Hva er 'normale' rynker på 40? Dermatologer veier inn

Det er ingen hemmelighet at når vi eldes, så gjør huden vår. Det er heller ikke en hemmelighet at tiåret på 40 -årene er kjent for å bringe teksturendringer, inkludert kjedelig, ujevn hudtekstur det er mer utsatt for rynker og fine linjer . Men med alle de filtrerte og redigerte bildene som metter sosiale medier, for ikke å snakke om injiserbare stoffer, fyllstoffer og kirurgiske inngrep som er tilgjengelige i IRL, hva ser et naturlig, aldrende 40 år gammelt ansikt til og med ut?

For å finne ut hva du kan forvente hudmessig når vi treffer 40-tallets milepæl, tappet vi dermatologene Rachel Nazarian, MD, Jennifer Hermann, MD og Serena Mraz, MD, som delte alt fra å etablere en forebyggende hudpleierutine til behandlinger for å prøve sunn, glødende hud.

Fortsett å lese for vanlige hudpleieproblemer i 40 -årene og hvordan du kan adressere dem.

Møte ekspertene

• Rachel Nazarian , M.D., F.A.A.D., er en styresertifisert hudlege som praktiserer ved Schweiger Dermatology Group i New York City.
• Jennifer Herrmann , M.D., F.A.A.D., er styresertifisert hudlege og dermatologisk kirurg. Hun har base i Tennessee.
• Serena Mraz , M.D., er styresertifisert hudlege ved Solano Dermatology and Associates i Vallejo, CA.

Hvordan endres huden i 40 -årene?

Huden vår treffer toppen med kollagenproduksjon mellom 25 til 34 år, forteller Mraz oss. Da de fleste når 40 -årene, kan ikke kollagenproduksjon følge med kollagen -sammenbrudd, noe som resulterer i kollagenutarming, forklarer hun. 'Denne netto nedbrytningen av kollagen er ledsaget av fragmentering av elastin som under ideelle forhold gir huden sin sprett tilbake. Overbelastede melanocytter, pigmentproduserende celler, begynner å vise uregelmessig aktivitet på dette tidspunktet. ' Betydning: Tegn på aldring av huden som først viser i noens 30 -tallet, som fine linjer rundt øynene, økt pigmentering, dårligere tekstur og dypere smilelinjer blir alle mer uttalt på 40 -tallet, sier Herrmann.

Når du har kommet inn i 40 -årene, er østrogennivåene i tilbakegang, noe som gjør deg mer utsatt for klassisk hormonell kviser , legger til Nazarian. 'Mange legger merke til en fordeling av kviser nærmere kjevelinjen og nakken. Selv om det kan være utrolig frustrerende, fungerer reseptbehandlinger bra og kan bidra til å kontrollere fakler. '

Hvilke typer rynker kan du forvente?

Siden alle er forskjellige, hvor og når du merker rynker vil variere. Imidlertid vil de fleste i 40-årene vanligvis begynne å legge merke til dypere rynker i områder med høy ansiktsbevegelse eller soleksponering, med faktorer som genetikk, livsstil og hudfarge som påvirker deres utvikling.

' Dynamiske rynker eller uttrykkslinjer er generelt det første tegnet på at huden mister våren eller sprett tilbake evnen, sier Mraz til oss. 'Disse blir ofte sett tidligst som Crow's Feet Rundt øynene, glabellare linjer - Aka 'elleve' mellom brynene - forfore og overleppelinjer. ' 'Røykerens linjer', de fine linjene over overleppen, kan vises selv hos de som aldri har røkt, tilsett Mraz.

Du kan også forvente rynker på nakken din . 'Noen kvinner, spesielt sidesviller, kan begynne å se vertikale linjer som dannes i Dekolletasje , også, sier Mraz.

Andre aldringstegn som kan starte i 40 -årene

Ujevn hudfarge

'Ujevn misfarging med hvite flekker —Kalt guttathypomelanose - og brune flekker og lapper kan begynne å dukke opp som et resultat av solskader fra de første tiårene, sier Mraz. ' Rødhet eller ruddiness fra utvidede blodkar på overflaten av midten av ansiktet, nakken og avkallingen blir ofte sett i forbindelse med solfregner eller mørke flekker Hos mennesker med lettere hud, legger hun til. 'Pigmentering kan være resultat av både sol og hormonell påvirkning,' forklarer Hermann.

Hudtørrhet og sløvhet

'Hudtørrhet påvirker også dette tiåret mer enn 20- og 30 -årene på grunn av skift i østrogen, og det er veldig viktig å ha en god fuktighetskrem, forteller Nazarian. De med kviserutsatt hud vil fortsatt trenge et oljefritt alternativ, mens de som føler effekten av redusert østrogen og har tørrere hud vil trenge noe tyngre, 'råder Herrmann. Enkle produkter som er duftfri og formulert for sensitiv hud har en tendens til å være mine go-to-er, som Cetaphil og Cerave. Hyaluronsyre er en annen hudhydrator som binder vann og holder huden ser duggfritt og ung ut, 'legger hun til.

Hudpleietips for 40 -årene

Ideelt sett bør vi starte hudpleie for 40 -årene lenge før vi når 40 -årene, sier Mraz. 'Men jeg anbefaler alltid å starte nå, uansett alder, hvis du ikke allerede har startet.

Øv sunne livsstilsvaner

'Huden vår er vårt mest synlige organ, og generelt, livsstilsvaner som gjør oss sunne, holder huden vår bedre helse, sier Mraz. Hun anbefaler å følge en hel mat, minimalt bearbeidet, plante-fremover kosthold med minimalt til ingen alkoholforbruk, trene regelmessig uten overflødig, få tilstrekkelig søvn og unngå å røyke.

'Unngå svært bearbeidet mat og matvarer med høye nivåer av avansert Glykasjon Sluttprodukter som bacon og forkullet kjøtt er ikke bare best for hjertet vårt, men kan også ha en betydelig innvirkning på å bidra til å beskytte mot rynker, legger Mraz til.

Bruk solbeskyttelse

Gå inn i vanen med å alltid bruke solkrem på utsatt hud om morgenen - i været i været, sier Mraz. På denne måten vil du kunne glede deg over solen og dens fordeler mens du holder deg beskyttet. Å se på morgensollys under en tur utenfor er en flott måte å hjelpe til med å regulere kortisol -syklusene våre. Når solen kommer opp eller går ned over horisonten, er ultrafiolett skade på huden minimal, 'forteller Mraz oss. Imidlertid er tidsbruk utenfor mellom soloppgang og solnedgang også viktig, legger hun til. 'Etter alt, sittende inne foran en datamaskin hele dagen er' den nye røyking '!' Bare sørg for å bruke beskyttelsesklær, solbriller og en god solkrem.

Mrraz anbefaler Tang Bath Co. Invisible Mineral SPF 50, Mens Nazarian liker Revisjon Skincare® Intellishade Truphysical . Å bruke en som er bredspektret og inneholder en SPF på minst 30 er nøkkelen hver dag, understreker Hermann, som er tilhenger av Eltamd UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 . 'Sørg for ikke å glemme nakken, brystet og hendene på hendene,' sier hun.

Bruk fordelaktige hudpleie ingredienser

I følge Nazarian har de beste aktuelle ingrediensene for denne alderen som mål å reparere DNA -skader, øke kollagenproduksjonen, falme uønsket pigmentering og tykne hud. ' Se en full sammenbrudd nedenfor.

DNA -reparasjonsenzymer: Velg produkter med DNA -reparasjon enzymer , som 'forbedrer hudens helse og bidrar til å redusere sjansen for tidlige førkreftige steder fra dukker opp, sier Herrmann. Retinoid eller retinol: Disse hjelper til med å øke kollagensyntesen, som forbedrer hudelastisiteten og reduserer fine linjer, sier Herrmann. 'Min anbefaling er å få folk flest til å starte en Retinol Krem nattlig for å stimulere kollagenproduksjonen - hvis de ikke allerede har gjort det, legger Nazarian til. 'For de med mer følsom hud, anbefaler jeg ofte en retinoid to ganger ukentlig og en vekstfaktor for de gjenværende kveldene,' sier Herrmann. Epidermal vekstfaktor: Produkter med epidermale vekstfaktorer hjelper til med å tykne huden og øke kollagenproduksjonen. [Disse] formuleringene er lette og mindre irriterende for huden enn mange retinoider, 'forklarer Herrmann. Muntlige kviserbehandlinger: Kampen til Voksen kviser er ekte, og det kan fortsette inn i 40 -årene. Topicals som kan ha vært nyttige i tenårene og 20-årene mislykkes ofte i dette tiåret, så hudlege-foreskrevne orale medisiner som kan redusere testosteron er ofte mer nyttige, sier Herrmann. Vitamin C: av høy kvalitet: Stabiliserte versjoner av vitamin c , sånn i Skinceuticals C E Ferulic , kan hjelpe Fade mørke flekker , Sier Herrmann. Noen få andre ingredienser å innlemme for å falme mørke flekker er Svart lakris , Bearberry, Arbutin , niacinamid , og hydrokinon . 'Avhengig av din Hudtype , forskjellige kombinasjoner av disse ingrediensene kan være mer eller mindre passende for huden din. '

Vedta en tilpasset hudpleierutine

'Hovedfokuset i dette tiåret er imidlertid anti-aldring og reparasjon, sier Nazarian. Hennes perfekte A.M. Hudpleiegime Begynner med et mildt fuktighetsrens, etterfulgt av et antioksidantserum (for å nøytralisere frie radikale skader), deretter en fuktighetskrem eller rynkekrem med hyaluronsyre og ceramider (For å trekke inn fuktighet og styrke hudbarrieren), og til slutt en tonet SPF (som blokkerer synlig lys).

I følge Nazarian ville den ideelle statsministeren hudpleieregimet starte med en Skånsom hydratiserende rensemiddel deretter en dypt fuktighetsgivende fuktighetskrem og et retinoid/peptid/AHA. En god hudpleierutine for sengetid, sammen med helsevaner, går langt i å holde rynker, sløvhet og misfarging fra å krype opp, sier Mraz.

MYM skjønnhetstips

Unngå overeksfolierende, som kan forårsake økt irritasjon, tørrhet og forsterkning av aldringstegn, sier Herrmann. Unngå også å skrubbe eller gni den tynne huden i øyeområdet som kan forverre mørke sirkler under øyet.

Prøv en kontorbehandling

De i 40-årene bør ikke utelukke behandlinger på kontoret for å støtte hudpleierutinene sine siden de kan utfylle det som gjøres hjemme. Crows føtter og pannelinjer kan myknet med Botox , og pigmentation, dullness, og texture problems can be removed with lasers, says Hermann. Plus, the judicious use of fyllstoffer like Restylane Kan bidra til å gjenopprette vevstap og glatte bretter som har dukket opp med aldring, og radiofrekvensvarmeapparater kan bidra til å stramme huden.

Den endelige takeaway

Når det gjelder å adressere rynker og andre hudpleieproblemer i 40 -årene, har du alternativer. Å gjøre små, men konsistente behandlinger i dette tiåret, satte deg opp for mye mer naturlig hud og minimerer behovet for mer inngripende, ‘åpenbare’ prosedyrer i 50 -tallet og 60 -tallet, sier Herrmann. Likevel, gitt en rekke faktorer og den naturlige aldringsprosessen, kan det ikke være mulig å forhindre rynker - og det er greit. Å ta i bruk sunne vaner og ta vare på huden din er de rette trinnene du må se og føle deg best.