11 måter å få glødende hud på, ifølge hudleger på

Hvis det er en skjønnhetstrend som aldri vil gå ut av stilen, er det glødende hud. Imidlertid opprettholder en Lysende, strålende hudfarge kan være utfordrende. Våre livsstilsvaner, miljø og rutiner kan ofte føre til sløvhet. Men heldigvis er det flere måter å bekjempe disse faktorene og øke hudens naturlige glød, fra å innlemme ingredienser som vitamin c å få Vanlige ansiktsbehandlinger .

Vi snakket med styresertifiserte hudleger og kosmetiske kjemikere for å lære alle tips og triks for å få (og vedlikeholde) glødende hud. Les rådene deres nedenfor.

Møte ekspertene

• Dr. Brendan Camp er styresertifisert hudlege av MDCS Dermatology .
• Kendall Johnson er en kosmetisk kjemiker. Hun håndterer for tiden produktutvikling og global markedsstrategi på BioSance.
• Joel L. Cohen , MD (FAAD, FACMS) er styresertifisert hudlege.
• Dr. Iris Rubin er en styresertifisert hudlege og grunnlegger av sett hud
  

Være i samsvar med hudpleierutinen din

Du vil ofte høre at konsistens er nøkkelen i livet, og dette stemmer også for hudpleierutinen din. Konsistens med ditt grunnleggende regime er nøkkelen til sunn, glødende hud, sier Dr. Rubin. Å introdusere for mange nye (og tøffe) ingredienser kan føre til irritasjon, spesielt hvis du har sensitiv hud.

'Generelt, Bruke et skånsomt rensemiddel og fuktighetsgivende To ganger daglig er viktig for sunn og glødende hud, legger Dr. Cohen til.

Bruk solbeskyttelse hver dag

Ekspertene er enige om at solkremsøknad kanskje er det viktigste trinnet for å oppnå glødende, sunn hud. 'Den best bevarte hemmeligheten til glødende hud er Solbeskyttelse , Sier Johnson. Å beskytte huden din mot skadelige UV -stråler forhindrer for tidlig aldring og opprettholder en jevn hudfarge. Velg solkremer med bredspektret med minst SPF 30-beskyttelse og legg igjen gjennom dagen, spesielt hvis du er utendørs, men selv inne. De fleste vinduer beskytter ikke mot alle UV -typer. '

Bortsett fra å bruke en aktuell SPF, er det andre trinn du kan ta for å beskytte huden din. 'Bruk en nakkegang i solen for å beskytte nakken din,' sier Dr. Camp. '[Du bør også ha på deg] brede hatter, [som] tilbyr mer solbeskyttelse enn baseballhatter. Å bruke solbriller [kan også] beskytte øynene og forhindre at du myser, noe som kan utdype Crows føtter rynker over tid. '

Hydrat huden din

Hydrering er også viktig for glødende, balansert hud. 'Hydrert hud er lykkelig hud,' sier Johnson. 'Sett scenen for en sunn og balansert hudbarriere ved å innlemme en hydratiserende serum inn i rutinen din for å øke fuktighetsnivået. Det vil gjøre underverker for din naturlige glød. Se etter ingredienser som ectoin, glyserin , eller ceramider å fylle på og gi næring til hudens barriere. '

Sørg for å eksfoliere

' Regelmessig peeling er nøkkelen til å fjerne døde hudceller som kan sløve hudfargen din, sier Johnson. 'Jeg anbefaler å innlemme en mild fysisk peeling som jojoba -perler, kjemiske eksfolianter som Alpha hydroksysyrer (AHAS) eller Beta hydroksysyrer (BHAS) , og til og med mild enzymer inn i rutinen din. Disse kan hjelpe deg med å slappe av døde hudceller som sitter på det ytre laget av huden, og avslører friskere, mer strålende hud under. ' Hun anbefaler å prøve Provence Beauty's Banana Bliss Daily Facial Serum - det er tilført bananenzymer, AHA og BHA.

Det er viktig å merke seg at det er slikt som for mye peeling. Dr. Cohen anbefaler å inkludere peeling i rutinen din en gang i uken. Lytt til huden din, og alltid lappetest før du bruker en ny peeling i ansiktet.

Legg retinol til rutinen din

Ekspertene er enige om det Retinol bør inkluderes i rutinen din. Ingrediensen kan hjelpe til og med hudfarge, forbedre tekstur og forbedre hudcelleomsetningen. Det er best å sakte innlemme Retinol i nattrutinen din - bruke en skånsom formel som Peter Thomas Roths Retinol Fusion PM Night Serum ($ 65) eller Shani Dardens Retinol -reform.

Retinoler bør brukes om natten fordi de gjør huden din mer solfølsom, sier Dr. Camp. ' Retinoler og retinoider Trenger ikke å få huden til å skrelle for å være effektiv. Hvis de gjør det, er det en indikasjon på hudirritasjon. '

Vurder å bruke vitamin C

Det er en grunn til at skjønnhetspros anbefaler vitamin c som et ikke-glipp av trinn i rutinen din. Å legge til vitamin C i hudpleieregimet ditt kan [hjelpe deg med å oppnå] en samlet strålende glød, 'deler Johnson. 'C -vitamin er en kraftig antioksidant som hjelper til med å jevne ut hudfarge og Reduser utseendet til mørke flekker . Denne kraftsenteringrediensen kan også forsvare seg mot miljømessige stressorer, og etterlate deg en sunn hudfarge. '

Vurder laserbehandlinger

Mange Laserbehandlinger kan bidra til å bidra til glødende hud - dr. Cohen anbefaler Ultraclear. 'Laserhudoverflater kan bidra til å stimulere kollagen, elastin og ny cellevekst, slik at du føler deg trygg på huden din,' forklarer han. Spesielt bruker Ultraclear avansert hudforyngelsesteknologi som hjelper omvendt aldringstegn fra innsiden dypere lagene helt opp til overflatelagene, og adresserer flere hudforhold i en behandlingsøkt. Det blir virkelig å bli laser for å få huden din til å se og føle seg mer lysende, glødende og glatt. '

Vurder putene dine

Putene dine kan påvirke utseendet på huden din. Å sikre at de alltid er rene, kan bidra til å redusere utbrudd. Vend putetrekken over halvveis i uken eller vend den innvendig ut for å unngå å sove på stoff med svette, olje og produktrester, sier Dr. Camp. Våre eksperter foreslår også å bruke en sateng eller silkeputetrekk , som de er mildere på huden din.

Det kan også være lurt å vurdere antall puter du sover med. Å sove på to puter kan begrense hevelse i lavere øyelokk og puffiness som vises om morgenen, 'legger Dr. Camp til. Dette fordi det å holde hodet helt forhøyet kan bidra til å redusere væskeoppbevaring mens du sover.

Prioritere hvile

En god natts søvn er verdifull av mange grunner, inkludert hudhelse. ' Skjønnhetssøvn er ekte , Forklarer Johnson. 'Siden huden vår gjør mesteparten av reparasjonen mens vi sover, gir du syv til ni timers søvn hver natt, gir huden din tid den trenger å regenerere og reparere fra de daglige stressorene som spenner fra forurensning til frie radikaler. Mangel på søvn kan være åpenbar og føre til sløvhet og mørke sirkler, så det er viktig å prioritere hvile for en strålende hudfarge. '

Få en profesjonell ansiktsbehandling

Regelmessig å besøke en estetiker eller hudlege for hudpleiebehandlinger kan hjelpe deg med å opprettholde en stadig varende glød. 'Ikke glem å unne deg ansiktsbehandlinger eller massasje Det kan hjelpe deg med å skjebne mindre, sier Johnson. 'Stress kan ødelegge huden din, og profesjonelle behandlinger som mikrodermabrasjon, fuktighetsgivende ansiktsbehandlinger og ansiktsmassasjer øker sirkulasjonen, fjerner urenheter og nærer huden dypt for å oppnå den ettertraktede gløden.'

Riktig ernæring er viktig

Huden din er en refleksjon av helsen til kroppen din generelt, sier Dr. Camp. Riktig ernæring kan ikke bare bidra til å forbedre gløden din, men også påvirke hudoljenivået, kviser og til og med aldringens utseende.

'Mindful ernæring for tarmen og huden din Gå hånd i hånd for sunn hud, legger Johnson til. 'En harmonisk balanse av tarmen og hudmikrobiomene er avgjørende for glødende hud. Ved å gi næring til tarmen med et mangfoldig, næringsrikt kosthold og støtte huden vår med milde hudpleiepraksis, som probiotiske ingredienser, som fremmer en balansert hudmikrobiom, kan vi oppnå et strålende kompleks fra innsiden og ut. '

1. Katta, Rajani og Samir P Desai. Kosthold og dermatologi: Rollen som kostholdsintervensjon i hudsykdom. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology Vol. 7,7 (2014): 46-51.