retinal og retinylpalmitat, samt reseptbelagte versjoner som tretinoin. Hver av disse krever en annen omdannelsesprosess i huden for å bli retinsyre, næringsstoffet som trengs for å gjenopprette celleomsetning. Retinol krever en flertrinns enzymatisk omdannelse i huden for å bli retinsyre, den biologisk aktive formen som binder seg til hudcellereseptorer og setter i gang endringer på cellenivå, bemerker Tran. Retinol oksideres av enzymer til retinaldehyd (også kjent som retinal), og retinal oksideres videre for å danne retinsyre.

Relaterte historier

• De 4 hudpleieingrediensene som har vist seg å fungere
• Prøv disse produktene hvis du har melaninrik hud
• Jeg prøvde en 10-trinns koreansk hudpleierutine

Den største forskjellen mellom de forskjellige typene av vitamin A-derivater er hvilket stadium de er i når de begynner denne konverteringsprosessen. Retinol må gjennomgå flere trinn før det omdannes til retinsyre, noe som betyr at det tar lengre tid (vanligvis opptil tre måneder) å se resultater, men det er mindre irriterende enn mer potente former for vitamin A. Derimot er reseptbelagte aktive ingredienser som tretinoin allerede i den aktive formen av retinsyre, så de krever ingen konvertering og kan komme i gang med å regenerere celler med en gang. De pleier også å være mest irriterende. Andre former for OTC-retinoider faller et sted mellom dette spekteret eller rett under retinol når det gjelder styrke.

Hva er fordelene med retinol?

Når jeg sier at retinol er den mest dyktige ingrediensen i all hudpleie, overdriver jeg ikke. Det er fordi hovedfunksjonen til alle retinoider – å fremme celleomsetning – er den ultimate løsningen for i utgangspunktet enhver hudlidelse eller bekymring du kan stå overfor. Enten du har å gjøre med kviser, mørke flekker og hyperpigmentering, fine linjer og rynker, eller ujevn tekstur, strekk deg etter den retinolen. Det kan:

Stimuler kollagenproduksjonen

Data fra ulike kliniske studier og flere tiår med utforskning viser at retinol kan bidra til å redusere fine linjer og forbedre hudens elastisitet ved å øke produksjonen av dette fyldige hudproteinet.

Oppmuntrer celleomsetning

Takket være dens evne til å hjelpe huden med å fjerne sløvende døde celler til fordel for friske nye, er retinol et ess i falming av hyperpigmentering, kveld hudtone og frigjøring av porene for å redusere forekomsten av akne.

Reguler oljeproduksjonen

Selv om eksperter er ganske sikre på nøyaktig hvordan retinol kan regulere produksjonen av talg - en fet, voksaktig substans produsert naturlig av huden som smøremiddel, en studie funnet at visse retinoider kan redusere porestørrelsen.

Forbedre hudens tekstur

Igjen, takket være sin evne til å stimulere hudcelleomsetningen, kan retinol jevne ut ru og ujevn hud, og gi deg en myk, glass hud effekt.

Hvordan bruke retinol.

Å bruke retinol er ulikt å bruke noen annen hudpleieingrediens, og feil bruk kan lett føre til smertefull irritasjon og peeling. Ikke gjør den feilen.

Start sakte

Det tar vanligvis flere uker før huden din har tilpasset seg retinols effekter, så det er alltid en god idé å starte sakte. Jeg anbefaler å bruke den annenhver dag de første to ukene, og deretter flytte opp til to netter på, en natt fri i to uker, sier Dr. Zeichner. Etter en måned, hvis det ikke er irritasjon, kan du begynne å bruke det hver kveld. Men når som helst, hvis det er tørrhet, svie, stikkende eller peeling, bør du vente en dag eller to. I tillegg til periodisk påføring, er det viktig å legge retinol ved siden av, eller i mellom, fuktighetskrem og kun bruke en liten mengde (tenk: ertestørrelse) for hele ansiktet.

Bruk retinol kun om natten

Det er også avgjørende å bare bruke retinol om natten, da det kan føre til at huden din blir veldig følsom for sollys. Retinol tynner ut det ytre hudlaget, kjent som stratum corneum, som gjør huden mer følsom for solbrenthet, forklarer Dr. Zeichner. Solfølsomhet oppstår enten retinol påføres om natten eller om morgenen, men fordi retinol er ustabilt i UV-lys, anbefaler jeg å påføre det om natten og påføre en bredspektret solkrem hver morgen for å beskytte deg mot solen.

Unngå aktiv overkill

Retinol bør ikke kombineres med andre sterke aktive ingredienser, som alfa-hydroksysyrer som glykolsyre, beta-hydroksysyrer som salisylsyre , og benzoylperoksid, da de kan forsterke irritasjon.

Ikke bruk hvis du er gravid

Retinol bør unngås under graviditet, da det ikke vurderes graviditetssikker , og de fleste eksperter anbefaler heller ikke å bruke det mens du ammer (selv om du bør diskutere med legen din for å finne ut hva som er riktig for deg).

Hva er bivirkningene av retinol?

Som du sannsynligvis har hørt, eller kanskje til og med erfart, har retinol en lang liste over potensielle bivirkninger. Når det brukes for mye for ofte, kan det virkelig irritere huden, spesielt hvis du har sensitiv hud, sier David Kim , MD, en styresertifisert hudlege i New York City. Vanlige bivirkninger inkluderer tørrhet, rødhet, peeling og økt følsomhet, som alle har en tendens til å bli forverret med for mye bruk av retinol. Noen mennesker opplever også det som er kjent som en retinol-rensing, eller en oppblussing av akne eller rødhet, i ukene etter å ha startet en retinol. Dette skjer når cellulær omsetning akselererer, noe som kan føre til underliggende tresko til overflaten og kan føre til midlertidige utbrudd og irritasjon.

Selv om bivirkninger er langt fra sjeldne, spesielt når du først legger en retinol til hudpleierutinen din, trenger de ikke å være uunngåelige. De kan ofte dempes ved å introdusere retinol sakte og bruke en mild fuktighetskrem for å støtte hudbarrieren, sier Tran. Hvis irritasjonen vedvarer, reduser frekvensen eller bytt til en retinol med lavere styrke, og hvis huden din reagerer alvorlig (for eksempel smertefull peeling, svie eller langvarig rødhet), er det best å slutte å bruke og konsultere en hudlege i stedet for å ta det som en del av 'renseprosessen'.

Når det er sagt, er det viktig å huske at huden tar tid å venne seg til retinol, og litt irritasjon er normalt. Så selv om du absolutt kan sette deg opp for suksess ved å starte sakte og alltid bruke sammen med fuktighetskrem, bør du heller ikke se mindre bivirkninger som en fiasko eller en grunn til å gi opp retinol og de fantastiske fordelene det kan gi.

Hvordan velge den beste retinolen for deg.

Som du kanskje har innsett nå, er ikke alle retinoider skapt like, med et bredt spekter av konsentrasjoner og formuleringer å velge mellom. Nybegynnere, spesielt de med sensitiv hud, bør være forsiktig og starte lavt. Jeg anbefaler å starte med en forsiktig prosentandel, som 0,2-0,3 %, først, så kan du eskalere til 0,5 %, deretter 1 %, sier Dr. Kim. Mer erfarne brukere bør generelt ha det bra med 1 % eller høyere, men vær selvfølgelig oppmerksom på hvordan huden din reagerer og bytt til en lavere styrke om nødvendig.

Når det gjelder formulering, foreslår Tran å se etter retinolprodukter med stabiliserende ingredienser, som antioksidanter, og fuktighetsgivende komponenter for å balansere tørkeeffektene. Hun bemerker også at emballasje kan utgjøre en forskjell: Retinol er følsomt for lys og luft, så velg produkter i ugjennomsiktig, luftfri emballasje for å bevare styrken.

Retinoler som våre eksperter elsker

Fig.1 Beauty Retinol Nattkrem nr. 1

Dr. Zeichner er en stor fan av dette produktet, som ble utviklet av en annen hudlege: Denne bruker en stabilisert form for retinol i en fuktighetsgivende formel som ikke forårsaker hudirritasjon, og med fortsatt bruk kan det bidra til å forbedre utseendet til fine linjer og rynker, sier han.

Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Regenerating Cream

Du trenger ikke å bryte banken for å få et godt produkt, bevist av det faktum at Dr. Zeichner er en stor fan av Neutrogenas Rapid Wrinkle Repair-linje, som drives av retinol. Den kombinerer en stabilisert form for retinol sammen med hyaluronsyre i fuktighetsgivende base, som hydrerer huden og minimerer irritasjon fra selve retinolen, forklarer han.

Iope Retinol Expert 0,1 %

Dr. Kim sverger til dette kraftfulle produktet fra det koreanske hudpleiemerket Iope, som kombinerer retinol med fem typer hyaluronsyre og et biomimetisk kollagen og peptid. I bedriftstester opplevde brukerne merkbar reduksjon i rynker og porestørrelse på bare to uker.

CeraVe Resurfacing Retinol Serum

Meltyourmakeup.com skjønnhetsdirektør Brian Underwood er en stor fan av dette rimelige valget for de med akne-utsatt hud. 'I tillegg til retinol, elsker jeg at dette har niacinamid for å roe rødhet og betennelse, samt lakrisrotekstrakt, for å lysne opp utseendet til aknearr.'

Retinol er virkelig en utrolig og vilt dyktig ingrediens som har potensial til å fullstendig transformere huden. Den kan rense selv den mest akne-utsatte hudfargen, avverge aldringstegn og gjenopprette ungdommens glødende, stramme og jevne utseende – men som alltid, med stor kraft følger stort ansvar. Enten du starter en retinol for første gang eller bare prøver å avgrense retinolbruken din, er det viktig å gjøre leksene dine. Finn ut hvilket produkt, styrke og formulering som passer best for dine hudbehov og mål, begynn deretter sakte og stødig, og husk å være tålmodig. Snart nok vil du uten tvil nyte de utallige fordelene retinol har gitt generasjoner av brukere i løpet av de siste 88 årene, og du vil bare lure på hvorfor du ikke startet før.