Sunburn Itch Relief: Den ekspertgodkjente guiden

La oss være ekte: solbrenthet skjer. Noen ganger, uansett hvor mye du spray og slå på solkrem , du savner rett og slett et sted. Eller du hadde det så gøy i solen at du glemte å søke på nytt, og nå er du i full hummermodus. Ingen liker å se ut som en tomat og føle at huden deres er i brann. Trangen til å klø den veldig smertefulle kløen kan være en tøff å motstå. Og la oss ikke komme inn på kjølvannet av Skrell hud .

Heldigvis er det trinn du kan ta etter en dårlig forbrenning til ro det . Vi henvendte oss til to ekspert hudleger for deres topp tips om kløe -lettelse. Her er alt du trenger å vite for å berolige huden din.

Møte ekspertene

• Whitney Bowe , MD, FAAD, er styresertifisert hudlege og grunnlegger av Dr. Whitney Bowe Beauty .
• Marisa Garshick , MD, FAAD, er Styresertifisert hudlege i NYC og Englewood NJ, og klinisk assistentprofessor i dermatologi ved Weill Cornell Medicine.

Hva er solbrenthet?

Solbrenthet er begrepet vi bruker for å beskrive en akutt inflammatorisk hudreaksjon som er resultatet av utvidet eksponering for UV -stråler, enten det er fra solen eller kunstige kilder som solsenger, forklarer Whitney Bowe , MD, FAAD, styresertifisert hudlege og grunnlegger av Dr. Whitney Bowe Beauty .

Den inflammatoriske reaksjonen fra UV -stråler som ødelegger hudceller er det som får huden til å virke rød. Immunsystemet reagerer ved å øke blodstrømmen til de berørte områdene og kan føre til at huden føles varm, sier Marisa Garshick , MD, FAAD, Styresertifisert hudlege i NYC og Englewood NJ, og klinisk assistentprofessor i dermatologi ved Weill Cornell Medicine. With more severe sunburns, blisters may appear as a result of a deeper and more intense inflammatory reaction that causes further damage to the skin cells.

Hvorfor solbrenthet forårsaker kløe

Kløe og ubehag du opplever med solbrenthet er et resultat av skaden på hudens ytre lag fra UV -strålene som forårsaker betennelse, sier Dr. Bowe. Som en del av den inflammatoriske responsen er det en frigjøring av histamin som kan forårsake følelser av både kløe og smerter. Dr. Garshick legger til at noen celler kan bli så skadet at de dør av, noe som fører til skrellingen som vi kan se med å få en solbrenthet, som også kan være forbundet med kløe.

Behandlingsalternativer

Forebygging er den beste behandlingen, men det er noen få hjemmemidler for kløe av solbrenthet.

Avkjøl huden: Å avkjøle huden ved å påføre kjølig komprimering eller ta en kjølig dusj kan være nyttig, spesielt i utgangspunktet når huden føles varm, sier Dr. Garshick. For de som foretrekker en aktuell, bruker Aloe Vera eller mentolbaserte kremer kan bidra til å gi en avkjølende og beroligende effekt. ' Bruk fuktighetsgivende og fuktighetsgivende produkter på målområdet: 'Bruk hudpleieprodukter med fuktighetsgivende og fuktighetsgivende ingredienser som ceramider , lipider, Hyaluronsyre , og glyserin det vil hjelpe til Reparer hudbarrieren , sier Dr. Garshick. Unngå ytterligere soleksponering: Det kan virke åpenbart, men huden er mer følsom når den er solbrent, så det er spesielt viktig å unngå ytterligere eksponering som kan risikere å bremse helingstiden, sier Dr. Garshick. Siden huden kan være mer følsom, kan det være best å velge en Mineral solkrem Noe som er mindre sannsynlig å irritere huden. Hopp over tørking eller irriterende tilsetningsstoffer og dufter: Styr unna ingredienser som potensielt tørker eller irriterende, som peeling syrer eller Retinoider , råder Dr. Garshick. Unngå å bruke alkoholbaserte produkter som kan irritere og tørr hud og få solbrentheter til å føle seg verre, sier hun. Tungt fragantede produkter kan også være irriterende, så det er best å unngå produkter som inneholder mye duft. Du ønsker ikke å øke sjansene dine for en reaksjon når huden allerede er betent. Rolig betennelse: Dr. Bowe foreslår å starte med en NSAID - iBuprofen, Aleve eller Advil (hun rekker ikke Tylenol her). Jeg elsker aloe, men jeg anbefaler ikke å bruke aloe direkte fra planten på grunn av antrakinoner som kan forårsake irritasjon eller en allergi, sier hun. Så jeg anbefaler å kjøpe en Aloe-basert produkt fra butikken i stedet. Jeg vet at noen mennesker elsker å bruke Aloe direkte fra anlegget, og hvis det fungerer for deg, gjør du deg. Drikk mye vann: Du kan også oppleve det som kalles tredje avstand av væske - væske fra kar til huden din - noe som betyr at du er i fare for dehydrering, så drikk mye vann for å holde deg hydrert, sier Dr. Bowe. Vaseline: Dr. Bowe anbefaler å bruke Vaseline For å berolige solbrenthet, men bare etter å ha ventet en innledende 24 timer. Vaseline kan være litt for okklusiv hvis du bruker den for snart etter en forbrenning, forklarer hun. Topiske steroider som triamcinolon er ikke veldig effektive for solbrenthet, men hvis du har hevelse i ansiktet eller influensalignende symptomer, kan du få foreskrevet et oralt steroid som prednison.

Når det gjelder dårlig solbrenthet, kan profesjonell legehjelp være nødvendig. Hvis du har store blemmer eller blemmer som dekker mer enn 20% av kroppen din, anbefaler jeg å se en lege, sier Dr. Bowe. Hvis du opplever alvorlig hevelse, tegn på infeksjon som blemmer fylt med pus, eller du merker systemiske symptomer som forvirring, kvalme, feber eller frysninger, vil jeg anbefale å konsultere lege.

Risiko

Den umiddelbare risikoen for en solbrenthet inkluderer risiko for infeksjon, dehydrering, blemmer og arrdannelse av huden, advarer Dr. Garshick. Solbrenthet øker ikke bare risikoen for å utvikle hudkreft nedover veien, men de øker også risikoen for å utvikle tegn på aldring for tidlig, sier Dr. Bowe. Solbrenthet og kumulativ soleksponering kan øke risikoen for å utvikle Fine linjer, rynker , misfarging, grov tekstur og tap av elastisitet i huden.

Forebyggende omsorg

Som hudlege understreker jeg selvfølgelig at forebyggende omsorg er den beste tilnærmingen når det gjelder solbrenthet, sier Dr. Bowe. Det trenger ikke å være komplisert eller tidsintensivt. For eksempel i stedet for å søke på nytt solkrem Til kroppen min hele dagen ved stranden eller bassenget, effektiviserer jeg og forenkler prosessen ved å bruke UPF -stoffer (for eksempel en UPF Rashguard) for å beskytte huden min mot solskader. Jeg har også jevnlig en hatt med et bredt randen når jeg er utendørs i lengre perioder i løpet av våren og sommermånedene. Jeg elsker å tilbringe tid utendørs med vennene mine og familien og spille tennis og golf hele sommeren. Men disse enkle trinnene hjelper meg å unngå solbrenthet og holde huden min sunn.

Det er viktig å bruke solkrem grundig og huske å søke på nytt. En god tommelfingerregel er å bruke to fingerlengder med solkrem for å dekke ansiktet ditt, og et skuddglass fullt av solkrem for å dekke kroppen, ifølge Dr. Bowe. Bruk på nytt annenhver time hvis huden er tørr, men enda oftere hvis du svømmer eller svetter. Hvis du noen gang har glemt å bruke solkrem på din del, vet du at du aldri vil glemme igjen! sier hun. Jeg har definitivt vært der, og det gjør vondt. Det samme gjelder de andre områdene som ofte blir oversett: toppen av ørene, øyelokkene og baksiden av nakken. Bare det å kjenne stedene vi ofte glemmer, gjør en stor forskjell i å ta skritt for å beskytte dem når du er ved bassenget eller stranden.

Takeaway

Realiteten er at solbrenthet skjer, så følg protokollen for solbrenthet for å ha lindring av solbrenthet. Når en solbrenthet har skjedd, kan det bidra til å roe og berolige huden ved hjelp av milde produkter inkludert rensemidler og fuktighetskrem, sier Dr. Garshick. Unngå å plukke eller skrelle huden, da dette kan øke potensialet for arrdannelse. Etter at en solbrenthet har oppstått, er det spesielt viktig å unngå direkte soleksponering og å bruke solkrem da huden er ekstra følsom og kan være utsatt for mer skade.