Standard hudpleieanbefalinger til side, det er absolutt ingen mangel på utenfor boksen Kviserbehandling Ideer som flyter rundt på internett. Den siste hudklaringstrenden som tar sosiale medier med storm? Kaldt dusjer. Spesielt Internett og sosiale medier er fylt med videoer og innlegg som hevder at kalde dusjer og kalde stup har en rekke helsemessige fordeler. (Og kaldt dusjer til side, det er også mange innhold som bruker ansiktet ditt i ansiktet i isvann kan ha en anti-acne-effekt.) Men hvis du har sett nok folk fremme dette middelet, har du sannsynligvis begynt å lure på hvor dette faller på spekteret av falus til å være gyldige.
Vi ba topp hudleger om å gi oss rett. Fortsett å lese for å lære alt du trenger å vite om kalde dusjer for kviser, fra listen over potensielle fordeler til advarsler du bør merke deg før du prøver denne metoden.
Møte ekspertene
- Marisa Garshick , MD, er styresertifisert hudlege ved Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery Centers i New York City og en klinisk assistentprofessor i dermatologi ved New York Presbyterian-Cornell.
- Melanie Palm, MD, er styresertifisert hudlege på Art of Skin MD I San Diego.
- Geeta Yadav, MD, er styresertifisert hudlege og grunnleggeren av Fasettdermatologi i Toronto.
Grunnleggende om kaldt dusjer for kviser
Den grunnleggende påstanden er at kalde dusjer kan behandle kviser ved å redusere oljeproduksjonen og bremse utbrudd, sier styresertifisert hudlege Geeta Yadav , MD. Det er logikk der, forklarer hun. 'Olje strømmer ikke så lett gjennom porene når det er kaldt, og kaldt vann reduserer de inflammatoriske effektene av kviser, og det er der mye ubehag kommer fra. For ikke å nevne, å rense ansiktet ditt med kaldt vann er ofte å foretrekke fremfor varmt vann, noe som kan fjerne huden din på dens naturlige oljer, kompromittere hudbarrieren din og muligens irritere eksisterende utbrudd, ifølge styresertifisert hudlege Melanie Palm , MD.
Når det er sagt, er det egentlig ikke så enkelt, og det er viktig å ikke ta alle sosiale medier -hype og løfter til pålydende. I de fleste tilfeller er det en 30- til 60 sekunders video som doling ut hudpleieråd, sier ut kritisk informasjon og nyanse, advarer Palm.
Fungerer kaldt dusjer for kviser faktisk?
Kald dusjer kan potensielt hjelpe med kviser, men absolutt ikke på ekstrem, kur på alle måter som ofte blir fremstilt på nettet. Kule temperaturer innsnevrer blodkar, som kan redusere hevelse, betennelse og generell rødhet, forklarer styresertifisert hudlege Marisa Garshick , MD. All of these are components of acne, but they're not the only ones—excess oil, Tilstoppede porer , og bakterier er også viktige spillere. Kviser har flere faktorer og krever en multi-prong behandlingsmetode. 'En effektiv hudpleierutine for kviserutsatt hud Krever mye mer enn kalde dusjer, 'forteller Palm oss. 'Det innebærer riktig rensing, ved å bruke de riktige hudpleie ingrediensene konsekvent, unngå Komedogen Produkter, pleie en sunn hudbarriere, sunne livsstilsendringer, minimerer hormonelle svingninger , og i noen tilfeller reseptbelagte aktuelle eller orale medisiner. '
Potensielle bivirkninger av kaldt dusjer for kviser
Det er også mulig for kaldt dusjer å ha motsatt effekt og ende opp med å forverre kviser, da kaldt vann ikke er like effektivt til å fjerne potensielt poreklogging og olje fra overflaten av huden din. Hvis du noen gang har vasket en panne som hadde kokosnøttolje, har du sett dette utspillet i sanntid, sier Yadav. 'Tenk på hva som skjer med kokosnøttolje når det blir kaldt - det stivner eller tykner, og er vanskeligere å vaske av, selv med rikelig med såpe. Motsatt, når kokosnøttolje blir truffet med varmere eller varmere vann, mykner og emulgerer lett med såpe, skyller bort mye raskere. Hvis du regelmessig bruker kaldt vann til å dusje, kan olje og skitt bygge seg opp ikke bare på hudens overflate, men også i porene, og skaper den perfekte grobunnen for bakterien. '
Super isete vann er heller ikke generelt ideelt for huden din, det være seg i ansiktet eller andre steder. 'Vann som er for kaldt, kan være hardt på huden og ende opp med å svekke hudbarriere Og forårsaker rødhet, forklarer Garshick, og legger til at noen mennesker til og med opplever en tilstand kjent som kald urticaria - i utgangspunktet elveblest som utvikler seg som et resultat av eksponering for kalde temperaturer.
Fordelene med kaldt dusjer for kviser
Til tross for potensielle risikoer, er det fortsatt noen store fordeler ved å vaske ansiktet og/eller kroppen med kaldt vann hvis huden din tåler det godt. Alle hudlegene vi snakket med var enige om at fordi kaldt vann innsnevrer blodkar, kan det redusere puffiness . Når blodkarene ved overflaten innsnevret, forskyver det blodstrømmen til det dypere vevet, noe som kan forbedre sirkulasjonen og bidra til å få huden til å se sunnere og mer strålende ut, har Garshick -notater. Likevel sier hun at disse effektene (i tillegg til andre potensielle fordeler) alle er midlertidige, og varer bare flere timer. Men selv om ikke noe annet, bemerker Palm at å ta en kald dusj og/eller vaske ansiktet med kaldt vann vil hjelpe deg å føle deg mer våken og klar til å ta på deg dagen.
Den endelige takeaway
Kaldt vann kan ha noen midlertidige fordeler når det gjelder beroligende betennelse og utbrudd, men det er absolutt ikke en universalmiddel eller enestående løsning for klar, kviserfri hud. På slutten av dagen er det beste alternativet å unngå ytterpunkter i hver ende - både super varmt og super kaldt vann - og holde seg til lunken temperaturer når du vasker ansiktet og i dusjen. Huden din vil takke deg for den milde tilnærmingen.
