Effektene kaffe kan ha på huden din, ifølge derms

Når du hører folk snakke om å gi fra seg laster for bedre hud, er det vanligvis sukker , meieri, alkohol eller til og med gluten, men den siste tingen å gjøre det til nei-nei-listen? Det er kaffe. Men drikker kaffe virkelig at Dårlig for huden din? Som tilfellet er med det meste i livet, er linjene litt uskarpe når det gjelder om kaffe kan betraktes som 'god' eller 'dårlig.' Og årsakene til pro- og con -listen kan overraske deg.

Så før du gir fra deg Starbucks -vanen og gjør overgangen til te For godt gikk vi rett til kilden. Dermatologer Gary Goldenberg og Whitney Bowe gir oss deres ekspertuttalelser om kaffe kan ha innvirkning på huden din - på bedre eller verre.

Møte ekspertene

• Gary Goldenberg er en kosmetisk hudlege på Goldenberg Dermatology i NYC og en assistent klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai Hospital.
• Whitney Bowe er styresertifisert hudlege og forfatteren av Skitten utseende: Hemmeligheten bak vakker hud. Hun har base i NY.

Kaffe kan øke stressnivået

En av de største ryktene rundt kaffe er at den forårsaker kviser, og vel, det er ikke helt usant, men djevelen er i detaljene. Som Dr. Goldenberg forklarer det, har overforbruk av koffein blitt assosiert med stress, noe som er assosiert med akne . Så hvor mye kaffe er for mye? FDA antyder maksimalt 400 milligram om dagen (omtrent fire eller fem kopper). Men når det gjelder huden din, foreslår Dr. Bowe å begrense deg til en eller to kopper om dagen. For mye av noe kan være en dårlig ting, så når du drikker kaffe, gjør det med måte.

Hvordan du tar kaffen din kan forårsake utbrudd

Dr. Goldenberg sier uorganisk melk , hvitt sukker, og sirup kan påvirke hormonene dine negativt og føre til kviser. Så hvis du regelmessig tar kaffen med søtningsmiddel og hvilken krem ​​du har på hånden, så ja, kaffedrikken din kunne være kilden til din Breakouts . Fortsett sukker og melkemelk (og jepp, det betyr å skalere tilbake på din fancy, sukkerholdige, barista-laget sammenkoking), og velg en usøtet nondairy creamer i stedet.

Dårlig kaffe kan forstyrre tarmfloraen din

Det er også viktig å merke seg at ikke alle kaffebønner er skapt like. Kaffe av dårlig kvalitet, spesielt hvis de drakk med meieriprodukter hentet fra kyr som er injisert med antibiotika, kan forstyrre tarmflora, sier Dr. Goldenberg. Imidlertid har 'økologisk kaffe ikke blitt assosiert med forstyrrelse av tarmflora.' Men hvorfor er egentlig tarmflora viktig? Som Dr. Bowe forklarer det, hvis din tarm er betent, som vil vises som betennelse i huden din. Å spise gale typer matvarer bremser fordøyelsen og skaper et skifte i typen bakteriemiljø i tarmen, forklarer Dr. Bowe. 'Det påvirker tarmmikrobiomet ditt, og at det igjen fører til lekker tarm, og lekker tarm oversetter til lekker hud. Kort sagt, kaffekvalitet er nøkkelen. Hvis du skal drikke kaffe hver dag, spruter du på de organiske bønnene.

Kaffe av dårlig kvalitet, spesielt hvis du drakk med meieriprodukter hentet fra kyr som er injisert med antibiotika, kan forstyrre tarmflora.

Kaffebønner er fullpakket med antioksidanter

Men vent - før du bestemmer deg for å slutte med morgenkoppen kaffe, bør du vite at når du gjør det riktig, er kaffe faktisk en god vane å ha. ' Koffein har vist seg å være gunstig for huden din, sier Dr. Goldenberg. 'Det har det antioksidant egenskaper og er betennelsesdempende. ' Du er kanskje kjent med frie radikaler, men for de uinnvidde er de de skadelige molekylene som forårsaker for tidlig aldring, og ifølge noen studier kan de til og med føre til kviser. Med andre ord, de er hudens fiende. Antioksidanter derimot arbeid for å bekjempe frie radikale skader, og kan påføres lokalt og også inntatt. Dr. Bowe anbefaler at hennes utbyggede pasienter oppover inntaket av antioksidanter. Hvis du er en kaffedrikker, er gode nyheter: koffeinholdige produkter er gode kilder til antioksidanter. Faktisk viser studier kaffe og te er noen av de største kildene til antioksidanter for mange mennesker. Hvem visste?

Kaffe kan være gunstig når den brukes aktuelt

Hvis du heller vil slutte å drikke kaffe helt enn å drikke den svart, klandrer vi deg ikke. Det kan være vanskelig å tilpasse seg den bitre smaken av kaffe når du er vant til alle søtstoffene og kremene. Men det betyr ikke at du må gi avkall på alle de hudelskende fordelene med morgendrikken. Sier Dr. Goldenberg aktuelle produkter at contain caffeine also have anti-inflammatory and antioksidant properties. Although the effects are short-term, Dr. Goldenberg says the caffeine in aktuelle produkter can decrease the appearance of cellulite by dehydrating the tissue. Dr. Bowe adds at coffee grounds also work to reduce swelling and puffiness, which is why you'll commonly find this ingredient in Øyekremer og behandlinger.

Takeaway

Når den konsumeres riktig, kan kaffe være bra for huden din. Men det kan ta noen endringer i kaffen du er vant til å drikke. Så hvis du er en av dem som ikke kan bære smaken av vanlig kaffe, kan det være lurt å prøve noen Kaffe-infunderte produkter i stedet, og høste den aktuelle antioksidant og betennelsesdempende fordeler. Skulle du tro at kaffevanen din er den skyldige i utbruddene dine, kan det være fordelaktig å prøve å gi den opp litt og se hva som skjer. Men hvis du ikke ser noen endring i huden din eller at kviser forverres, vil det være lurt å rådføre seg med hudlegen din, da det kan være noe annet som forårsaker huden din.

1. USAs Food and Drug Administration. Å søle bønnene: Hvor mye koffein er for mye ? Oppdatert 12. desember 2018.

2. Mills Oh, Criscito MC, Schlesinger TE, Verdicchio R, Szoke E. Adressering av frie radikal oksidasjon i kviser vulgaris . J Clin Aesthet Dermatol . 2016; 9 (1): 25-30.

3. Bhatti SK, O'Keefe JH, Lavie CJ. Kaffe og te: Perks for helse og lang levetid ? Curr Opin Clin Nutn Metab Care . 2013; 16 (6): 688-697. Doi: 10.1097/mco.0b013e328365b9a0