Hva er en 'normal' mengde hårtap å oppleve fra dusjing?

Panikkelling av hvert hår som sirkler rundt avløpet? Stol på oss - vi har vært der. Å se ned i dusjen og legge merke til det som virker som mye hår har falt ut, kan være en super stressende opplevelse. Men sannheten er det Hårskur er helt normalt opp til et bestemt punkt. Men hvordan kjenner du passende tid til å være bekymret, og hvordan kommer du foran skuret slik at du ikke ender opp med skallede flekker, tynnende hår , eller en Avtagende hårfestet ?

For å lette bekymringene dine, spurte vi ekspert dermatologer Geeta Yadav, MD og Stephanie Saxton-Daniels, MD, om hva som utgjør 'normalt' hårtap i dusjen, den Forskjellen mellom hårfelling og håravfall , og deres velprøvde tips om å redusere skuret.

Fortsett å lese for sine dom, slik at du kan bestemme om du vil puste lett eller hoppe til handling.

Møte ekspertene

• Geeta Yadav , MD, er styresertifisert hudlege og grunnleggeren av Fasettdermatologi I Ontario, Canada.
• Stephanie Saxton-Daniels , MD, er styresertifisert hudlege ved Westlake Dermatology i Dallas, Texas.

Hvor mye hårtap er 'normalt' i dusjen?

Hårskur kan variere betydelig fra person til person, men ifølge Yadav er det normalt å miste alt fra 50 til 150 hår i dag i gjennomsnitt. 'Hvis du bare Vask håret To ganger i uken kan skuret virke dramatisk, men det er sannsynligvis en illusjon fordi alle disse hårene vil ha blitt frelst opp for når du vasker håret siden kasset er mest merkbar under vask, forteller hun. Det er også viktig å merke seg at faktorer som genetikk, alder, hormonelle forandringer, stress og visse medisinske tilstander kan påvirke mengden hår du kaster.

Hårskur mot hårtap

Hårskur og hårtap er termer som ofte brukes om hverandre, men det er faktisk en betydelig forskjell mellom de to. I følge Saxton-Daniels er 'hårfelling mengden som kommer ut hver dag, mens håravfall oppstår når noe forhindrer at håret vokser.'

Hvis du vil ha vitenskapen bak det, er hårfelling en naturlig prosess, ettersom hvert hår går gjennom en syklus av vekst, overgang, hvile og kaster faser. Yadav forklarer at vekstfasen, kjent som Anagen, blir fulgt av overgangen eller katagenfasen, når hårveksten bremser. Restfasen, eller telogen, er når det ikke oppstår vekst eller kassering, men ny hårvekst forbereder seg på å dukke opp bak den. Den endelige eksogenfasen er når håret kaster. Etter det starter hårvekstsyklusen, som kan ta opptil åtte år, igjen.

Hårtap, derimot, er når hårveksten er forkrøplet. I noen tilfeller stopper det permanent, noe som resulterer i ujevn eller tynningsområder i hodebunnen. Selv om dette er en naturlig prosess, som det ser i skallethet i mannlig mønster, kan det være urovekkende for noen mennesker, sier Yadav. Heldigvis kan du gjøre noen få ting for å bremse og reversere hårtap i mange tilfeller.

Når skal du være bekymret

Hvis du vasker håret regelmessig og legger merke til store klumper av håret som kommer ut, sammen med tynningsområder i hodebunnen, kan det være et tegn på noe mer alvorlig enn regelmessig skur. Å oppleve mer enn de vanlige 100 hårene som skurer daglig, kan indikere overdreven skur, som er kjent som Telogenutstrømning . Denne tilstanden forekommer ofte noen måneder etter en stressende hendelse eller sykdom og varer vanligvis i et par måneder, sier Saxton-Daniels. Selv om det kan være alarmerende å legge merke til økt skur i dusjen, vil kroppen til slutt omjustere seg, og kassering vil komme tilbake til det normale om noen måneder.

Hvordan redusere håret med hår

Mens noen årsaker til overdreven hårsøking og tap må gå sin kurs, kan andre forbedres ved å justere rutinen din. Dette kan være nyttig selv i tilfeller der du ikke kan stoppe hårtapet helt. Prøv tipsene nedenfor, og ikke nøl med å nå ut til en profesjonell for videre veiledning tilpasset din spesifikke situasjon.

Bruk tørrsjampo i moderasjon: Overforbruk av tørr sjampo Kan tette hårsekkene, hindre sunn vekst og til slutt påvirke hårveksten. Du kan fremdeles bruke den, men vær oppmerksom på hvor mye og hvor ofte, og sørg for å vaske håret ofte nok til å unngå overdreven oppbygging. Unngå stramme frisyrer: Å konstant ha på deg håret i trange stiler som høye hestehaler, boller og trange fletter kan stresse hårsekkene dine, noe som får hår til å kaste for tidlig og noen ganger føre til trekkraft alopecia . Forsikre deg om at du bruker et balansert kosthold: Næringsstoffer som Omega -fettsyrer er avgjørende for å gi næring til håret og fremme vekst, så det kan være nyttig å legge disse inn hvis du opplever overdreven skur. Mat som fet fisk, nøtter og frø er gode kilder til omegas, sier Yadav. Masser hodebunnen regelmessig: Massering av hodebunnen forbedrer blodstrømmen til hårsekkene og stimulerer sunnere hårvekst. Studier har vist at det kan bidra til å tykne hårsekkene og forbedre hårtettheten. Vær forsiktig når du pusser vått hår: Vått hår er mer elastisk og sårbart for brudd, så det er best å Unngå å pusse den når den er våt .

Den endelige takeaway

Hvis du har å gjøre med håret med hår eller hårtap, er det avgjørende å forstå at det kan være mange underliggende årsaker. Det beste handlingsforløpet er å planlegge en avtale med en styresertifisert hudlege hvis du opplever overdreven skur eller merkbar hårtap. Når de har bestemt årsaken, kan de anbefale tilgjengelige behandlingsalternativer for å hjelpe deg med å bekjempe håret ditt eller tapet. Husk at tidlig intervensjon er nøkkelen til å oppnå det beste resultatet, så ikke vent med å søke lege.

1. Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standardisert massasje i hodebunnen resulterer i økt hårtykkelse ved å indusere strekkkrefter til dermale papillaceller i det subkutane vevet. Eplasty . 2016; 16: E8.