Niacinamid vs. Hyaluronsyre: Hvordan velge den rette for huden din

I en verden av hudpleie føles det noen ganger som om det er en livlig ny mirakelingrediens hver gang du åpner TikTok. Men mens trender kommer og går, er det noen få gullstandard ingredienser som virkelig har gjort seg fortjent - og to av de største navnene i den kategorien er hyaluronsyre og niacinamid.

Disse derm-godkjente MVP-ene dukker opp overalt: serum, fuktighetskremer, solkremer og til og med hårprodukter. 'Hyaluronsyre er et naturlig forekommende fuktighetsbevarende middel som finnes i huden som tiltrekker og holder på fuktighet,' sier Kristina Collins , MD, en styresertifisert hudlege i Austin. 'Den kan holde opptil 1000 ganger vekten i vann, noe som gjør den utrolig effektiv til å fukte hudens overflate og forbedre elastisiteten.' I mellomtiden har niacinamid - en form for vitamin B3 - kraftig anti-inflammatoriske fordeler som inkluderer beroligende irritasjon fra hudsykdommer som akne eller rosacea, falmende mørke flekker og forbedring hudtekstur .

Møt ekspertene : Kristina Collins , MD, er en styresertifisert hudlege i Austin. Mona Gohara , MD, er en styresertifisert hudlege i Connecticut og en Meltyourmakeup.com medlem av medisinsk rådgivende styre. Richard Parker er en kosmetisk kjemiker og grunnlegger av RASIONAL . Jennifer MacGregor , MD, er en styresertifisert hudlege ved Union Square Laser Dermatology i NYC. Debra Jaliman , MD, er assisterende professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai i New York City. Melodi Maarouf , MD, en styresertifisert hudlege ved U.S. Dermatology Partners i Phoenix.

Så hvem skal bruke hvilken, kan du bruke dem sammen, og er den ene bedre enn den andre? Nedenfor deler vi det hele ned.

Hva er hyaluronsyre, egentlig?

Når den brukes i hudpleie, er hyaluronsyre (du vil noen ganger se den oppført på natriumhyaluronat på en ingrediensetikett) en av de beste fuktighetskremene som finnes takket være dens unike evne til å tiltrekke og holde på vann - opptil 1000 ganger vekten. 'Hyaluronsyre er et naturlig fuktighetsbevarende middel som finnes i huden vår og rundt leddene og beinene våre, som absorberer vann og hydrerer huden naturlig,' sier Mona Gohara , MD, en styresertifisert hudlege i Connecticut og medlem av Meltyourmakeup.com medisinsk rådgivende utvalg. Slik fungerer det: Den trekker fuktighet inn i huden enten fra dypere lag som alltid er fuktige eller fra atmosfæren, og hjelper deretter til å holde den der. Resultatet? En fyldigere, jevnere og mer hydrert hudfarge.

Dessverre, når vi blir eldre, synker vår naturlige forsyning – derav behovet for aktuelle produkter. Hyaluronsyre har fått sin status som en hudpleiehelt, ikke bare for sine fuktighetssuperkrefter, men også for sin allsidighet. Den passer for nesten alle hudtyper, spiller godt sammen med andre ingredienser og har få eller ingen bivirkninger. Enten du takler tørrhet, matthet eller fine linjer, er det en go-to for å øke fuktigheten uten tyngden av tykkere kremer eller oljer.

Relaterte historier

• Din komplette guide til bruk av et retinolserum
• De 4 hudpleieingrediensene som har vist seg å fungere
• Ingredienser hudleger ser etter i solkrem

Hva er fordelene med hyaluronsyre.

Fordi hyaluronsyre er så beroligende og ikke-irriterende, er den ideell for daglig bruk, sier Dr. Collins. Ved regelmessig bruk kan du forvente å høste følgende fordeler:

Reduserte fine linjer og rynker

Mange fine linjer - og til og med noen dypere rynker - er faktisk forårsaket av tørrhet på hudens overflate, sier Richard Parker , kosmetisk kjemiker og grunnlegger av RASIONAL . Ved å hydrere det ytre laget av huden dypt, kan hyaluronsyre bidra til å skape et duggfrisk, mer strålende utseende som bidrar til å redusere disse linjene etter bare én bruk.

Når det er sagt, er ikke alle rynker skapt like. Rynker forårsaket av bevegelse (som dype rynker på pannen eller nasolabiale folder) oppstår fra muskelsammentrekninger som folder huden og til slutt blir permanente, sier han. Dessverre er det ikke en jobb som hyaluronsyre kan håndtere å fylle ut disse dypere linjene.

Plumpere og fastere hud

Det er her vitenskapen blir interessant. Menneskekroppen inneholder omtrent 15 gram hyaluronsyre, ifølge en studie fra European Journal of Cell Biology . Og ett gram hyaluronsyre kan faktisk romme seks liter vann, sier Parker. Den utrolige fuktighetsbindende evnen betyr at den kan gi en synlig plumpende effekt, som får huden til å virke fastere, glattere og mer ungdommelig umiddelbart.

Forbedret sårtilheling

Selv om det kan høres overraskende ut, er det det noe forskning som antyder at hyaluronsyre også kan støtte sårheling. Hyaluronsyre absorberer vann og næringsstoffer til sårstedet, og det kan hjelpe såret til å gro raskere, sier Dr. Gohara.

Dette er produktene som inneholder hyaluronsyre.

Hyaluronsyre dukker opp i nesten alle typer produkter du vil møte på en historiehylle, men du finner den oftest i:

• Serum : Disse er vanligvis de mest konsentrerte og best for å levere en stor hit av hydrering. Påfør på fuktig hud, og følg deretter med en fuktighetskrem for å forsegle det hele.
• Fuktighetskremer : Disse fungerer dobbelt ved å kombinere hyaluronsyre med mykgjørende og okklusive midler (som squalane eller ceramider) for å låse inn hydrering og styrke hudbarrieren din.
• Sheet masker : Tenk på disse som en rask hydreringsboost etter rens og toning, men før du bruker sminke.
• Leppeprodukter : Fra balsam til gloss, hyaluronsyre hjelper til med å trekke inn fuktighet og holde leppene myke, glatte og mindre utsatt for revner eller sprekker.
• Øyekremer : Fordi huden rundt øynene dine er tynnere og mer delikat, tilbyr øyekremer med hyaluronsyre målrettet hydrering som kan hjelpe midlertidig å redusere forekomsten av fine linjer og hevelser.

Selv om disse pleier å være de vanligste formatene, dukker hyaluronsyre også opp i alt fra rensemidler og primere til SPF, foundation og til og med settingsprayer. Du kan til og med oppdage hyaluronsyre i noen av favoritthårproduktene dine.

Så hva er niacinamid?

Niacinamid er en form for niacin - også kjent som vitamin B3 - det er en kombinasjon av vitamin B3 og nikotinsyre, sier Jennifer MacGregor , MD, en styresertifisert hudlege ved Union Square Laser Dermatology i NYC.

Inne i kroppen hjelper vitamin B3 med å regulere stoffskiftet, støtter leverdetox og senker til og med dårlig kolesterol, forklarer hun. Når det påføres lokalt, blir niacinamid en kraftig anti-inflammatorisk, en go-to for beroligende rødhet , lindrer irritasjon og forbedrer den generelle hudtonen. Og, som hyaluronsyre, er det en av de få hudpleieingrediensene som kan fungere for tørre, fete, akneutsatte og sensitive hudtyper på en gang.

Hva er fordelene med niacinamid?

Niacinamid får kanskje ikke så mye hype som mer trendy ingredienser, men det tjener poeng for å være skånsomt, effektivt og svært allsidig. Her er hva du kan forvente ved regelmessig bruk:

Redusert rødhet og irritasjon

Hvis du har sensitiv hud, akne eller rosacea, kan niacinamid bidra til å roe betennelse, som er det som kan føre til et rødt utseende og et kløende, irritert ytre lag, sier Dr. MacGregor. Dette er en av de mest fremtredende og berømte fordelene.

En sterkere hudbarriere

Niacinamid hjelper til med å reparere og forsterke hudens naturlige barriere – det beskyttende laget som låser inne fuktighet og holder irritanter og bakterier ute. Når barrieren er sterk, ser og føles huden sunnere: tenk mer fuktighet, mindre tørrhet og færre synlige fine linjer.

Porer som ser mindre ut

Nei, det kan du ikke krympe porene dine – det du har er det du har – men det er mange måter å gjøre det på minimere utseendet deres . Ved å regulere hudens produksjon av en naturlig smøreolje kalt talg, kan niacinamid bidra til å få store porer til å virke mindre og mindre merkbare over tid.

Lysere og jevnere tone

Ønsker du å få en mest mulig glødende hud? Niacinamid kan også forsiktig visne misfarging som solflekker, post-akne-merker og dempe all vedvarende rødhet for å hjelpe til med å lysne opp en kjedelig hud, sier Debra Jaliman , MD, er assisterende professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai i New York City.

Dette er produktene som inneholder niacinamid.

Igjen dukker niacinamid opp i mange produkter, fordi det er skånsomt og allsidig (og som hyaluronsyre spiller det godt sammen med andre ingredienser), men noen av de vanligste formatene inkluderer:

• Serum: Vanligvis det mest potente og målrettede formatet, niacinamidserum er lette, hurtigabsorberende og enkle å legge sammen med andre aktive stoffer.
• Fuktighetskremer: Disse formlene, hvorav mange er gode for sensitiv hud, bidrar til å styrke hudbarrieren og berolige irritasjon på samme tid.
• Spotbehandlinger: Niacinamids beroligende og lysende egenskaper gjør den ideell for målrettede behandlinger som adresserer rødhet, mørke flekker eller post-akne merker.

Som hyaluronsyre dukker niacinamid også opp i andre formater – rensemidler, masker, solkremer og til og med sminkeprimere – noe som gjør det til en av de enkleste aktive å flette inn i din daglige hudpleie.

Relaterte historier

• Hva er mevalonsyre i hudpleie
• Fordelene ved å bruke sopp på huden din
• Hudpleiefordelene med koreansk ginseng

Hvilken er bedre: hyaluronsyre eller niacinamid?

Det er egentlig ikke en kamp – det er mer som å velge riktig verktøy for jobben. Hvis huden din føles tørr, stram eller ser matt ut, er hyaluronsyre en no-brainer for sine umiddelbare hydreringsfordeler, sier Dr. Collins. På den annen side, hvis du har å gjøre med kviser, rødhet, store porer eller ujevn hudtone, kan niacinamid passe bedre, takket være dets beroligende og hudutjevnende egenskaper, sier hun.

Du lurer kanskje også på om du kan bruke de to ingrediensene sammen - og svaret er ettertrykkelig ja . Faktisk fungerer de bedre som et team: 'Mange hudtyper drar nytte av begge deler,' sier Dr. Collins. Det er fordi hyaluronsyre trekker fuktighet inn i huden, mens niacinamid bidrar til å styrke hudbarrieren for å låse inn den hydreringen og dempe enhver irritasjon i prosessen. Begge tolereres godt av de fleste hudtyper – inkludert sensitive og utsatte for akne – og de adresserer ulike bekymringer, så du trenger ikke nødvendigvis bare velge én.

Vi fant noen få utmerkede produkter som inneholder begge ingrediensene.

Flotte produkter med hyaluronsyre og niacinamid

Neutrogena Hydro Boost Niacinamid Ansiktsserum

Et duftfritt serum som retter seg mot tørr, trøtt hud med fuktighetselskende fuktighetsbevarende midler (ikke bare hyaluronsyre, men også glyserin) og 10 % niacinamid for å visne mørke flekker.

Avene Hyaluron Activ B3 Renewal Firming Cream

Kreditt: Avene

Hvis du er en fan av rike fuktighetskremer, men ikke en fan av fet, klebrig finish, så er dette kremen for deg. Den kombinerer 6 % niacinamid med to typer hyaluronsyre for det ultimate innen fuktighet og beroligende fordeler. Faktisk er det klinisk bevist at den strammer og glatter huden på 30 dager.

CeraVe skummende ansiktsrens

Rensing er det viktigste trinnet i din hudpleierutine. Start ting rett med denne allsidige publikumsbehager som er beriket med både niacinamid og hyaluronsyre og skummer til et rikt, men ikke strippende skum.

Kiehls siden 1851 Super Multi-Corrective Eye Zone Treatment

Du vet det er bra når superstjerneingredienser som niacinamid og hyaluronsyre ikke engang er det store trekkplasteret. I tillegg til disse kraftpakkene inneholder denne kremen spesielle peptider som retter seg mot fine linjer, slapp hud og misfarging rundt øyelokket, under øyeområdet og brynbenet.

Bunnlinjen.

Både hyaluronsyre og niacinamid anses generelt som trygge for alle hudtyper – inkludert sensitiv hud – noe som er en del av det som gjør dem til slike stifter i hudpleieverdenen. Når det er sagt, er irritasjon alltid en mulighet, spesielt hvis du legger flere aktive ingredienser på lag eller bruker formler med høye konsentrasjoner.

For å holde huden glad, start sakte - spesielt med niacinamid. Hvis du velger et produkt med niacinamid alene, sikte på en konsentrasjon på 3 % - 5 %. Formler med mindre enn 3 % har ikke vist seg å gi statistisk signifikante forbedringer sammenlignet med en kontroll, og alt over 10 % kan være for aggressivt for noen med reaktiv hud, sier Melodi Maarouf , MD, en styresertifisert hudlege ved U.S. Dermatology Partners i Phoenix. Hvis du har noen bekymringer, kan det være lurt å lappteste eventuelle nye produkter før du går all-in. Og du kan alltid ringe tilbake hvis du merker rødhet, stikk eller kviser.

Til syvende og sist er begge ingrediensene populære av en grunn - de er effektive, vedlikeholdsvennlige og utrolig allsidige. Når de brukes riktig, kan hyaluronsyre og niacinamid være en kraftig en-to-punch for sunnere, glødere hud.

Brigitt er en skribent, redaktør og håndverksstylist med nesten 15 års erfaring. Hun spesialiserer seg på livsstilstemaer, inkludert hjem, helse, foreldre, skjønnhet, stil, mat, underholdning, reiser og bryllup. Hun har skrevet for Glamour, People, Good Housekeeping, Meltyourmakeup.com, Real Simple, Martha Stewart, Apartment Therapy, The Spruce og mer.

Brian Underwood er skjønnhetsdirektør hos Meltyourmakeup.com, hvor han overvåker innholdsstrategien for merkevaren på tvers av alle plattformer, inkludert digital, print og sosial. Underwood fungerte tidligere som skjønnhets- og velværedirektør i Oprah Daily og O, The Oprah Magazine. I løpet av hans periode som ledende skjønnhetsinnhold for Oprah-merket på Hearst, ble historier Underwood bestilte tildelt Skin Cancer Foundation Media Award og en Fragrance Award for Editorial Excellence (hans andre). Han var lanseringsskjønnhetsdirektør for Dr. Oz THE GOOD LIFE, og har hatt flere redaksjonelle stillinger i Fitness, Organic Style, Good Housekeeping, Life