Den ultimate guiden til hudpleie av menn, ifølge hudleger

Menn hudpleie har vokst i popularitet de siste årene - noe som ikke kunne være mer spennende, som hudpleie er for alle. Etter hvert som flere menn avgrenser sine regimer, spør de ofte om emner, inkludert hvilke produkter som skal brukes eller kombineres, hvordan Reduser aldringstegn , og om flerbruksprodukter effektivt gjør det de sier. Å sette sammen en hudpleierutine kan virke skremmende, noe som er forståelig med tanke på det brede utvalget av produkter som er tilgjengelige i dag, så vel som den overveldende markedsføringen som omgir dem. (I følge Straits Research var menns hudpleiermarked 12,8 milliarder dollar i 2023 og forventes å vokse raskt til mer enn 19 millioner dollar innen 2031.)

Vi kan alle bruke en oppfriskning fra tid til annen på hva som er virkelig Viktig å inkludere i en hudpleierutine, og den gode nyheten er at den ikke trenger å være altfor sammensatt for å være effektiv. Fremover, Sjekk ut vår ultimate guide til å gjøre hudpleie for menn til et snap , Komplett med tips fra hudleger og noen av våre favorittprodukter.

Møte ekspertene

• Corey L. Hartman , MD, er styresertifisert hudlege og grunnleggeren av Hud velvære dermatologi I Birmingham, Alabama.
• Dhaval Bhanusali, MD, er styresertifisert hudlege på Hudson Dermatology .

Komme i gang

Før du bygger hudpleierutinen din, er det viktig å Bestem hudtypen din (normal, fet, tørr, kombinasjon eller følsom) så vel som eventuelle hudforhold du måtte ha, for eksempel eksem eller Rosacea . Dette vil hjelpe deg med å bestemme de beste produktene for deg, hvilke aktive ingredienser du skal prøve, og andre livsstilsvalg du kan ta for å optimalisere huden din. Tenk på dette som mer av et utgangspunkt enn en definitiv guide til hva du kan og ikke kan bruke: alles hud er annerledes pluss at hudtypen din kan endre over tid (Og med årstidene), så du vil være i samsvar med hvordan hudfargen din reagerer på rutinen din.

Den ultimate guiden til hudpleieprodukter for menn

Mens menns hudpleieindustri er full av innovasjoner som kan være nyttige avhengig av dine behov, sier ekspertene våre Bare noen få produkter er nødvendige for en enkel, men effektiv rutine: rensemiddel, serum, fuktighetskrem og solkrem , i tillegg til en retinoid hvis det å redusere aldringstegn er et av målene dine. Corey Hartman, MD, forenkler dette enda lenger inn i tre stiftprodukter: det er den rette blandingen av antioksidanter, retinol og solkrem.

MYM skjønnhetstips

Mens det grunnleggende om hva du skal bruke er like overalt, vil spesifikasjonene variere etter hudtype og bekymringer, så husk å lese etikettene grundig. På denne måten vet du om produktet inneholder ingredienser som passer for deg, samt instruksjoner om hvordan du bruker det til optimale resultater.

Rensemiddel

Dhaval Bhanusali, MD, recommends starting your men's hudpleie routine by washing your face with a mild cleanser. I like to keep it simple, he tells MYM Beauty. Often, basic products like Cerave's Foaming Face Wash, eller EltaMD's Foaming Facial Rensemiddel, are great options.

Hartman anbefaler også daglig rensing, men sier at rensing en gang om dagen, i stedet for to ganger, kan være bedre for menn med visse hudtyper. Mennesker med tørrere eller normal hud (som betyr ikke fet eller kombinasjon) kan finne det Å vaske ansiktet om morgenen er ikke nødvendig , sier han. Å forlate de naturlige oljene som samler seg på ren hud over natten, kan hjelpe til med å føle deg mindre tørr. Uansett bør alle vaske ansiktet om natten: Det er viktig å fjerne skitt, olje og urenheter som har samlet seg på huden på slutten av dagen, forteller Hartman.

Antioksidant serum

Mens antioksidanter kan få deg til å tenke på kosttilskudd eller mat, kan hudpleieprodukter som inneholder disse ingrediensene forbedre utseendet og følelsen av huden din ved å beskytte den mot forskjellige miljøfaktorer. Antioksidanter som vitamin c eller niacinamid Vil bidra til å forhindre at frie radikaler ødelegger kollagen i ansiktet ditt, noe som fører til slapp, forteller Hartman oss. Du vil ofte finne disse i deres mest potente former i serum, mens noen fuktighetsgivende kremer også inneholder antioksidanter i lavere konsentrasjoner. En fuktighetskrem med antioksidanter kan være ideell hvis du prøver å starte i det små eller ønsker å forenkle rutinen din for reise eller en travel livsstil.

Fuktighetskrem og solkrem

Begge ekspertene anbefaler å bruke en fuktighetskrem både morgen og natt, i tillegg til å bruke solkrem Hver morgen for å beskytte huden din mot solskader - noe av hudtypen eller tonen din. Daglig solkrem er viktig, forteller Hartman. Det er en myte at hvis du har mørkere hud, trenger du ikke solkrem. Naturlig melanin tilbyr bare en ekstra SPF på 3-8-ikke nok til å virkelig beskytte deg mot solen.

I løpet av dagen, bruk en fuktighetskrem for å legge hydrering til huden, og avslutt deretter med en solkrem med minimum SPF 30, sier Hartman. Du kan til og med oppnå både i et enkelt trinn: Ceraves AM ansikts fuktighetsgivende lotion med SPF 30 er et fint alternativ for noen med sensitiv hud som trenger en rask rutine om morgenen.

Enten du bruker en kombinert fuktighetskrem med SPF eller velger separate produkter, er opp til deg, avhengig av hvor involvert i en rutine du foretrekker og hvilke formler som fungerer best for deg. Hartmans personlige favoritt SPF-produkt å bruke er La Roche-Posays Anthelios XL, mens Bhanusali anbefaler å mattere solkremer som Supergoop! 'S usett solkrem og Eltamds UV-klart.

Retinol og retinoider

Hvis du ønsker å innlemme en aktiv ingrediens med maksimal anti-aldringseffektivitet blant andre fordeler, a Retinol eller retinoid er veien å gå. Retinoider er den mest effektive, forskningsstøttede komponenten i et hudpleieregime for å forhindre aldringstegn, forklarer Hartman. Han sier at retinoider, en syntetisk form for aktuell vitamin A, regulerer celleomsetningen, fremmer effektiv peeling, forhindrer kviser, til og med misfarging, kontrollolje, glatte fine linjer og rynker, porene til fjerning og mye mer.

Mens de ligner retinoider, er Retinol et mindre potent derivat av vitamin A, sier Hartman. Min mening er at bortsett fra personer med rosacea eller altfor sensitiv hud, bør alle bruke en retinol. Fordelene er uten sidestykke, og det er uten tvil det viktigste trinnet du kan ta for generell hudhelse og anti-aldring etter SPF. Forresten, solkrem blir enda viktigere når du har integrert en retinol eller retinoid: Hartman forteller oss at disse ingrediensene gjør huden mer følsom for UV -lys.

MYM skjønnhetstips

Ingenting slår en profesjonell mening når det gjelder å bygge den beste hudpleierutinen for dine behov. Dermatologer kan identifisere, diagnostisere og behandle forskjellige hudtilstander i tillegg til å foreskrive produkter som ikke er tilgjengelige over disk, mens en estetiker er personen å se om du ser på behandlinger som injiserbare stoffer, kjemiske skreller og mikrodermabrasjon.

Den definitive trinn-for-trinn-rutinen å prøve

Mens tipsene ovenfor skal gi deg en ide om hvilke produkter du skal fylle på, er timingen og ordenen du bruker dem like viktig. Foran bryter våre hudleger nøyaktig hvordan du kan gjøre hudpleierutinen din for maksimal effekt. Tilpass gjerne trinnene for å passe til hudtypen, mål og primære bekymringer, samt for å bytte opp regimet med jevne mellomrom for å tilpasse deg de skiftende årstidene.

Morgen

Rens huden din: Bruk et rensemiddel som er passende for hudtypen og målene dine. Hvis du for eksempel har sensitiv hud, kan du se etter en mild, usentret formel, og hvis du har kviserutsatt hud, bruk en Kviser-kamprens . Fukt ansiktet ditt, påfør og skurrer rensemiddelet ditt, og skyll deretter med lunkent vann: MYM Beauty gjorde et dypt dykk på vanntemperatur og fant ut at dette er best for både hud- og produkteffektiviteten. Hvis du vasket ansiktet med et godt rensemiddel kvelden før, kan du hoppe over dette trinnet med mindre du har fet eller kviser utsatt hud eller brukt en retinol eller retinoid. Bruk et antioksidantserum: Et antioksidantrikt serum vil lette kollagenproduksjon og beskytte mot frie radikaler for å roe huden din, fremme en sunn glød og bevare volum. Bruk en fuktighetskrem: Begynn med å plassere små prikker av fuktighetskremen din du velger i ansiktet og nakken, og tapp forsiktig og gni overflødig inn, og vær oppmerksom på alle områder som kan trenge ekstra fuktighet eller plumping (for eksempel latterlinjer og pannen). Jeg foretrekker usentre eller lett duftende fuktighetskrem, da de er milde mot sensitiv hud og heller ikke vil komme i konflikt med duften din eller Köln . Hvis du ikke er sikker på hvilken fuktighetskrem du skal bruke, kan du gå med et alternativ som er Anbefales for hudtypen din eller try a few to decide which feels best on your skin. Ikke glem solkrem: Å bruke en solkrem med et minimum SPF på 30 året rundt er et essensielt skritt for menn (og alle), uavhengig av hudfarge. Hvis fuktighetskremen din inneholder minst SPF 30, kan du hoppe over dette trinnet.

Natt

Rens huden din: Mens noen hudtyper kan hoppe over morgenrensing, er det nøkkelen til en sunn hudrutine. Forurensninger, frie radikaler, skitt og olje samles på huden din gjennom dagen, så det er viktig å fjerne dem. Et peeling rensemiddel er et flott alternativ for å fjerne døde hudceller i tillegg til å forhindre og minimere barbering irritasjon, selv om du sannsynligvis ikke trenger å eksfoliere hver dag. Å bruke et peeling rensemiddel om natten er også fornuftig hvis du er utsatt for rødhet, da irritasjonen generelt vil forsvinne om morgenen. Bruk en retinol eller retinoid: Dette er en del av min aldring med Grace -protokollen, og jeg anbefaler det på det sterkeste hvis hudlegen din finner ut at bruk av en retinoid eller retinol er riktig for deg. Jeg bruker og sverger ved Arazlo (kun tilgjengelig med resept) etter å ha lært om det fra en annen skjønnhetsredaktør, men hudlegen din vil kunne fortelle deg hva som virker best for huden din. Fuktighet: Mange store fuktighetskrem er på markedet i dag, og som du skal velge avhenger av hudtypen din og personlige preferanser. Om natten trenger du ikke eller vil bruke en med SPF. Se i stedet etter ingredienser som ceramider og Hyaluronsyre for å fremme barrierehelse og hydrering.

Den endelige takeaway

Å bygge en effektiv hudpleierutine for menn trenger ikke å være komplisert, og kan bli like uanstrengt som andre hygiene og egenomsorgstrinn som å pusse tennene, barbering og dusje. Med bare noen få produkter som virkelig er nødvendige, kan hudpleie ta mindre enn tre minutter totalt - men det er også mulig å forenkle det enda lenger med flerbruksprodukter. Selv om hvilken eksakt rutine er best for deg, vil du avhenge av hudtypen og behovene dine (vi anbefaler å spørre hudlegen din om du ikke er sikker eller vil innlemme aktiver), på slutten av dagen, kan hudpleie være både stressfri og transformativ når du har trinnene ned og bygger et jevnlig daglig regime. Bare vær tålmodig, konsistent, og ikke nøl med å spørre hudlegen din om du ikke er sikker på hvor du skal begynne eller hvilke aktive