For noen er hudpleie en 10-trinns prosess , morgen og natt. Som av og til får oss til å lure på: skal vi over bord med produktene? Stikk hudfasting, en økende trend de siste årene, og hudens helt egen versjon av en detox -rens. For å finne ut mer om den nedsatte hudpleierutinen-eller mangelen på dem-tappet vi topp hudpleieeksperter. Les videre for å få nedturen på alle ting på huden.
Møte ekspertene
- Lindsey Zubritsky , MD, er en styresertifisert hudlege med base i Pittsburgh, PA. Hun spesialiserer seg på screeninger av hudkreft, sammen med pediatrisk, medisinsk og kosmetisk dermatologi.
- Sarkar Ducks, MD, er en styresertifisert hudlege med base i Newtown, Massachusetts.
- Natalie Aguilar er en Los Angeles-basert dermatologisk sykepleier og kjendisestetiker. Hun er grunnleggeren av N4 hudpleie .
- Karen Fernandez er hovedestetikeren på Skinspirit , basert på selskapets Palo Alto, California beliggenhet. Hun har fått lisens i estetikk i 28 år.
Hva er hudfast?
Hudfasting tar en pause fra alle dine nåværende hudpleieprodukter eller rutine for å gi huden din tid til å puste, hvile og tilbakestille, forklarer styresertifisert hudlege Lindsey Zubritsky, MD. Teoretisk sett lar den huden din naturlig fungere slik den var ment å uten hjelp av hudpleieprodukter.
Hvordan det fungerer
Mens konseptet er ganske greit, kan metodikken variere fra person til person. I likhet med matrelatert faste kan det være forskjellige nivåer av hvor mye du eliminerer og hvor lenge, sier Karen Fernandez, leder estetiker på Skinspirit. Teorien er å la huden din gjenoppbygge det beskyttende stratum -corneum -laget for å fremme bedre hudhelse og spenst. Det kan også være en god måte å oppdage produkter som forårsaker irritasjon, utbrudd eller andre hudproblemer.
Mens informasjon om hvilke produkter fungerer best for visse hudtyper, hvilke produkter som fungerer best med hverandre , og hvilke produkter du bør unngå alle eksisterer, er det enkelt å bli fanget opp med nye lanseringer, kjepphest og trender. Hudfasting trenger ikke å være en full eliminering av hudpleieproduktene dine; Noen ganger kan det være så enkelt som utfasing av ett produkt om gangen for å teste det som fungerer best for hudtypen din . I likhet med å følge et eliminasjonsdiett fordi du har opplevd bivirkninger der du fjerner visse matvarer i en lang tid for å forstå hvilke som forårsaker negative effekter. Når du begynner å introdusere hver ting tilbake i - om det er mat eller hudpleie - vil du se hvordan kroppen din reagerer og kunne bestemme om du skal kutte den ut for godt.
Hvem det er for
De med Hudfølsomhet Kan ha nytte av hudfasting, sier Fernandez. Det gir huden tid til ikke å ha noen aktive ingredienser som kan utløse betennelse. Hun legger til det Hudfasting er mer fordelaktig for de med tørr hud og at fet og Kviserutsatt hud vil ikke dra nytte av en full hud raskt av noen lengde.
Enhver person som opplever problemer med sin daglige hudpleierutine, kan også dra nytte av en mindre alvorlig form for hudfasting ved å eliminere ett produkt om gangen til hudirritanten er identifisert. Hvem som helst kan prøve hudfasting, spesielt de som føler at huden deres trenger en omstart, sier Natalie Aguilar, en dermatologisk sykepleier, kjendisestetiker og grunnleggeren av N4 hudpleie. Det er spesielt gunstig for de som opplever mer pletter, tørrhet , eller irritasjon enn vanlig.
Det jeg anbefaler er av og til bare å bruke det grunnleggende [rensemiddel, SPF] og gi huden din tid til å hvile og gjenoppbygge, legger Fernandez til. Dette vil forhindre at faste blir en katastrofe som setter deg tilbake i kampen din mot kviser eller noen annen hudlidelse.
Som skal unngå
Jeg anbefaler ikke hudfasting for de som har hudlidelser som eksem, ukontrollert akne , Rosacea, Melasma eller andre hudlidelser som krever aktuelle produkter for å hjelpe, sier Dr. Zubritsky. Jeg er ikke tilhenger av den kalde kalkunen, total eliminering av alle hudpleieprodukter på en gang, spesielt hvis du har en hudtilstand som krever aktive ingredienser.
Det anbefales å snakke med hudlegen din eller forskrivende lege om å ta en pause fra reseptbelagte produkter du for øyeblikket bruker, ettersom noen ikke bør stoppes, legger til Aguilar. Å ikke beskytte huden din med solkrem [er en risiko]. Hvis du har brukt noen syrer de siste tre dagene, spesielt Retinol , så må du fortsette å bruke solkrem og begrense soleksponeringen. De som har hudpleierutiner som fungerer, kan også ønske å hoppe over denne metoden.
Hud faste tips
Tilpass din tilnærming
Hudfasting er unik for individet, sier Aguilar. Noen eliminerer sakte produkter mens andre går kaldt kalkun.
For en komplett hud raskt, slutter du å bruke alle hudpleieproduktene dine helt, legger Fernandez til. 'Ingen Rensing eller toning, eller påføre serum, hydratorer eller fuktighetskrem. Å la hudens egen naturlige talg [olje] gjøre all balansering og beskyttelse er hovedaksjonen. Det er viktig å lytte til huden din gjennom hele prosessen, som kan vare alt fra noen dager til noen uker ifølge Dr. Zubritsky.
Hold deg til det grunnleggende kontra 'kald kalkun'
Jeg anbefaler å holde seg til det grunnleggende som rensemiddel, fuktighetskrem og solkrem, og eliminere alle andre produkter kald kalkun, sier Aguilar, og tilbyr en annen vinkel på hudfasting. Hvis du skal eliminere solkrem, bør du også eliminere soleksponering. Imidlertid. Zubritsky sier at hvis huden du faste, bør du i det minste Bruk solkrem hver dag . 'Det er et trinn som ikke er omsettelig,' understreker hun.
Å eliminere alle produkter kan potensielt ødelegge huden din, så dette er noe jeg ikke anbefaler, forteller Dr. Zubritsky. For eksempel, hvis du slutter å vaske ansiktet med et rensemiddel, skitt, rusk, sminke og olje kan bygge seg opp, noe som resulterer i flere utbrudd.
Resultatene
Mens hudfasting kan se ut til å fungere på kort sikt, kan huden bli tolerant etter hvert. Huden er veldig smart og vil bli spenstig over tid, konstaterer Fernandez.
I følge styresertifisert hudlege Papri Sarkar, MD, kan hudproblemer ha mer enn en årsak. 'Kviser har for eksempel flere årsaker, inkludert hormoner, genetikk, oljeproduksjon, etc.' Så mens det å fjerne noe huden ikke tåler godt, kan fungere for noen, kan det ikke fungere for andre. 'Utløserne er forskjellige for hver pasient.'
Bivirkninger
Bivirkninger vil variere avhengig av hudtypen din, så vel som hudfastingsmetoden (f.eks. Eliminerer alle produkter eller bare noen). For eksempel, hvis du har tørr hud og fjerner fuktighetskremen din, kan dette forverre tørrhet, om enn innledningsvis. På den annen side kan de med kviserutsatt hud oppleve utbrudd og rensing av huden. Til slutt, hvis du bruker produkter for å adressere dine spesifikke hudpleieproblemer, som sløvhet, kan du midlertidig merke at hudfargen din har mistet noe av gløden. Dette er resultatet av å ha fjernet ingredienser, som C -vitamin og hyaluronsyre, som ville ha bekjempet disse symptomene.
Den endelige takeaway
Til syvende og sist er hudfasting vellykket fra sak til sak. Metoden er ikke en prosess i en størrelse, og å lytte til huden din i sanntid er den tryggeste måten å fortsette når du prøver ut hudfasting. Du kan utforske hva huden din kan mangle, eller ha for mye av. Det er også en fin måte å teste om de nåværende produktene dine virkelig fungerer for deg, sier Aguilar.
Hvis man vil prøve dette, anbefaler jeg sakte å ta bort ett produkt om gangen for å se hvordan huden din reagerer, sier Dr. Zubritsky. Hudfasting i betydningen å avgifte huden din har ikke noe fysiologisk eller vitenskapelig grunnlag.
FAQ- Hvor lenge skal du gjøre en hud raskt?
Dette vil variere, men typisk hud henger raskt i to uker. Etter denne perioden kan du gradvis begynne å legge til produkter tilbake i hudpleierutinen.
- Vil hudfasting gi deg klar hud?
Selv om dette er målet, vil resultatene variere avhengig av hudtypen din og hvilke produkter du har fjernet fra rutinen din. Anekdotisk bevis tyder på at de med tørr og/eller sensitiv hud-versus fet og/eller kviserutsatt hud-vil dra mest nytte av hudfasting for å rydde opp i hudfargen og redusere irritasjonen.
- Når kan jeg forvente å se resultater etter fashing?
Igjen, dette vil variere fra person til person. Selv om noen kanskje legger merke til resultater nesten umiddelbart, kan andre oppleve bivirkninger før de til slutt ser huden deres bli bedre. På slutten av en eller to uker kan du se huden din dra nytte av hudfasting.
