14 måter å få neglene til å vokse raskere på, i henhold til derms

Du trenger ikke at vi skal fortelle deg hvor vondt bryter en spiker kan være. Ikke bare er den fysiske sensasjonen en bokstavelig smerte, men det er også den emosjonelle ødeleggelsen fra å miste all den hardt opptjente veksten og igjen å starte fra bunnen av. Noen kan vokse lange, sexy klør med letthet, men resten av oss, ser det ut til å forbli evig fast i inkubatorstadiet til korte, sprø negler. Og mens styresertifisert hudlege, Kathleen S. Viscusi, MD, forteller oss at økt traume faktisk kan fremskynde spikerveksten-å bryte en negle utløser kroppen din til å sende mer blod og en tilstrømning av næringsstoffer til området for å reparere det-vil vi heller se på andre måter å få den naturlige lengden på.

Hvis du lurer på Hvordan dyrke negler raskt , du har kommet til rett sted. Vi nådde ut til tre styresertifiserte hudleger og en negleekspert for nedgangen i hvordan vi kan få våre drømmer med lang negler til å gå i oppfyllelse-sans tips og overlegg.

Møte ekspertene

• Kathleen S. Viscusi, MD, FAAD, FACMS, er styresertifisert hudlege og medgründer/partner av Dermatology and Surgery Specialists of North Atlanta (Dessna) .
• Divya Shokeen , MD, er en styresertifisert medisinsk, kirurgisk og kosmetisk hudlege i California. Hun er grunnleggeren av Havhud .
• Marisa Garshick , MD, er styresertifisert hudlege og klinisk assistentprofessor ved Cornell University.
• Syreeta Aaron er en Lechat -negler pedagog og profesjonell neglekunstner.

Beskytte negler

Beskytte neglene dine mot kjemikalier vil Hold negler sunne og fuktige . 'Negler kan bli sprø på grunn av eksponering for harde kjemikalier som neglelakkfjerner som inneholder aceton,' sier hudlege, Divya Shokeen, MD. 'Begrens bruken av slike produkter eller velg mildere alternativer.' Velg en naturlig remover som ikke er aceton for en ikke-tradisjonell alternativ —Du vil ikke angre.

Prøv et keratintilskudd

Keratin er ikke bare en hårbehandling - det er faktisk hovedproteinet som utgjør neglene dine. Så å ta et keratintilskudd kan bidra til å bygge styrke og spenst, omtrent på samme måte som det fungerer på håret. Å ta den muntlig eller bruke den aktuell som en olje kan gi deg et skritt nærmere lange og sunne negler.

Opprettholde et sunt kosthold

Bortsett fra å innta protein som keratintilskudd, bør du også innlemme mat med protein i kostholdet ditt. Ikke bare er det viktig å spise riktig mengde protein for din generelle helse og ernæring, men det kan også påvirke neglene og hastigheten de vokser til. 'Et balansert kosthold rik på vitaminer, mineraler og proteiner kan bidra til sunnere neglevekst. Mat som egg, magert kjøtt, fisk, bønner, nøtter og grønne greener kan gi viktige næringsstoffer for neglehelse, sier Dr. Shokeen. 'Forbruk mat som er rik på protein, biotin, jern og andre viktige vitaminer og mineraler for å støtte generell neglehelse.'

Spis et godt balansert kosthold for å sikre riktig inntak av vitaminer inkludert sink, biotin, folat, samt protein for å opprettholde neglvekst, 'ekko dermatolog, Marisa Garshick, MD. 'Når det gjelder spesifikke kosttilskudd, bestemmes det best av legen din hvis du trenger tilleggstilskudd i tillegg til å spise et velbalansert kosthold.'

Bruk kutikulaolje

Å holde seg hydrert er en viktig del av enhver egenomsorgsrutine-Kutikler inkludert. Ved å bruke kutikuliolje Regelmessig vil du unngå brudd og plukking mens du samtidig holder neglene sunne og fleksible. 'I likhet med konseptet med å bruke en fuktighetsgivende salve på neglene, hjelper neglebåndolje til å hydrere kutikula så vel som neglesengen, forklarer Dr. Garshick. Tørre negler vil bryte og chip mens godt fuktige vil vokse fine og lange. 'Husk at det tar omtrent 12 uker for en negl å vokse ut fra neglebånd til spiss. Sunne neglebånd fører til sunne negler (som en sunn hodebunn fører til sunt hår), 'kommenterer neglekunstner, Syreeta Aaron.

MYM skjønnhetstips

Har du ikke kutikuliolje klar? Dr. Shokeen forklarer at regelmessig masserer både negler og neglebånd med nærende oljer som Kokosnøttolje , olivenolje , eller Argan olje kan fremme vekst og styrke dem.

Øv god stell

Når vi hører ordet 'pleie', hopper tankene våre først til ansiktshår og Tom Hardy; Men å trene god pleie er også nøkkelen til å ha sunne negler. Grooming negler med jevne mellomrom kan beskytte neglene dine mot brudd, sier Aaron. Når du pleier neglene dine, fjerner du død hud og fyller på næringsstoffer som olje/fuktighet som gir vekst av neglene dine en bedre sjanse, forklarer hun. Dr. Viscusi legger til, 'Hyppig negleklipp kan bidra til å stimulere sirkulasjonen i neglesengen og hjelpe negler til å vokse.'

Å holde neglene jevn og arkivert reduserer også risikoen for brudd. 'Prøv å holde neglene trimmet, slik at de ikke henger på ting som kan gjøre dem mer utsatt for brudd,' sier Dr. Garshick. Men husk å bruke en mild hånd. Unngå overdreven buffing eller arkivering, da det kan tynne ut neglene. Velg en skånsom neglefil og bruk den sparsomt og unngå kutikelsjipping når du kan, 'råder Dr. Shokeen.

MYM skjønnhetstips

Hvis neglene dine er sprø, anbefaler vi å bytte til en Krystallspiker File - et mildere alternativ til ditt tradisjonelle Emery -brett - for å opprettholde formen.

Bruk en negleforsterker

For at negler skal vokse lange (uten å bryte), må de være sterke. 'Spikerforsterkere eller herdemidler kan bidra til å beskytte og styrke neglene dine, og redusere sjansene for brudd,' forklarer Dr. Shokeen.

Dr. Viscusi anbefaler å bruke en hudlege-godkjent Negleforsterker daglig. Hennes valg? ISDIN SI-negler . 'Denne innovative formelen har blitt bevist klinisk å bidra til å styrke negler ved herding og økende tykkelse, tetthet og holdbarhet av neglen og kutikula på bare 14 dager. SI -negler fremmer også keratin og silisium i neglene for å forbedre veksten spesifikt, sier hun til oss. I mellomtiden liker Aaron kjente navn ' IBX neglebehandling . 'Det er en triopakke som inkluderer reparasjon, styrker og olje som fullfører en flott hjemme manikyr , sier hun.

Legg til en vekstbehandling

Mens noen ganger finnes i kombinasjon med neglestyrking av serum, kan spikervekstbehandling også kjøpes på egen hånd. Det er forskjellige neglvekstserums uten disk. 'Minoxidil påført aktuell kan faktisk stimulere neglvekst, men alltid ta kontakt med legen din før du gjør det!

Ta biotin

Biotin er en vitamin mye spionert for sin evne til å dyrke hår og negler. Det er vannløselig og hjelper til med å hjelpe til med kroppens prosessering av glukose, fett og proteiner. En grunn til at det ofte anbefales for neglevekst? De med biotin Mangler vil ofte se sprø negler som et resultat. Anekdotisk rapporterer mange som tar biotin -tilskudd, for å se forbedringer i neglevekst og kliniske studier har vist kosttilskuddene til en forbedring i tykkelsen.

'Noen studier viser en viss fordel for sprø negler med individer som tar 2,5 mg biotin som viser forbedring i negleløp, hardhet og tykkelse,' sier Dr. Garshick, og bemerker en studie spesielt. Selv om hun fortsetter å gi beskjed om forsiktighet når du supplerer med vitaminet. I februar 2017 ga FDA ut en uttalelse som advarte om at biotin kan forstyrre visse laboratorietester inkludert skjoldbrusk og troponinnivå (en markør som brukes til å oppdage hjerteinfarkt). Så det ville være viktig å vurdere dette hvis du får gjort laboratoriearbeid, i hvilket tilfelle du bør stoppe tilskuddene på forhånd; Og husk alltid å indikere alle medisiner, inkludert kosttilskudd, når du besøker legen din. Før du begynner på et supplement, for eksempel biotin, er det best å snakke med legen din for å bestemme det beste behandlingsforløpet. Det er også viktig å huske at det også er kostholdskilder til biotin. '

Unngå negleforbedringer

Akryl kan hjelpe deg med å slå den ekle Neglebitende vane Men de kan også gjøre et nummer på neglene dine. Å unngå negleforbedringer forhindrer at neglene dine svekkes, noe som også hjelper med mindre brudd og lar neglene dine herde, forklarer Aaron.

Hyppige manikyr, akryl negler, gelpolish og feil fjerningsmetoder kan skade neglene dine, noe som gjør dem svake og utsatt for brudd, legger Dr. Shokeen til.

Vurder kollagen

Kollagen Hjelper med å støtte kroppen på flere måter, inkludert i helsen til hår, negler og hud. Forskning har funnet at kollagentilskudd (spesifikt de som er i pulverform) kan forbedre hydrering og elastisitet av negler og hud.

Minimere vanneksponering

Når negler absorberer for mye vann eller blir utsatt for harde kjemikalier, kan de svekkes og bli tørre, noe som fører til brudd og sprekker som stuntvekst. 'For pasienter som er bekymret for svake negler, er det best å unngå overdreven eksponering for vann,' bemerker Dr. Garshick. Et eksempel er å sørge for å bruke hansker når du vasker oppvasken for å minimere eksponeringen for tøffe såper og vann som kan tørke neglene ut. '

Dette betyr imidlertid ikke at du bør skimp på vannet ditt inntak . Å drikke nok vann hjelper til med å opprettholde spikerfuktighet og fleksibilitet, og fremmer vekst, 'legger Dr. Shokeen til.

Rekk etter vaselinen

'Bruk Vaseline Healing Jelly eller a Petroleum Jelly basert salve nattlig. Dette hjelper til med å felle fuktighet og kan bidra til å styrke neglen, 'forklarer Dr. Garschick. 'Det hjelper også med å holde den omkringliggende huden rundt neglen, kjent som det periunguale området, mykt og glatt, og minimere traumer og betennelse, noe som til slutt kan påvirke hvordan neglen fremstår.' Er det noe vaselin Kan ikke gjøre ?

Reduser traumer

Den beste måten å oppnå neglevekst er å forhindre å hindre den i utgangspunktet. 'Vær forsiktig med neglene dine og prøv å minimere å bruke neglene dine som verktøy for å åpne ting,' sier Dr. Garshick. 'Det kan virke åpenbart, men unngå å bite neglene eller traumene dine til neglebåndene ved å plukke, skjære, skyve eller trimme, da dette kan påvirke neglveksten, spesielt hvis huden blir betent. Å bite neglene fører også til hyppig skade på neglen som kan føre til at negleveksten bremser. '

Vær tålmodig

Vi vet, vi vet. Dette er ofte de mest uvelkomne rådene å motta, men det må nevne. Bare med tålmodighet og flittig konsistens vil du se resultater. Det er ingen måte å skynde seg prosessen på. Husk at voksende negler er en gradvis prosess, og resultatene kan variere fra person til person. Det er viktig å være tålmodig og i samsvar med neglepleierutinen din for de beste resultatene, sier Dr. Shokeen. Hvis du har spesifikke bekymringer for neglene dine, er det alltid en god idé å konsultere en hudlege for personlig råd.

1. Journal of Dermatology Treatment. ' Biotin for behandling av neglesykdom . ' Juni 2018.

2. Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. Brittle Nails: Response på daglig biotin -tilskudd. Cutis. 1993 Apr; 51 (4): 303-5. PMID: 8477615.

3. Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. Acollagen-supplement forbedrer hudhydrering, elastisitet, ruhet og tetthet: Resultater av en randomisert, placebokontrollert, blind studie . Næringsstoffer . 2019; 11 (10): 2494. doi: 10.3390/nu11102494