29 hudpleietips du trenger å vite, ifølge hudleger og estetikere

Enten du tar en minimal tilnærming til din skjønnhetsrutine eller sluker hver hudpleie og sminke tips du kan få tak i, en ting forblir universell - vi vil alle vite den beste fremgangsmåten for å oppnå sunn hud. For det meste har vi det grunnleggende dekket ved å sikre at vår daglige rutine består av å bruke solkrem, Drikker rikelig med vann , og husker det Fjern sminken vår før sengetid . Imidlertid ser det ut til at det alltid er en ny ingrediens, teknikk eller produkt på scenen, med en mengde hudpleietips for å gå sammen med det.

Da vi tar vare på huden vår rangerer ganske høyt på oppgavelisten vår, snakket vi med topp hudleger og estetikere for å dykke dypere inn i hvilke råd og tidstestede teknikker de har lært gjennom karrieren.

Fortsett å bla for Ekspert-godkjent hudpleie Tips - fra riktig solbeskyttelse som produkter er verdt å investere i.

Møte ekspertene

• Elizabeth Tanzi , MD, er styresertifisert hudlege og grunnlegger og direktør for Kapitallaser .
• Carl Thornfeldt , MD, er styresertifisert hudlege og grunnleggeren av Epionce .
• Sarah Lee og Christine Chang er medstiftere og med-CEOs av Glødoppskrift .
• Vermén Verallo-Rowell, MD, er styresertifisert hudlege og dermatopatolog og grunnlegger av VMV Hypoallergenics .
• Francesca J. Fusco , MD, er styresertifisert hudlege og dermatologisk kirurg ved Mount Sinai Hospital i New York City.
• Rachel Nazarian , MD, er styresertifisert hudlege ved Schweiger Dermatology Group .
• Renée Roll er en kjendisestetiker og grunnleggeren av Renée Rouleau Skin Care.
• Joanna Vargas er en kjendis ansiktsbehandling og grunnleggeren av Joanna Vargas Salon og Joanna Vargas Skincare .
  
• Candace Noonan er estetiker og utdanningsdirektør på Miljøhudpleie .
• Morgan Rabach , MD, er styresertifisert hudlege og medgründer av LM Medical I New York, NY.
  

Unngå solen

Unngå solen, og når du ikke kan unngå den, bruk solkrem og en hatt. Jeg sverger ved Coolibar solbeskyttende klær og Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 . - Elizabeth Tanzi, MD, grunnlegger og direktør for kapitallaser

Få en fullkroppseksamen

Du må få en hudeksamen i hele kroppen av en hudlege når du fyller 30 år. Det er viktig å få ekspertøyne til å se på alle føflekker du måtte ha og kunne følge dem for endringer i fremtiden. Dermed kan hudlegen lære deg hvordan du kan gjøre en riktig hudkontroll på deg selv. Dette er veldig viktig fordi melanom, den dødeligste typen hudkreft, er nesten 100% kurerbar hvis det blir fanget i de tidligste stadiene. Hvis kvinner er bevæpnet med informasjon om hva de skal se etter, kan det redde deres liv. - Dr. Tanzi.

Lagprodukter fra tynneste til tykkeste

Vi anser behandlingstrinn for å være noe mellom toning og fuktighetsgivende. Lager serumene dine Og essenser fra tynneste til tykkeste hjelper huden til å absorbere hvert lag mest effektivt! Vi liker Blithe tundra chaga presset serum . -Sarah Lee og Christine Chang, medstiftere og co-ceos av Glow Recipe

Stimulere blodstrømmen

Ginseng påførte seg lokalt er et av mine favoritt hudpleietips-det fungerer for å stimulere blodstrømmen i kapillærene, og fremme en sunn, fyrt, glødende fra synet. Bonuspoeng hvis du legger et produkt som inneholder plumping av hyaluronsyre med ginseng! ' - Lee og Chang.

Maksimere arkmasken din passform

Når du bruker en arkmaske, maksimerer du overholdelse ved å snippe fra siden av nesen foldet til øyehullet. Dette vil tillate deg å vingle masken bare slik, få den nærmere under øyet og forhindre telting. Lag om nødvendig et knip under kinnbenet og lag masken over seg selv for å maksimere passformen ytterligere. Prøv det med en Aloe Vera-basert maske som Whamisas organiske hydrogelmaske. - Lee og Chang.

Bruk målrettede peeling

Slange og Barer er populære i dermatologiklinikker, men er også formulert for å bli brukt i hjemmefra eksfolierende behandlinger for å avdekke lysere og mer tonet hud. Enkelt sagt hjelper ahas til å unglue gjenstridige overflatehudceller som forårsaker sløvhet og tette porene, mens Bhas kommer inn i porene for å oppløse talg og bekjempe sovende kviser. - Lee og Chang.

Fjern sminken din

Det er blitt sagt en million og en gang, men effektivt fjerne sminke er inngangsporten til klarere, sunnere hud. Når sminke fjernes, blir huden et rent lerret som er klar til å absorbere produktet. Et enkelt tips er å rengjøre ansiktet så snart du kommer inn døra i stedet for å vente rett før du legger deg. Akkurat som du dør for å komme deg ut av dine innsnevrende arbeidsklær, ønsker huden desperat å kvitte seg med poreklogging av rusk og forurensning! Vi liker å bruke forsiktig rensende olje som et første trinn. - Lee og Chang.

Berolige betennelse

Bruk et hudpleieprodukt som optimaliserer hudbarrieren og inneholder betennelsesdempende ingredienser. Dette vil også bidra til å redusere kronisk betennelse indusert av ultrafiolett lys og luftbåren forurensning. Barrier-skadelig hudpleie og rensing bør unngås. - Carl Thornfeldt, MD, grunnlegger av Epionce.

Invester i en stor fuktighetskrem

Fuktighetskrem Hjelp hudbarrieren vår ved å skaffe lipider, beskytte mot eksterne kjemikalier og gi vann til vår til tider skjeve hud. Min favoritt fuktighetskrem alle tider er selvfølgelig jomfru Kokosnøttolje . -Vermén Verallo-Rowell, MD, styresertifisert hudlege og grunnlegger av VMV Hypoallergenics.

Spis godt

Huden din fungerer som et utskillelsessystem for å bli kvitt stoffer som ikke stemmer overens med kroppen din. Når det gjelder meieri, er det slimdannende og kan være vanskelig for Body Digest-og det er grunnen til at mange mennesker er laktoseintolerante. Så når du får for mye meieri for at kroppen din kan fordøye, kan det komme ut i form av cystisk kviser (harde, smertefulle støt under huden) på haken og kjevelinjeområdet. Forbruket av melk, ost og yoghurt kan bli faktorer som påvirker endogene hormoner og etterligner hormonene som utløser oljeproduksjon i huden for å antenne kviserprosessen .'- Renée Roll, celebrity esthetician.

MYM skjønnhetstips

'Så snart cyster dannes, dab på min Anti Bump Solution , sier Rouleau. 'Det vil redusere infeksjonen dramatisk og kutte helingstiden, i det minste med halvparten. Når du brukes to ganger i uken på områder som er utsatt for cyster, kan det hende du finner ut at de ikke vil dukke opp i det hele tatt! Det er et av mine beste hudpleietips.

Sikt på en avslappende natts søvn

Jeg forklarer ofte dette konseptet for pasienter ved å gi analogien av hodet som en datamaskin som må startes på nytt hver natt for å behandle alt vi legger inn i dem. Syv til åtte timers søvn gjør at dette kan skje. - Verallo-Rowell.

Implementere flere greener

Mitt tips nummer én er absolutt mitt favoritt hudpleiespisning: Drikk en grønn juice hver dag. Det vil være en flott erstatning for ettermiddagskaffen din og vil forvandle huden din i løpet av noen dager. Ingrediensene i saften hjelper med å oksygenere huden og stimulere lymfatisk drenering, så det er også avpuffing! - Joanna Vargas, kjendis ansiktsbehandling og grunnlegger av Joanna Vargas Salon og Joanna Vargas hudpleie.

MYM skjønnhetstips

En måte å få flere greener i kostholdet ditt på er ved å spise avokado eller til og med legge noen få skiver i morgensmoothien. 'Avokado forsyner huden med sunt fett og phytonutrients for å hydrere fra innsiden og ut og bringe gløden tilbake,' sier Vargas.

Eksfolierer forsiktig

Peeling To ganger ukentlig er det jeg kaller det hemmelige våpenet mitt til perfekt hud. Vi har alle en tendens til å hoppe over det eller overdrive det. To ganger i uken med en fysisk skrubb som har et kjemisk element som melkesyre er en perfekt kombinasjon for god hud. Det holder porene minimert, holder de fine linjene i sjakk og gjenoppretter huden perfekt. - Ve.

Prøv lymfedreneringsmassasje

En annen flott hjemmebehandling er Lymfatisk dreneringsmassasje for å holde huden klar, avpuffet og glødende. For tørr hud, massasje i sirkulære bevegelser oppover. Begynn ved foten av nakken der arteriene dine er. Massasje i milde sirkler oppover, mot kjeven, opp sidene av ansiktet og rundt øynene. Dette vil bidra til å koke næringsstoffer i vevet. Du vil gjøre den motsatte bevegelsen og starte på toppen av ansiktet av øynene hvis du er utsatt for utbrudd - dette vil trekke avfallet bort. Lymfatisk dreneringsmassasje kan fullstendig endre utseendet til noens ansikt og er et flott hudpleiespiss under radaren. - Ve.

MYM skjønnhetstips

De Gua Sha Massasjeteknikk er også en flott måte å lette lymfatisk drenering.

Bruk vitaminserumet ditt

Fullstendig ernæring for overhuden er kritisk. Epidermis (det ytterste laget av huden) er en viktig beskyttende struktur som bruker 23 vitaminer. Disse vitaminene må tilføres ved terapeutiske konsentrasjoner og leveres innenfor overhuden for optimal hudhelse. Et vitamin-serum er ikke-irriterende og formulert med vitamin A, B, C, D og E for å gi hud ernæring den trenger. —Dr. Thornfeldt.

Se på peptider

Når det brukes lokalt, spesifikt peptider kan redusere utseendet på linjer og Crow's-føtter . Min favoritt-ikke-nåletilnærming er smertefri, rimelig og kumulativ. - Francesca Fusco, MD, hudlege.

Prøv mikro-nåling

[ Mikro-nåling ] Reduserer utseendet på fine linjer, mykner utseendet på arr og forbedrer ytelsen til hudpleie ingredienser. - Dr. Brownish.

Bruk ikke-skummende rensemiddel

Når du velger et rensemiddel, må du holde deg borte fra rengjøringsmidler med høy skummende, da de kan fjerne huden, og etterlater den stram, tørr og mer utsatt for utbrudd. Det kan til og med forårsake linjer, rynker og følsomhet for miljøet. I stedet er et av de mest strategiske hudpleietipsene mine å bruke en forhåndsrensere før rensing for å hjelpe deg med å rense huden grundig uten å fjerne hudens naturlige olje. - Candace Noonan, estetiker og utdanningsdirektør i Environ Skin Care.

Vask kroppen din med forsiktighet

Tørre, altfor vasket hudhøydepunkter rynker og looks more aged than hydrated skin. Also, as we get older, the skin naturally loses the ability to maintain its own natural moisture retention. - Derfores dermatolog, Rachel Nazarian, MD, fra Schweiger Dermatology Group.

Sov riktig for å unngå rynker

Etter sollys/UV -eksponering sover den andre årsaken til rynker. Å klemme ansiktet inn i en pute i omtrent 2500 timer per år mens du sover er som å stryke rynker i huden. Plasser hodet strategisk slik at den nedre halvdelen av ansiktet ditt aldri berører puten. Det dette hjelper til med å forhindre er en klemming av ansiktet, som vil forverre rynkene som følger med alderen. Dette er de dype brettene, også kjent som ‘parentesene’ eller ‘Marionette’ linjer Det løper fra nesebor til hjørnet av munnen på begge sider av ansiktet og forbedres hver gang du smiler eller ler. - Rull.

Finn de rette spotbehandlingene

De best solution initially is to leave your pimple alone (without the application of a drying spot treatment) to get rid of it faster. This may come as a real surprise, but most spot treatments actually make the blemish stick around longer when used in this way. It will also lead to a prolonged recovery time with scarring. When there is an infection within the pore, the natural process is for the infection to come up og out through the skin’s surface. Applying a warm, damp washcloth to the blemish beforehog for two minutes can soften up the skin to make for easier extraction. Once the Whitehead fjernes, dab på et zit-zapping produkt. Dette fungerer for å tørke ut gjenværende bakterier for å hjelpe til med å lukke huden. - Rull.

MYM skjønnhetstips

'Når infeksjonen kommer til overflaten og fremstår som et hvitthode, kan du forsiktig klemme den ut så lenge den kommer ut i ett eller to forsøk. Noe mer enn det betyr at det ikke var klart til å komme ut, og du vil skade huden, noe som resulterer i et rødt eller mørkt arr, sier Rouleau. 'Sørg for å pakke fingrene i vev når du prøver å poppe en kvise.'

Behandle nakken din som en forlengelse av ansiktet ditt

'Den 45-graders vinkelen som du henger hodet for å se på mobiltelefonen din, forårsaker en gjentatt klemming av nakken, også kalt' Tech Neck ', noe som resulterer i for tidlige bretter og rynker. For å behandle dette vet de fleste å bruke fuktighetskrem i nakken, og mange gjør dette, men feilen blir gjort i behandlingen av nakken som en ettertanke, sier Rouleau.

'Dette gjelder spesielt solkrem, siden den viktigste årsaken til for tidlig aldring av huden er UV -stråler gitt fra solen. Den beste måten å påføre solkrem på dette området er ved å gjøre en helt annen applikasjon utelukkende på nakken. I tillegg til solkrem, må du huske å bruke serum og fuktighetskrem i en oppadgående bevegelse for å gå mot tyngdekraften, sier hun.

Øk sirkulasjonen i huden din

Når huden eldes, blir mindre oksygen og [færre] næringsstoffer levert til det. Så med færre kar betyr det mindre næringsrikt blod, og oksygen blir brakt til cellene i huden. Resultatet er kjedelig, trøtt hud. For å være sikker på at huden er sunn og har god blodstrøm, henger hodet opp ned i tre minutter per dag - det er et av de beste hudpleietipsene. Dette kan også gjøres opp mot en vegg, under en hund nedover i yoga, eller ved å bare henge hodet over siden av sengen din. Etter tre minutter vil en svak rødhet vises på huden, og på lang sikt kan den utgjøre en stor forskjell i å få og holde den indre gløden til å gå sterkt. - Rull.

Begynn å få ansiktsbehandlinger

Jeg anbefaler alltid at kunder har ansiktsbehandling en gang i måneden. Ingenting du gjør hjemme kan erstatte profesjonell peeling, utvinning og oppmerksomhet! - Ve.

Ta kamille- og rosmarinbad

Et av de beste hudpleietipsene jeg kan anbefale er noe jeg lærte når sønnen min hadde eksem som baby. Til i dag er det familiens hemmelighet for å helbrede tørr, sensitiv hud. Kok en stor gryte med en kopp med kamille teblader og en kopp med rosmarin . Kok disse i 15 minutter. Sil deretter og tilsett dette vannet i badekaret ditt. Ikke bare vil du føle deg avslappet fra dagen din, men også denne potionen vil berolige huden din som ingenting annet. Tørre lapper og redness will disappear overnight! - Ve.

Bruk solkrem

Et av mine beste hudpleietips er å Bruk en solkrem inneholder antiinflammatoriske og barriere-reproduserende ingredienser. En bredspektret solkrem med både UVA- og UVB-beskyttelse av minst SPF 30 er best. - Dr. Thornfeldt

Hold deg hydrert

Hydrering er nøkkelen. Det holder huden din generelt så sunn som det kan være siden vann er viktig for å holde hudcelleprosessene i gang. Hydrering kan også forbedre hudelastisiteten, ' - Styresertifisert hudlege Morgan Rabach, MD.

Hvis du er bekymret for å kutte ned på utseendet på linjer og rynker, er hydrering et hemmelig hudpleievåpen du vil ha i arsenalet ditt. Når du deprioriterer hydrering, kan du møte grov, stram, flassende, sprukket, tørr og kløende hud, ifølge Dr. Rabach. Dehydrert hud vil ofte også vise et ujevnt, rynket og kjedelig utseende, legger hun til.

Sikte på 2200 ml av Daglig vanninntak for kvinner eller 3000 ml for menn.

Bytt ut solbunnen med selvbrett

'En solseng er alltid en dårlig idé for hudens helse, så selvbruner er en trygg erstatning for solsengen,'-- Dr. Rab .

Ikke gå med bare noen selvbruner. Noen selvbrunere har [tøffe] ingredienser og dufter, så jeg vil definitivt se etter det mest naturlige produktet [du] kan finne, sier hun.

Velg produkter for hudtypen din

Å velge produkter basert på hudtypen din kan redusere bivirkningene mindre enn hyggelig. Selvfølgelig må du starte med å finne ut hvilken type hud du har, hvis du er usikker, bruk en prosess som heter Hudtyping .

Du kan møte irritasjon, utbrudd, forbrenninger og allergisk eller irriterende kontakt dermatitt når du bruker produkter som ikke er ment for hudtypen din. (f.eks. Bentonittleire kan være et solid alternativ for de med oljetyper, men hvis du har en tendens til tørrere hud: pass på.)- Dr. Rab

Hvis det ser ut til at huden din endrer seg eller reagerer annerledes enn produktene dine, kan det bare endres med alder eller andre faktorer. Din Hudtype kan endres Over tid som vil flytte hvilke produkter du bør innlemme i rutinene dine.

1. Hamp A, Anderson J, Laughter M, et al. Gua-Sha, Jade Roller og ansiktsmassasje: Er det fordeler innen dermatologi? EBSCO . 2023. To: 10.1111/Play.15421