Hvordan fortelle om huden din er dehydrert (og hva du skal gjøre med det)

Mange tegn på dehydrering —Iklignende tretthet, hodepine og kramper - er kjent for de fleste av oss. Men dehydrert hud kan være vanskeligere å identifisere seg i liten grad på grunn av dens likheter med tørr hud . Selv om de to begrepene ofte blir behandlet som synonyme, er det imidlertid noen store forskjeller.

Vi ba styresertifiserte dermatologer Gloria Lin, MD og Melanie Palm, MD, om å fortelle oss alt om dehydrert hud, inkludert tegnene, hvordan det skiller seg fra tørr hud og hvordan den kan behandles. Les videre for den ultimate guiden til dehydrert hud.

Møte ekspertene

• Gloria Lin , MD, er styresertifisert hudlege ved Schweiger Dermatology Group i New York City.
• Melanie Palm , MD, er styresertifisert hudlege og kosmetisk kirurg ved Art of Skin MD.
  

Hva er dehydrert hud?

'Dehydrert' hud betyr at huden din mangler vann. Huden din kan bli dehydrert når kroppen mister mer vann enn den tar inn. Dette kan skje av noen få grunner, for eksempel:

Drikker ikke nok vann: Kroppen din taper naturlig vann Gjennom mange daglige aktiviteter, som trening, svette, tissing og til og med pust, og det er viktig å drikke nok vann gjennom dagen til å fylle på dette tapet. Hvis du ikke drikker nok vann daglig til å forhindre at kroppen din mister mer vann enn den tar inn, har du høyere risiko for å bli dehydrert, sier Palm. Ikke riktig fuktighetsgivende: For noen mennesker - spesielt de med kompromittert hud barrier —Drinkende vann er ikke nok til å forhindre dehydrert hud, forklarer Palm. I disse tilfellene kan fuktighetsgivende regelmessig med produkter som kan bidra til å forsegle fuktighet i hudbarrieren din, sier hun. Bor et sted veldig varmt eller tørt: Det er mer sannsynlig at folk som bor i varmt og tørt klima mister vann fra overflaten av huden sammenlignet med de som lever i mer fuktige og tempererte områder. Dessverre kan dette vanntapet føre til dehydrert hud. Tilsvarende kan det å kjøre varmeren innendørs om vinteren føre til at vann fordamper fra hudens overflate, og potensielt fører til dehydrering, sier Palm.

Dehydrert hud kan også være forårsaket av å ta varme dusjer, ikke få nok søvn, bruke tøffe såper og hudpleieprodukter og overutse opp huden din.

Hva er tegnene på dehydrert hud?

Dehydrert hud kan virke tett, grov, tørr, flassende eller kjedelig. Huden din kan også føle kløende, du kan ha mørke sirkler under øynene, og du kan merke mer uttalte fine linjer eller rynker. 'Siden huden vår er avhengig av hydrering for å beholde sin fuktsperre, kan de med dehydrert hud også oppleve en svekket eller kompromittert hudbarriere,' sier Palm. Hvis den ikke blir behandlet, kan en kompromittert hudbarriere føre til forhold som som eksem , hudinfeksjoner, kviser og psoriasis.

Dehydrering kan påvirke hele kroppen, slik at du også kan oppleve tegn på dehydrering som strekker seg utover huden, som svimmelhet og svimmelhet.

Tørr vs. dehydrert hud

Tørr hud og dehydrert hud høres kanskje like ut, men de er ikke de samme. Bare fordi du har tørr hud, betyr ikke det at du har dehydrert hud, og omvendt. ' Tørr hud er en hudtype som du er født med lik fet eller kombinasjonshud, 'forklarer Lin. 'Dehydrert hud, hvis den behandles, er en midlertidig hudtilstand forårsaket av mangel på vann i det øverste laget.'

Dehydrert hud kan forekomme i mange hudtyper, inkludert fet og kombinasjon . Du kan identifisere det ganske enkelt ved å klype et lite hudområde på baksiden av hånden og holde det i noen sekunder. 'Hvis huden tar noen få øyeblikk å sprette tilbake, opplever du sannsynligvis dehydrert hud,' sier Lin.

Tørr hud er forårsaket av mangel på olje eller talgproduksjon. Normalt holder denne oljen huden sunn og fuktig, men talgproduksjonen kan avta med alderen, noen ganger få huden til å virke skjellig eller irritert.

Tørr hud kan behandles av fuktighetsgivende , mens dehydrert hud trenger hydrering. 'Dette betyr at den tørre huden vil dra nytte av mer krembaserte produkter, mens den dehydrerte huden krever mer vannrike produkter,' sier Lin.

Hvordan behandle dehydrert hud

Hold deg hydrert: ' Drikker nok vann er det første trinnet for å behandle dehydrert hud, sier Palm. Mengden vann du bør drikke per dag avhenger av kroppsvekten, aktivitetsnivået og andre faktorer-det anbefales generelt at de fleste bør ta sikte på å konsumere seks til åtte 8 ounce briller [vann] per dag. For å hjelpe kroppen din med å beholde vann og avgjørende mineraler, kan du vurdere å legge til et elektrolytttilskudd til drikkevannet ditt. Du kan også spise fuktighetsgivende mat, som frukt og grønnsaker. Få rikelig med søvn: Du vil også sikre at du får nok søvn, da dette påvirker hudhelsen. Fuktighet: 'Vurder å bruke mykgjørende Fuktighetskrem eller kremer som kan hjelpe huden din med fuktighet, som hyaluronsyre, antyder palmen. Andre produkter som hjelper til med å reparere og forsegle hudbarrieren din inkluderer squalen, ceramider , og glyserin. Jeg anbefaler å bruke en fuktighetskrem med disse ingrediensene etter å ha kommet ut av dusjen for å låse inn hydrering, sier Palm. Evaluer hudpleierutinen din på nytt: Det er også en god idé å sørge for at rutinen din er skånsom nok for huden din. Som Lin forteller oss, kan hudpleieprodukter ofte bidra til dehydrert hud, 'slik at alle produkter som er potensielt harde, tørking eller peeling, bør avsluttes i noen uker mens hun prøver å gjenopprette hydrering,' sier hun. Bruk en luftfukter: Hvis du lever i et veldig tørt og varmt klima der luften har en tendens til å trekke fuktighet fra huden din, kan bruk av en luftfukter bidra til å holde huden din hydrert.

Den endelige takeaway

Hvis huden din er dehydrert, kan den se kjedelig og flassende ut, og du kan ha flere fine linjer og rynker enn vanlig. Det kan også være kløende, og det kan du ha Mørke sirkler under øyet . En av de beste måtene å behandle dehydrert hud er ved å øke vanninntaket. Men du kan også prøve andre tiltak, som å bruke hydratiserende hudpleieprodukter, bruke en luftfukter i huset ditt og prioritere søvn.