Stress påvirker vårt utseende på mange måter. Det kan få fart på Gråprosess , utløser kviser , og få deg til å Mister håret ditt . Og ja, ryktene er sanne: Hvis du ikke får stresset under kontroll, kan du begynne å se det manifestere som foto-aldring. Direkte og indirekte kan et stressende liv føre til linjer og rynker.
For å lære mer, snakket vi med styresertifisert hudlege Annie Chiu, MD, og styresertifisert plastikkirurg Jason B. Diamond, MD. Les videre for alt du trenger å vite om forholdet mellom stress og rynker.
Møte ekspertene
- Annie Chiu , MD er en styresertifisert kosmetisk hudlege ved Derm Institute i North Redondo Beach, California.
- Jason B. Diamond , MD, er en dobbel styresertifisert ansiktsplastikkirurg ved Diamond Face Institute i Beverly Hills, California.
Forårsaker stress rynker?
Ja, stress kan forårsake rynker. 'Stress bidrar til ryndedannelse i huden gjennom forskjellige veier,' forklarer Chiu. 'Det mest utbredte er at stress øker baseline -kortisolnivåene i kroppen, som utløser en Nedbrytning av kollagen og elastisk vev, noe som fører til tynnende hud og rynker. Gjentagende ansiktsuttrykk vi gjør på grunn av stress i pannen og mellom brynene (de såkalte 'bekymringslinjene') kan også føre til etsing av disse bekymringslinjene. ' Diamond utdyper, og forklarer at 'med tiden forårsaker denne uttømming [av kollagen og elastin] dannelse av rynker. Mer stress = flere rynker. '
Stress kan også føre til rynker på mindre direkte måter. 'Stress kan føre til at vi engasjerer oss i atferd - som drikker alkohol, vaping, spiser dårlig osv. - noe som påvirker huden negativt,' sier Diamond.
Stress og andre hudtilstander
Nå som vi er klare på koblingen mellom stress og rynker, er det andre hudtilstander som stress bidrar til? Kort sagt, ja. 'Stress og økende kortisolnivåer forverrer eksisterende inflammatoriske hudtilstander som for eksempel Eksem, psoriasis , og kviser. Det har vist seg å øke stresset å øke transepidermalt vanntap [tap av fuktighet gjennom huden], noe som fører til mer dehydrert hud, sier Chiu.
Stress kan også forårsake 'en inflammatorisk respons i kroppen, og det er grunnen til at du ofte vil høre om' kortisoloppblåsthet ' - folk som føler at de bærer vekt rundt magen på grunn av høyt stressnivå,' Diamond deler. 'Det samme skjer med huden fordi betennelse øker oksidativt stress som hemmer hudens naturlige evne til å reparere og regenerere.'
Forhindrer stressnynker
Med kunnskap kommer makt, og det er alternativer for å redusere stress og redusere effektene som bidrar til rynker, og nøkkelen blant dem er livsstil. Å håndtere stress er [viktig for] hudhelse, skjønnhet og generell helse, sier Diamond. 'Jeg personlig tar en 360 tilnærming til anti-aldring og velvære, og lindring av stress er en stor faktor. Stresshåndtering, kosthold, trening, livsstil (begrenser alkohol, røyking og ubeskyttet soleksponering i lange perioder), sover 8-10 timer per natt, og drikker nok vann For kroppsvekten din, 'er alle måter å eldes ditt beste, sier han. Chiu er enig, og legger til at 'en helhetlig rutine som meditasjon for å hjelpe til med å håndtere stress, vil være til nytte for huden direkte eller indirekte.'
Og selvfølgelig er det også forebyggende behandlingsalternativer. 'Reduserende repeterende bevegelse som skaper rynke etsing over tid med nevromodulatorer, som Daxxify , kan også direkte adressere stressrelaterte rynker, sier Chiu. Diamond anbefaler også å ta i bruk en 'forebyggende hudpleierutine.'
Behandling av stressnynker
Mens livsstil og forebyggende behandlinger kan hjelpe oss med å være proaktive, er det andre handlinger vi kan gjøre for å behandle og redusere effekten av rynker. ' Anti-aging hudpleie ingredienser som retinoider, Spf , og C -vitamin kan forbedre bevaring av kollagen og elastisk vev i huden, sier Chiu.
Det er også neuromodulatorer, som kan 'bremse den repeterende knusing av' bekymringslinjer 'og dermed kan redusere og forhindre etsing og langsiktig dannelse av disse rynkene' og 'behandlinger som som som som som som Micronedling , Laseroverflater og kjemiske skreller 'som kan hjelpe med utseendet til fine linjer og rynker, fortsetter Chiu.
Uansett hvilke behandlinger du velger, vil du ikke at de skal utføres forgjeves. 'Å gjøre din del daglig med hudpleieregimet ditt [ved] å bruke vitenskapelig støttede, kliniske kvalitetsprodukter med solkrem, er en stor del av å lage hva du gjør på plastikkirurgens kontorarbeid,' sier Diamond.
Tar en helhetlig tilnærming
Selv om det er mange hudpleiebehandlinger og aktuelle som hjelper til med å forhindre og redusere rynker forårsaket av stress, understreker ekspertene våre viktigheten av en sunn livsstil og forbedrer din generelle velvære. Sunn livsstil (faktorer som å spise et sunt, avrundet kosthold, unngå å røyke og håndtere stress og sove godt i livet ditt) vil føre til mindre kortisolindusert sammenbrudd av kollagen, så vel som redusert systemisk betennelse-som alle vil resultere i både forbedret generell helse og sunnere, mer ungdommelig fremtredende hud, 'sier Chiu.
Diamond deler noe av sin egen velværerutine: 'Jeg praktiserer meditasjon daglig. Det kan utøve vår emosjonelle regulering, som påvirker hormonutgivelsene våre i stressende perioder. Ved å pleie vår emosjonelle motstandskraft, kan vi navigere i stressende situasjoner med større letthet og forhåpentligvis redusere sannsynligheten for skjønnhetskonsekvenser. ' I tillegg abonnerer han på 'et måltidsforberedende tjenester som måler proteininntaket mitt for å sikre at jeg spiser optimalt for min alder, vekt og kroppstype,' og bemerker at det vi spiser har en 'betydelig effekt på vår skjønnhet og hudhelse.'
Den siste takewayen
Ekspertene er enige: stress kan forårsake rynker på direkte og indirekte måter. Selv om det er mange måter å behandle og forhindre rynker, er til slutt å adressere den underliggende faktoren - stress - det beste handlingsforløpet for huden din og Generelt velvære.
