Streaming Fitness føles som en gave for de som ikke vil forlate huset for å komme i form - men det kan være overveldende. For å ta mysteriet ut av Streaming Fitness, prøvde en MYM -skjønnhetsforfatter 12 kanaler, og ga henne ærlig vurdering av hver enkelt. Få dommen hennes nedenfor, sammen med tips fra proffene om hvordan du kan holde deg til et streaming -kondisjonsregime og beskytte deg mot å bli skadet.
Min streaming -treningshistorie
Hvis jeg er helt ærlig, er jeg fremdeles ikke helt sikker på hvorfor jeg, av alle mennesker, meldte meg frivillig til å prøve ut et dusin streaming av treningskanaler hjemme. Min skjelven-til-Begin-med treningsmotivasjon blir vanligvis ansporet mest av a high-energy class miljø; I de fleste tilfeller trenger jeg en instruktør og et rom fullt av mennesker for å holde meg på sporet og få frem min konkurransedyktige natur. Men noe av dette løser raskt når jeg er i samme nærhet som sengen min.
Og likevel stammer nysgjerrigheten min rundt treningsvideoer fra ung alder. Jeg husker, i 4 år gammel, så på moren min i stuen vår da hun jobbet seg gjennom Cindy Crawfords aerobe rutiner. Faren min pleide å poppe et yogapape i videospilleren etter en lang sikt. Jeg gikk på ungdomsskolen da P90X-infomercials begynte å dominere TV-bølgene på kvelden; Jeg rullet øynene offentlig da et par av vennene mine begynte å følge programmet ustanselig, selv om jeg egentlig bare var sjalu på kjøreturen deres.
Så nå som treningsvideoer nyter litt av en renessanse i veien for streamingkanaler - takk til Netflix -alderen - tenkte jeg at det kan være på tide å utfordre denne mangelen på motivasjon igjen. Og gitt at disse programmene har en tendens til å koste langt mindre enn et månedlig gymmedlemskap - og er mye mer praktisk - visste jeg at jeg måtte gi det mitt beste skudd.
Og dermed ble det født en utfordring: Jeg ville testet Drive 12 av de mest populære streaming -kondisjonskanalene og bestemme hvilke som var keepers. Se hvordan de stablet opp nedenfor. Men først, få noen tips fra proffene om hvordan du kan holde deg motivert til å trene hjemme.
Hvordan holde seg motivert
Møte ekspertene
- Lindsay Arnold er en CPT og grunnlegger av treningsplattformen Bevegelsesklubben
Som nevnt kan det være tøft å holde seg motivert når sengen er i nærheten. Derfor tappet vi proffene for noen inspirerende innspill.
Hvordan forhindre skade
Uten en trener i rommet, kan det være tøft å sørge for at du følger riktig form og gjør alt du kan for å holde skader i sjakk. Men det er måter å gjøre streaming -kondisjonen trygt på.
'Følg veiledningen fra instruktøren hvis trening du følger,' anbefaler Clarke. Øk intensiteten gradvis for å la kroppen din tilpasse seg de nye bevegelsene. Lytt til kroppen din og endre øvelser om nødvendig. Innarbeide dynamiske oppvarminger før trening og riktig avkjøling strekker seg for å hjelpe kroppen din med å hvile og komme seg. '
Hvis noe ikke føles bra, lytt til kroppen din, legger Arnold til. 'Du er den beste dommeren av hva som føles bra og hva som ikke gjør det. Spesielt når du trener hjemme, må du lytte til og ta hensyn til hvordan kroppen din føles! Hvis noe føles som for mye, så trekk tilbake. Når det gjelder riktig teknikk og holdning, er kjernen i sentrum av det hele. Å opprettholde kjerneforbindelsen gjennom en treningsøkt vil bidra til å unngå skader og gjøre treningen mest effektiv. '
Hvilket treningsutstyr å kjøpe
Hvis du planlegger å trene hjemmefra via en streaming -treningskanal, kan det være lurt å investere i noe grunnleggende treningsutstyr. En behagelig, støttende treningsmatte er alltid viktig, sier Arnold. 'Jeg elsker å ha små håndvekter - to til tre kilo - og noen motstandsbånd på hånden for å forbedre all trening. For bedring elsker jeg å bruke en skumrulle for å lindre muskelspenning. '
For Clarke inkluderer Home-Gym Must-Haves: en yogamatte, et byttebånd, lys til tunge hantler og ankelvekter. '
Grokker, $ 15/måned
Konseptet: Grokker tilbyr et vidtrekkende utvalg av yoga-, kondisjons- og matlagingsvideoer, noe som gjør det til en one-stop-butikk for alle ting velvære. Det er lett å begrense de tusenvis av videoer som er tilgjengelige i henhold til dine behov, takket være enkle søkefunksjoner som sorterer alternativene etter kategori, nivå og hvor mye tid du har for hånden. Du kan også planlegge fremover ved å bygge en kalender med videoer, som også overvåker hvor mange minutter og treningsøkter du har logget den måneden.
Min erfaring: Jeg ble umiddelbart veldig imponert over Grokkers brukervennlige format- og tilpasningsalternativer. Rett utenfor balltre gir nettstedet deg noen få forskjellige videoer for deg å rangere interessen din for, slik at det umiddelbart kan bygge en tilpasset treningsplan basert på dine preferanser. På den lappen elsket jeg også det faktum at jeg kunne bygge en treningskalender - faktisk å ha klasser vist i en kalender ikke bare tillot meg å planlegge fremover for en balansert regime , men holdt meg også ( gispe! ) Motivert.
Daglig forbrenning, $ 15 til $ 20/måned
Konseptet: I likhet med Grokker tilbyr Daily Burn en rekke treningsøkter å velge mellom - mer enn 150 videoer av yoga, cardio og toningsrutiner. Men det mest unike aspektet er at kanalen hver morgen klokka 21 øst, kanalen strømmer en live 30-minutters trening, slik at du kan følge med tusenvis av andre daglige brennbrukere eller se på nytt senere. Et av de største salgspoengene med daglig forbrenning er det store og hengivne fellesskapet av brukere, som snakker og tilbyr tips og solidaritet via online fora. En 30-dagers gratis prøveperiode gir deg tilgang til de daglige live-treningsøktene og andre videoer. Etter det betaler du rundt $ 20 i måneden.
Min erfaring: Jeg gjorde ikke noen av de levende treningsøktene fordi jeg ikke er en trening for tidlig morgen, og jeg måtte reise meg før klokka 18 i California for å delta - noe både jeg og naboene mine sikkert ikke ville sette pris på. Selvfølgelig kunne jeg gå tilbake og trene senere, men ved å gjøre det, gikk jeg glipp av noe av den lagånden. For eksempel er det et live chatterom som åpnes så snart treningen starter, men lukkes rett når det slutter.
Når det er sagt, likte jeg fortsatt å bla gjennom de brukergenererte fora på nettstedet, som gir personlig innsikt i massevis av emner fra motivasjonshemmeligheter til tips for nybegynnere. Det er også mange oppskriftsideer, og jeg liker virkelig nettstedets ernæringsseksjon, som tilbyr en idiotsikker guide til makronæringsstoffer.
Glo, $ 30/måned
Konseptet: Hva om du kunne ta med dusinvis av verdens beste yogalærere inn i stuen din? Det er mulig med Glo, som tilbyr mange yoga, Pilates , and meditation classes to choose from based on your preferred practice style, time available, level, and body part to focus on. You might do a 45-minute vinyasa flow one day, a 10-minute meditation the next, and a mat Pilates class after that—it's completely up to you. They also offer a couple of livestream classes each day (included with your subscription) if that's more your speed.Plus, the instructors leading each class are some of the most renowned across the globe—giving you a rare (and exceedingly thrifty) opportunity to learn from the best. And it's all for $30 a month, which is basically the drop-in cost of one boutique yoga or Pilates class.
Min erfaring: Som med Grokker, jeg kjærlighet At alle videoene på GLO er organisert av stemning, kroppsdel, øvingstype, tid - hva du føler. Det gjorde det så enkelt å finne det jeg lette etter, for ikke å nevne å oppdage ny-til-meg rutiner og positurer that could aid with whatever was going on in my life. (Yoga to wake up? Yoga for skiers? They have a practice for virtually anyone). The Ashtanga-Inspired Flow livestream class I took with the inspiring Koya Webb had me feeling grounded, stronger, and more balanced as I went about my day.
Aaptiv, $ 15/måned
Konseptet: AAPTIV tilbyr en rekke lyd- og videoklasser rettet mot forskjellige treningsnivåer og mål. For å sette opp en profil, velger du først å fokusere på å gå ned i vekt, løper videre , eller bli sterkere, og svare deretter på spørsmål om din erfaring og nåværende kondisjonsnivå, aktivitetspreferanser, ønsket treningsvarighet og til og med favorittmusikk å trene. Etter undersøkelsen mottar du en kuratert liste over de beste klassene for dine mål og evner. Det som også er lokkende er at Aaptiv er opptatt av å legge til minst 30 nye klasser hver uke, så abonnenter blir aldri byttet til kjedsomhet eller når treningsplatåer. Du kan også bli med på teamutfordringer ved å fullføre treningsøkter og tjene poeng med sunne vaner, og det er en Aaptiv -coach -seksjon.
Min erfaring: Som en ivrig distanseløper i college -dagene mine ble jeg spesielt trukket til AAPTIVs mulighet til å fokusere på å øke kjører utholdenhet as a goal. There aren’t many streaming services that are specifically geared toward running. I really appreciated the audio options for guided outdoor running workouts. This is a rare find even among the plethora of steaming class platforms these days.
CorePower Yoga, $ 20 til $ 50/måned
Konseptet: CorePower Yoga On Demand offers over 300 yoga classes modeled after their in-studio classes that subscribers can take from the comfort of their homes. The on-demand classes include both short and long versions of their signature C1, C2, C3, YS, YSB, and Hot Power Fusion classes, plus a library of instructions for poses , meditations, and informative mind-body talks to help subscribers cultivate mindfulness in their lives even once the session is over. Additionally, a live class is offered nearly every hour daily from 5 a.m. to 10 p.m. MT. For $50 a month, members have access to unlimited live and on-demand classes, including the new CorePower Strength X format.
Min erfaring: Jeg var ikke kjent med CorePower før jeg prøvde klassene sine på forespørsel. Det er litt skremmende og forvirrende for de uinnvidde når det gjelder å bestemme hva de forskjellige nummererte klassene betyr og hvordan du velger det beste for ditt nivå og mål. Jeg satte pris på meditasjonene, for eksempel daglig takknemlighet og være her nå, og positurvideoene hjalp meg med å perfeksjonere bevegelsene.
Peloton, $ 13 til $ 44/måned
Konseptet: Du trenger ikke å eie en Peloton -sykkel eller tredemølle for å dra nytte av Peloton Digital -medlemskap. Abonnenter kan ta tusenvis av hjemme-klasser med eget utstyr, eller i noen tilfeller uten å trenge noe utstyr i det hele tatt. Pelotons omfattende bibliotek tilbyr klasser i ti kategorier, inkludert styrke, cardio, strekking, yoga, utendørs, boot camp, løping, sykling, turgåing og meditasjon. Klasser kan sorteres etter vanskelighetsnivå, lengde og til og med instruktør. I tillegg er det live streaming -klasser hver dag som abonnenter også kan bli med, så det er fordelen med at et samfunn føler seg rett i ditt eget hjem. De tilbyr også aktive utfordringer, der abonnenter kan konkurrere med seg selv og andre medlemmer av Peloton -samfunnet for å jobbe med sunne vaner som å trene minst fem dager i uken for måneden. Appen holder oversikt over prestasjoner som treningsstreker, fullfører din første tur eller avslutter 1000 løpende treningsøkter.
Min erfaring: The Peloton Digital Membership has been dubbed the Netflix of Fitness Streaming Services and after using it, I can support that distinction. In fact, there are so many options and appealing classes that it’s almost overwhelming. With that said, it’s a great platform for not just fitness enthusiasts who may worry they will exhaust the options available from competitors, but also those just getting their feet wet in the exercise world. I like how they do have quite a few really short classes, and there is a fun Dance Cardio series.I also appreciated the range of options of strength classes , such as Full-Body Strength, Bodyweight Strength, and Legs. Plus, I was able to see what, if any, equipment was needed before selecting the class, so I could decide if I had a workable setup before getting underway. Lastly, as someone who notoriously uses the excuse that I don’t have time to stretch, I found the stretching classes to be just the motivation and structure I needed to spend some much-needed time working on my flexibility.
både kondisjon, $ 27/måned
Konseptet: Denne online plattformen har både Livestream og On-Demand Fitness-klasser undervist av NYC Trainers. Klassene er filmet i Obés pastellfargede studioer og er fri for noen av de rip-brølende musikken og strobende lys som notorisk karakteristisk for noen andre plattformer. Biblioteket deres med nesten 5500 on-demand klasser kan filtreres etter type, treningsnivå, kroppsfokus (f.eks. kjerne , total body, or upper body) length, necessary equipment, impact level, and instructor so you can find exactly what you’re looking for.On-demand classes range from five to 60 minutes, and they have a filter for both prenatal and postnatal classes as well, which is a perk not yet offered by all services these days. They also offer specific programs that range in length from seven to 30 days and are geared towards various goals, levels, and activities. Examples include 7-Day Just Getting Started: Beginner, 28-Day Harder AF, and the 15-Day Yoga Deep Dive program. A live class is offered nearly every half hour from 6 a.m. to 8:30 p.m. EST every weekday (22 classes per day) with reduced offerings on weekends. After a seven-day free trial, you can choose a monthly, quarterly, or annual plan.
Min erfaring: Jeg tenker på alle streamingtjenestene jeg prøvde, Obé Fitness vinner superlativet for å være mest støttende for å hjelpe meg med å holde meg til en treningsrutine og faktisk trene. Dette er fordi klassene er relativt korte (signaturlengden er 28 minutter), og det er kule ansvarlighetsfunksjoner som en kalender der du kan planlegge i klassene dine. I tillegg har de treningsfester! Dance Hiit -klassene var mye moro og fløy forbi. Navnet alene fikk meg til å prøve det hardere AF -programmet, som handler om å øke gradvis utholdenhet , styrke og kraft i løpet av de 28 dagene. Treningene var utfordrende, men det føltes givende å kunne kartlegge fremgangen min via referanseindeksen og innsjekkingstestene. Jeg kan ikke si at dette var de morsomste dagene, men å se kondisjonen min forbedre meg til å føle meg stolt og trygg på at svetteøktene mine faktisk lønnet seg.
ClassPass, $ 29/måned
Konseptet: Mens mange mennesker bare er kjent med den personlige funksjonen i ClassPass, som lar kjøpere registrere seg for og ta treningsklasser som tilbys på deltakende treningssentre og treningssentre i samfunnet og landsdekkende, tilbyr ClassPass også tilgang til et digitalt bibliotek med både Livestream og on-demand til hjemmet treningsøkt. Med over 4000 inkludert on-demand klasser å velge mellom i kategorier som HIIT og styrketrening, cardio, barre og yoga, kan medlemmene supplere deres personlige eller livestream hjemme-klasser som de kjøper med sine tildelte kreditter hver måned. Med tre medlemskapsnivåer kan medlemmer få 15 kreditter (tre til fire klasser) for $ 29/måned fem til åtte kreditt (tre til fire klasser) for $ 25/måned. (Ni til 14 klasser) for $ 79/måned. Et av disse nivåene tillater ubegrenset bruk av det gratis biblioteket på forespørsel, eller ClassPass hjemme kan kjøpes separat for $ 19/måned.
Min erfaring: Jeg ble positivt overrasket og heller imponert over det enorme biblioteket med tilgjengelige on-demand-klasser. Jeg likte spesielt noen av cardio -ene, for eksempel boksekardio og dansekardio. De har også mange alternativer for treningsøkter så korte som ti minutter og mange nybegynneralternativer i alle kategorier. Siden jeg foretrekker hjemmeopplevelsen, var ikke økonomien i dette alternativet ideelt for meg, men jeg kunne se at det var et fint alternativ for noen som liker å ta noen klasser på forskjellige studioer i deres område hver måned.
barre3, $ 20 til $ 30/måned
Konseptet: Barre3-abonnementet lar brukere få tilgang til over 300 on-demand-klasser med to nye klasser lagt til per uke. Noen få live -dampende klasser blir nå også tilbudt hver uke. Klasser kan filtreres etter faktorer som det nødvendige rekvisitter (Utstyr), lengde, instruktør og nivå, og det er også temasamlinger av klasser, for eksempel Time Crunch -treningsøkter. I tillegg til barre klasser, kan abonnenter streame HIIT, yoga, styrke og cardio. Barre3 -abonnementet lar også brukere delta i forskjellige utfordringer for å hjelpe dem med å sette seg mål og holde seg motiverte.
Min erfaring: Jeg er relativt ny med barre Generelt sett var det mye for meg å oppdage her. Jeg likte det økte fokuset på sinn-kroppsforbindelsen og motvirkende muskelubalanser og skadelige holdninger og bevegelser i hverdagen. En unik funksjon jeg syntes var veldig kul var fremdriftssporingsfunksjonen. Ikke bare kan du se forventede beregninger som antall treningsøkter du har fullført, men du kan også spore forholdet ditt til kondisjon og trene ved daglige rangeringer av humøret og følelsene dine før og etter treningen. Ved å trekke oppmerksomheten til hvordan treningen fikk meg til å føle meg i stedet for hvor mange kalorier jeg brente Eller hvor lenge jeg trente, fant jeg ut at jeg var mindre stresset over treningsøktene mine og ser frem til dem ved å visuelt se den oppadgående grafen generert av mine egne svar om å føle bedre post-sweet.
Ren barre go, $ 30/måned
Konseptet: Tradisjonelt designet for klasser i studioklasser på fasiliteter rundt om i landet, inneholder rene barre treningsøkter med lav påvirkning, høyintensitetsbevegelser som retter seg mot hele kroppen for å øke styrke, fleksibilitet og tankekroppsforbindelsen. Pure Barre Go gir abonnenter tilgang til et komplett utvalg av Pure Barre Studio-treningsøkter på forespørsel fra hjemmene sine. Klassene varierer fra fem til 60 minutter, og varierer fra nybegynner til avanserte nivåer.
Min erfaring: Jeg syntes de rene barreinstruktørene var engasjerende, informative og oppmuntrende. Det føltes nesten som om de faktisk kunne se meg selvbevisst og tafatt prøve å suss ut noen av de nye bevegelsene i stuen min og ledet meg med vennlighet og støtte gjennom prosessen. Når det er sagt, tror jeg selv veteran barre Entusiaster ville finne mange utfordrende klasser. En ting å være klar over er at noen treningsøkter krever rekvisitter og utstyr du kanskje ikke har hjemme.
Yoga for alle, $ 15/måned
Konseptet: Som navnet tilsier, Yoga for alle er en yoga streaming channel where founder and instructor, Dianne Bondy, has created a supportive, online community and on-demand video library of inclusive yoga classes. There are plenty of classes for both novices and advanced yogis, as well as whole sections in the library of classes for restorative and chair yoga (great for those with mobility issues!), a section specifically geared toward bigger and plus-sized bodies, and a collection that focuses on Kroppspositivitet . Det er også et forum der abonnenter kan få kontakt med andre og finne støtte. Etter en 14-dagers gratis prøveversjon er medlemskapet $ 15 per måned eller $ 147 per år.
Min erfaring: Jeg fant alt om yoga for alle og Dianne vakkert forfriskende. Jeg sliter med mine egne kroppsbildeproblemer, og klassene i Body Positive Series var spesielt jording og støttende for meg. Ikke bli fanget og tenkte at disse er enkle, yoga-med-treningshjul, skjønt! Det er mange virkelig utfordrende klasser som Power Yoga og Yoga Hiit. Jeg synes det er et flott alternativ for de av oss som søker støtte og positivitet i vår yoga practice , og som kanskje ikke føler at vi ser ut som en elegant yogamodell.
Ballett vakker, $ 40/måned
Konseptet: Ballet Beautifules omfattende bibliotek med treningsøkter er perfekt for barre junkies - uansett hvor mye tid du har for hånden eller hvilken kropp som du er interessert i å jobbe, er det noe her for deg. Alle videoene er enkle å følge og ledet av Ballet vakre grunnlegger Mary Helen Bowers. For $ 40 i måneden får du ubegrenset tilgang til videoene på kanalen, eller du kan kjøpe dem individuelt; De starter vanligvis på $ 10 per video.
Min erfaring: Bowers økter fikk meg alltid til å svette, selv om jeg bare blitz gjennom en 10-minutters benbrenner. Siden Barre ikke er min Foretrukket trening I disse dager, som med de to andre Barre-fokuserte treningstjenestene jeg prøvde, vil jeg sannsynligvis hoppe over å registrere deg for et betalt medlemskap her, men det er et godt alternativ for de av dere som har dansegenene jeg mangler.
De beste treningsappene som hjelper deg med å svette hjemmefra
