Til slutt, noen gode nyheter: Flere og flere mennesker blir aktive, ifølge Sports and Fitness Industry Association (SFIA) fersk rapport . For første gang siden de begynte å spore aktivitetsnivåer i 2008, nådde deltakelsen i minst én gang i en sport eller treningsaktivitet det siste året 80 prosent. Det er 247,1 millioner mennesker i USA som beveger seg.
En modalitet som har oppmuntret amerikanere til å svette? Pilates. Det har sett den største økningen i popularitet de siste fem årene, ifølge rapporten. Hvis du merker at studioet ditt har vært stadig mer travelt i det siste, er det fordi siden 2019 har deltakelsen i pilates vokst fra 9,2 millioner mennesker til 12,9 millioner. Det er en endring på nesten 40 prosent.
Til sammenligning økte den nest raskest voksende modaliteten, yoga , med 23,6 prosent, etterfulgt av kettlebells på 21,2 prosent og barre på 19,1 prosent. (Modaliteten som så størst reduksjon ? Sykling , som var ned 33,5 prosent over fem år.)
Praksisen er spesielt attraktiv for kvinner, som utgjør omtrent 70 prosent av brukerne, ifølge en annen rapport fra SFIA .
Relatert historie
-
Gjør din neste pilatestime med disse tipsene
Hvorfor folk elsker Pilates
Pilates har mange fordeler, så det er fornuftig at folk hopper på vognen.
- Det er en treningsøkt med lav effekt som er skånsom for leddene og tilgjengelig for de fleste treningsnivåer, pr. tidligere Meltyourmakeup.com rapportering .
- Det er også mange måter å praktisere det på. Du kan hoppe på en reformer i et studio, men du kan også gjøre det vegg eller matte pilates fra komforten av hjemmet ditt.
- Og det er åpenbart en fin måte å trene *alle* kjernemuskulaturen og bygge muskelutholdenhet, siden det er hovedfokuset.
- Du vil også se forbedret holdning, fleksibilitet og mobilitet – score!
Vil du øke deltakelsen enda høyere? Kom i gang med disse pilatesøvelser for en sterkere kjerne eller de fem beste pilatesbevegelsene for lang levetid (yup, legg det til listen over fordeler også).
Finn det perfekte treningsprogrammet for Meltyourmakeup.com for deg
Få treningsøktene
Få treningsøktene
Få treningsøktene
Få treningsøktene
Få treningsøktene
Få treningsøktene
Få treningsøktene
Få treningsøktene
Olivia Luppino er redaksjonsassistent på Meltyourmakeup.com. Hun bruker mesteparten av tiden sin på å intervjue ekspertkilder om de siste treningstrendene, ernæringstips og praktiske råd for å leve et sunnere liv. Olivia skrev tidligere for New York Magazines The Cut, PS (tidligere POPSUGAR) og Salon, hvor hun også gjorde intervjuer på kameraet med kjendisgjester. Hun løp nylig New York City Marathon.
